У сучасній дерматологічній практиці використовується підхід до визначення типу шкіри за Baumann. Це спеціальний опитувальник, який враховує 4 основні параметри: жирність/сухість; чутливість/резистентність; пігментація/відсутність пігментації; зморшкуватість/пружність.
Для досягнення максимальної гармонії в стані шкіри недостатньо впливати на неї лише косметично або медикаментозно, необхідно також грамотно скоригувати раціон пацієнта.
Про те, як правильно це зробити, читайте на estet-portal.com у цій статті.
- Дієта для шкіри: основні рекомендації
- Корекція раціону за наявності пігментації
- Як зменшити зморшки за допомогою допомогою дієти
Дієта для шкіри: основні рекомендації
Шкіра — одне із найбільших органів, тому виключати те що, що харчування на неї безпосередній вплив, неможливо. У зв'язку з цим для кожного типу шкіри можна підібрати оптимальний раціон, який дозволить зберігати її здоровою та красивою.
Чи важлива дієта при акні для поліпшення стану шкіри
Головною особливістю сухої шкіри — є низький рівень холестерину та високий рівень вітамінів А та Е, у зв'язку з цим пацієнти, які дотримуються вегетаріанської дієти, найчастіше мають підвищену сухість шкіри.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
Таким чином, можна зробити висновок, що для зменшення секреції шкірного сала пацієнтам із жирною шкірою рекомендується зменшити кількість їжі тваринного походження, та вживати продукти багаті на вітамін А.
Вважається, що вживання овочів та фруктів, які є головним сховищем вітаміну А, сприяє зменшенню активності запальних процесів у шкірі.
Раціон для пацієнтів із сухою шкірою повинен містити продукти багаті омега-3 жирними кислотами, а саме — рибу, морські водорості та риб'ячий жир.
Корекція раціону за наявності пігментації
Говорячи про раціон для шкіри схильної до пігментації, слід сказати, що деякі речовини мають здатність регулювати активність пігментних змін. Існують дані, що вітамін С та Е інгібують гіперпігментацію, обумовлену ультрафіолетовим випромінюванням. Також дослідження показують, що вживання ацидофільного екстракту гранату пригнічує активність тирозинази за рахунок високого вмісту в ньому еллагової кислоти, яка, крім іншого, зменшує кількість меланоцитів в епідермісі.
Ще один освітлювальний продукт — екстракт виноградних кісточок, який, ймовірно, сприяє освітленню шкіри за рахунок пригнічення вироблення меланіну.
Як зменшити зморшки за допомогою дієти
Пацієнтам зі шкірою, що втратила пружність, насамперед рекомендовані продукти, багаті на антиоксиданти - містять поліфеноли, вітамін С, Е, цинк, вітамін В5. Ці речовини захищають клітини від пошкодження вільними радикалами.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook!
У великій кількості антиоксиданти містяться в:
• ягодах: чорна смородина, чорниця, шипшина, вишня, суниця;
• фрукти: фініки, виноград, грейпфрут, ківі;
• овочі: капуста, перець, петрушка;
• злаки: ячмінь, гречка, просо.
Таким чином, грамотно підбираючи раціон для пацієнта, можна підвищити ефективність призначеного йому догляду чи лікування.
Фітоестрогени для жінок: розвінчання популярних міфів
Дивіться корисні відео на нашому YouTube каналі:
Додати коментар