Занепокоєння, депресії та надмірні переживання в наші дні зустрічаються, мабуть, частіше, ніж будь-коли. Дослідники виявили, що у людей, які лягають спати пізно і сплять менше, частіше виникають нав'язливі думки. Також для них характерні часті переживання про майбутнє, зосередженість на минулому, нав'язливі думки та депресія.
Як відомо, 7-8 годин сну на добу необхідні не тільки для фізичного, а й для психічного здоров'я людини.
"Побічні ефекти" недосипання включають набір ваги, депресію, в деяких випадках – хвороби серця, діабет II типу та ожиріння.
Керівник дослідження, проведеного в Бінгхемтонському університеті США, – Джейкоб Нота зазначив: "Сон у правильний час доби може стати безкоштовними та ефективними ліками для людей з нав'язливими думками. Якщо подальші дослідження підтвердять наявність зв'язку між часом сну та постійним негативним мисленням, вчені можуть відкрити новий спосіб лікування людей з психічними розладами".
Тому, якщо Вас постійно долають гнітючі нав'язливі думки і тривога, насамперед – ляжте і виспіться гарненько. А також подумайте, коли, скільки і як Ви спите. можливо, Вашому організму це не подобається.
Джерело estet-portal.com
Додати коментар