Секрет італійських красунь: дієта "Метелик"

Farfalla або “Метелик” – одна з найпопулярніших дієт серед мешканок Мілану. Згідно з результатами опитування, що проводився одним модним журналом, ця дієта для схуднення використовувалася кожною п'ятою мешканкою міста хоча б раз у житті. Ця італійська дієта отримала саме таку назву через те, що дарує почуття абсолютної легкості. Дізнайтесь у статті про основні принципи харчування при дотриманні італійської дієти для схуднення Farfalla.

У цій італійській дієті для схуднення використовуються лише продукти, популярні в Італії. До таких відносяться болгарський перець, томати, салат Латук, сир Пармезан, яловичина, оливки та оливкова олія тощо. Ці продукти з Італії мають багатий смак, тому процес схуднення приноситиме лише задоволення.

До речі, італійська дієта не складається зі складних рецептів, все гранично просто – ndash; смачна, легка страва. Завдяки такому харчуванню у Вас з'явиться більше вільного часу, адже кулінарна обробка зведена до мінімуму.

Італійська дієта Farfalla: меню на 6 днів

Перший день

Сніданок – тушкована або відварена яловичина (70г) 2 томати;

Обід – відварена спаржева квасоля (10 стручків), оливки (8 шт.);

Вечеря – болгарський перець (3 шт.), 6 нарізаних листків салату Латук, приправлені двома краплями лимона та ложкою оливкової олії.

Другий день

Сніданок – солодкі апельсини чи персики (2 шт);

Обід – запечене куряче філе (70 г), 4 листи салату латук, 3 столові ложки тертого пармезану;

Вечеря – жменя мигдальних горіхів, 1 червоне яблуко.

Третій день

Сніданок – 150 г Ваших улюблених ягід;

Обід – салат “Macedonia”. Для того, щоб приготувати одну порцію цієї страви, слід нарізати ківі, яблуко та грушу, перемішати фрукти та залити їх апельсиновим соком;

Вечеря – філе тріски або іншої білої риби (50 г), запечене у духовці.

Четвертий день

Сніданок – волоські горіхи (2 шт.), синій виноград у кількості одного невеликого грона;

Обід – порція спагетті з твердих сортів пшениці з 1 столовою ложкою томатної пасти;

Вечеря – відварена яловичина (80 г), 2 огірки.

П'ятий день

Сніданок – жменя мигдальних горіхів, натуральний йогурт;

Обід – м'ясо, тушковане разом з овочами. Ця страва для італійської дієти, яка називається Bollito Misto, дуже просто готувати – достатньо згасити яловичину або телятину з петрушкою, томатами та болгарським перцем на маленькому вогні;

Вечеря – порція тієї ж страви, що була приготовлена ​​на обід.

Шостий день

Сніданок – апельсиновий сік (1 склянка);

Обід – відварений рис (70 г), куряче яйце;

Вечеря – третина стиглого ананаса.

Вже на третій день дотримання італійської дієти для схуднення виникає відчуття бездоганної легкості.