Готуючись до літа, багато хто з нас зараз активно позбавляється зайвих кілограмів, сантиметрів на талії та стегнах, жирових відкладень на руках та інших частинах тіла. Доведено, що немає кращого підходу до здорового та нешкідливого для організму схуднення, ніж комбінування правильного харчування та достатнього (у кожному індивідуальному випадку) рівня фізичної активності. Вправи краще підбирати залежно від проблемних зон тіла та рівня підготовки. Що стосується дієти, estet-portal.com розповість, які фрукти та овочі є найкращими спалювачами жиру.
Фрукто-овочеве схуднення: спалювачі жиру, які підуть лише на користь
Обмеження загальної кількості споживаних калорій та збільшення кількості вживаних фруктів та овочів ще у 2006 році назвали ефективною стратегією контролю маси тіла без постійного почуття голоду. Однак які саме фрукти та овочі вважаються найефективнішими спалювачами жиру?
Кращий спосіб контролювати вагу – комбінувати правильне харчування та фізичні навантаження відповідно до потреб та стану організму.
1. Чорниця
Згідно з даними, представленими Жіночим техаським університетом, лохина пригнічує формування адипоцитів завдяки вмісту в її складі поліфенолів, які мають антиоксидантну дію і запобігають несприятливим хімічним реакціям в організмі. Згідно з даними дослідження, представленого світу в 2011 році на зборах Федерації американських співтовариств з експериментальної біології, значного зниження жирової маси тіла вдалося досягти групі, яка отримувала три дози поліфенолів, що містяться в лохини.
Жирові відклади – результат дисбалансу інсуліну та глюкагону
Цукрове обличчя: ознаки та методи боротьби з «солодким» старінням
Додати коментар