Наші поради допоможуть Вам у боротьбі з глибокими зморшками на обличчі за збереження та продовження молодості:
1. Терпіння
Вважається, що заняття спортом та вправи різних ділянок тіла можуть зайняти близько 12 тижнів, перш ніж покращення та зміни будуть помітні неозброєним оком, тому будьте терплячі. Успіх навантажень залежить від ефективності вправ і зони тіла, що тренується, це твердження застосовно і для вправ для обличчя.
2. Постійність
Вправи для обличчя можна робити до 10 разів на день. Хоча тренування великих м'язових груп тіла, як стегна, ноги, сідниці, руки і т.д. повинні бути почерговими, гімнастика дрібніших м'язів та м'язових груп особи може здійснюватися на щоденній основі. Ізометричні вправи не змінюють довжину м'язів і не пов'язані з діапазоном руху, тому відмінно підходить для тонізування та зміцнення м'язів обличчя. Для досягнення найкращого результату виконувати різні лицьові вправи, орієнтовані на корекцію конкретних областей, необхідно щонайменше десять разів на день, повторюючи кожну вправу від п'яти до двадцяти разів (відповідно до рекомендацій фахівця).
3. Рекомендації спеціалістів
Будьте обережні з так званими "диво-продуктами", які обіцяють покращити стан шкіри та тонус м'язів. Джек Лаланн, гуру фітнесу, навчав правильного тренування м'язів обличчя ще в 1950-х і 60-х роках, коли подібних продуктів не було і близько, проте його рекомендації вважаються фундаментальними і ефективними і в наш час. Його фітнес-консультації витримали випробування часом, а це дорого коштує.
Додати коментар