Для забезпечення процесів життєдіяльності організму потрібен цілий ряд поживних речовин та мікроелементів. Нестача навіть одного з них може призвести до каскаду несприятливих змін, які відбиваються і здоров'я, і ​​на зовнішності людини. Так відбувається і у разі нестачі заліза, левова частка якого входить до складу крові (близько 70%), а решта відсоткової частини розподілена між селезінкою, печінкою та кістковим мозком. Нестача мікроелемента може виявлятися у вигляді цілого ряду симптомів, про які estet-portal.com розповість у цій статті.

Функції та нестача заліза – що призводить до розвитку дефіциту?

Щоб зрозуміти, наскільки небезпечною є нестача заліза для людського організму, необхідно окреслити основні функції мікроелемента. Ними є:

  • участь в обмінних процесах;
  • освіта гемоглобіну та міоглобіну;
  • транспортування кисню;
  • нормалізація роботи щитовидної залози;
  • участь у метаболізмі вітамінів групи В;
  • присутність у складі певних ферментів;
  • зростання організму;
  • регуляція роботи імунної системи;
  • знешкодження токсинів;
  • нормалізація стану шкіри, волосся та нігтів.

З яких причин організму може не вистачати заліза?

  1. Недостатнє вживання з продуктами харчування (в основному, з м'ясом, рибою, яйцями, сиром) протягом тривалого часу.
  2. Втрата крові (при менструаціях, виразці тощо).
  3. Нездатність засвоювати залізо.

Високий ризик дефіциту заліза у:

  • вагітних;
  • донорів крові;
  • вегетаріанців;
  • дітей.

За якими симптомами можна обчислити нестачу заліза?

Дуже часто симптоми нестачі заліза ігнорують або приймають інші порушення. Тому при появі наведених нижче ознак estet-portal.com рекомендує звернутися до лікаря та точно з'ясувати причину їх виникнення.

  1. Надмірна втома

Якщо клітини не отримують достатньо кисню, це позначається на рівні енергії, що виробляється. Відповідно, якщо енергії виробляється недостатньо, Ви постійно почуватимете себе втомленими.

  1. Часті інфекції

Оскільки однією з функцій заліза є підтримання нормальної роботи імунної системи, низький рівень заліза може спричинити вразливість організму до інфекцій. Це відбувається через брак кисню для вироблення достатньої кількості лейкоцитів.

  1. Блідість шкіри
Рожевий відтінок шкірі надає гемоглобін. Відповідно, блідість шкірних покривів обумовлена ​​нестачею даного залізовмісного білка, який надає крові червоного кольору.

  1. Опухла мова

В умовах нестачі кисню м'язи можуть збільшуватися та викликати появу больових відчуттів. Дуже часто м'язом, що зазнає таких змін, є язик, проте не виключено розпухання та болючість в інших м'язах. Тріщини в куточках рота – також досить поширене явище при нестачі заліза.

  1. Збочення апетиту

Вчені поки не знайшли причину появи бажання поласувати неїстівним при нестачі заліза, проте таке явище досить поширене і в деяких випадках може бути небезпечним для здоров'я та життя.

  1. Випадання волосся

При дефіциті заліза волосся випадає через недостатнє надходження кисню до волосяних фолікулів. Тому вони переходять у неактивну фазу, а волосся при цьому випадає. Звичайно, волосся випадає і у абсолютно здорових людей, проте однією з можливих причин надмірної втрати волосся може стати нестача зазначеного мікроелемента.

Також в умовах нестачі заліза можливі:

  • запаморочення;
  • депресії;
  • ламкість нігтів;
  • зниження когнітивних здібностей;
  • нервові розлади;
  • зниження функції щитовидної залози;
  • травні розлади.

Якщо Ви помітили у себе вищеописані симптоми, не варто займатися самостійною постановкою діагнозу – довірте цю справу фахівцю. Якщо Ваш здогад про нестачу заліза підтвердиться, лікар порекомендує найбезпечніший і найефективніший спосіб поповнення дефіциту цього мікроелемента, виходячи з особливостей саме Вашого випадку.

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити