Поїхали: 10 переваг катання на роликах

Катання на роликах — один із найприємніших і корисних видів спорту. Він допомагає зміцнити м'язи ніг та сідниць, спалює жир, підвищує витривалість та покращує координацію рухів. Такими є основні переваги цієї дисципліни. Але, крім того, є чудовою формою відпочинку та засобом спілкування.

Такий вид спорту підходить як молодим, так і людям похилого віку і не вимагає особливої ​​підготовки. Натомість саме катання на роликах допомагає зняти напругу та отримати заряд позитивних емоцій. Існує ще низка переваг цього роду спортивних занять. Пропонуємо Вам ознайомитися з ними, щоб якнайшвидше стати на ролики.

Катання на роликах зміцнює серце і покращує моторику

Перевага № 1. Ефективно спалює жир. Катання на роликах за своєю ефективністю для схуднення можна порівняти з бігом. Годинна пробіжка дозволяє спалити 700 ккал. А регулярне катання на роликах двічі-тричі на тиждень дає втрату 1 кг ваги. 

• Важливо під час тренування підтримувати пульс на одному рівні. Це допоможе запустити процес схуднення та уникнути почуття втоми.

Перевага № 2. Не перевантажує суглоби. Під час катання на роликах на суглоби відбувається менше навантаження, ніж при бігу.

• Катання не потребує різких рухів, як при бігу. Це допомагає уникнути перенапруги, яка виникає під час бігу.

Перевага № 3. Зміцнює серце та покращує роботу серцево-судинної системи. Сильне серце краще перекачує кров, а отже, більш ефективно забезпечує киснем всі тканини організму.

• Це дає приплив сил і не допускає швидкої стомлюваності.

Перевага № 4. Розвиває м'язи ніг та сідниць. Під час катання на роликах працюють усі великі групи м'язів. Найбільш інтенсивно беруть участь м'язи ніг та сідниць. Тому цей вид спорту підходить тим жінкам, які хочуть надати похилих стегон і пружність сідницям.
Катання на роликах зміцнює також м'язи спини та живота. Завдяки цьому хребет стає рівним, а постава — красивою.

Перевага № 5. Покращує дрібну моторику. Необхідність підтримки балансу під час катання на роликах призводить до того, що окремі м'язи тіла починають взаємодіяти один з одним.

• Почуття рівноваги розвиває дрібну моторику, яка стане в нагоді не тільки у спорті, а й у повсякденному житті.

Катання на роликах не має протипоказань та побічних ефектів

Перевага № 6. Очищає організм. Катання на роликах передбачає відкритий простір. Такий тренінг корисніший, ніж вправи у закритих приміщеннях. Він допомагає очистити організм.
Перевага № 7. Не має протипоказань. Цей спорт безпечний. Але, перш ніж вирушити до міста, варто добре освоїти техніку водіння. Тоді ризик травмування мінімальний.

• Відсутні вікові обмеження. На роликах можуть кататися всі покоління: діти, батьки, бабусі та дідусі.

Перевага № 8. Засіб пересування. На роликах можна дістатися скрізь, куди ведуть асфальтові дороги та тротуари. Коли погода є сприятливою, варто поміняти машину на ролики і їздити на них, наприклад, на роботу. Така подорож дозволить дихати чистим повітрям.

Перевага № 9. Розвиває спілкування. Любителі роликів часто організовують власні заходи — марафони, екскурсії, маскаради та навіть дискотеки на роликах.

• Катання на роликах дає можливість спробувати щось нове та познайомитися з цікавими людьми.

Перевага № 10. Знімає стрес. Їзда на роликах — чудовий спосіб розслаблення. Залежно від настрою можна вибрати швидку швидкість або, навпаки, неквапливе катання. У будь-якому випадку це допоможе зняти стрес.