Завдяки Анжеліні Джолі сироїдіння набуло високої популярності серед жінок усього світу. Такий спосіб харчування підвищує імунітет, сприяє поповненню енергії людини, а також дозволяє залишатися красивою та молодою, незважаючи на вік у паспорті.
Основою сироїдіння є вживання більшості продуктів у сирому вигляді. Тобто вживання продуктів, які не пройшли термічну обробку. До таких продуктів належать: фрукти, овочі, горіхи, зелень, сухофрукти, пророслі зерна, насіння, трави та спеції.
Справа в тому, що такі продукти містять корисні речовини, які при термічній обробці втрачають свої властивості. Якщо ж вживати їх сирими, то ці корисні речовини в повному обсязі надходитимуть до організму та легко засвоюватимуться.
До такого типу продуктів можна віднести і каші. Найкраще підходять гречана та вівсяна каші, які не потрібно варити, досить просто розмочити їх у воді. До них можна додати мед, горіхи чи сухофрукти.
Основні поради від Анжеліни Джолі.
1. Знежирені молочні продукти живлять організм білком, який потрібний людині для підвищення активності та надання сил.
2. Для прискорення обміну речовин з користю для організму необхідно вживати більше води. Можна пити звичайну мінеральну воду без газу чи соки без цукру. Цукор краще взагалі вживати якомога рідше. Добре очищають організм і прискорюють обмін речовин чаї, наприклад імбирний чай, який позитивно впливає на імунітет і очищає організм, що дозволяє підтримувати форму.
3. Мюслі – дуже смачний та корисний спосіб схуднення. Найкраще готувати мюслі самому, тому що в їхньому «магазинному варіанті» багато цукру. Для цього необхідно купити кілька видів круп, змішати ці крупи із сухофруктами та залити кефіром або йогуртом.
4. Холодні овочеві супи – ідеальний варіант для вечері. Але якщо Ви тільки переходите на сироїдіння, краще це робити поступово і замість вечері чи сніданку є сирі овочі та фрукти. Це допоможе спокійно перейти на сироїдіння без негативних наслідків для вашого організму. Також можна робити розвантажувальні дні, в раціон яких входитимуть лише сирі фрукти, овочі та вода. Це чудовий спосіб очистити організм, особливо після свята.
5. Потрібно прислухатися до позивів організму. Прокинувшись з ранку, заплющте очі і подумайте, чого б із переліку продуктів Вам хотілося б найбільше. Що вам підкаже організм, те їжте. Але ця порада корисна тим, хто вже давно перейшов на сироїдство. Якщо ж Ви новачок, то доведеться трохи обмежувати себе.
Крім тієї користі, яку сироїдіння може принести Вашому організму, можна відзначити і ще один чималий плюс такого способу харчування – економія часу, який Ви щодня витрачаєте на приготування їжі.
Однак не варто забувати про те, що і такий розрекламований і модний спосіб схуднення та оздоровлення має свої протипоказання та небезпеки. Тому перед тим, як Ви все-таки наважитеся повністю поміняти свій раціон, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Додати коментар