Чому мерзнуть ноги і як із цим боротися

Восени стає все складніше зігрітися, хочеться просто не виходити на вулицю, де холодний вітер, дощ та перші заморозки.

Найбільше від пронизливого вітру страждають руки та ноги – саме вони схильні до переохолодження. Але часто стопи не можуть зігрітися навіть удома, у теплі.

А в деяких людей вони мерзнуть навіть у спеку – і ці люди влітку не розлучаються із в'язаними шкарпетками.

Чому мерзнуть ноги, коли для цього немає причин? Сьогодні сайт estet-portal.com розповість про цю поширену проблему, її причини та способи вирішення. Також Ви дізнаєтесь, чи варто серйозно турбуватися, якщо Ваші ноги залишаються крижаними навіть у теплій квартирі.

1. Чому мерзнуть ноги: шукаємо причину
2. Чому мерзнуть ноги і як позбутися цієї проблеми
3. Профілактика або Що робити, щоб ноги не мерзли

Чому мерзнуть ноги: шукаємо причину

Якщо ноги мерзнуть не тільки у люті зимові морози, але навіть у спеку – ndash; це привід звернути увагу на своє здоров'я. Йдеться не просто про дискомфорт, а про можливі проблеми в організмі. Чому мерзнуть ноги? Які причини можуть призвести до цього?

Отже, крижані кінцівки часто є наслідком:

• низького гемоглобіну – йдеться про анемію, нестачу червоних кров'яних тілець, що розносять кисень і поживні речовини по тілу, як тільки падає рівень гемоглобіну, першою ознакою цього будуть холодні ноги;

• нестачі корисних речовин – внаслідок нестачі вітамінів та мінералів кров не може повноцінно звертатися по організму, і якщо Ви сидите на дієті, це серйозний привід її припинити та перейти на нормальне харчування;

• проблем із серцево-судинною системою або щитовидною залозою;

• хронічного стресу;

• куріння – воно викликає спазм судин.

Також ноги можуть мерзнути у тих людей, які вже колись перенесли обмороження кінцівок. Наслідки сильного переохолодження зберігаються на все життя – і можна лише змиритися з цим.

Мерзнуть ноги і в тих, хто має метеозалежність. І це просто сигнал про те, що потрібно просто тепліше одягатися.

Підписуйтесь на нас у Instagram. 

Чому мерзнуть ноги і як позбутися цієї проблеми

Отже, ми вже розібралися, чому мерзнуть ноги – тепер важливо зрозуміти, що потрібно зробити для вирішення проблеми.

Звичайно, потрібно піти до лікаря, який допоможе діагностувати проблему та вжити заходів щодо лікування.

Але й самостійно ви повинні зробити таке:

1. Якщо Ви – затятий курець, то це ще один привід кинути звичку. Куріння погано впливає на судини та роботу серця, що і призводить до порушення кровообігу.

2. Завжди одягайтесь за погодою – виберіть тепле взуття та одяг, не перемерзайте. Не жертвуйте своїм здоров'ям на догоду моді, яка часто не має нічого спільного зі здоровим глуздом.

4. Ввечері робіть ванни для ніг і приймайте контрастний душ . Це допоможе зберегти здоров'я зберегти здоров'я. судин.

5. Робіть масаж ступнів і нижніх кінцівок, використовуйте масажні креми, що стимулюють кровообіг.

6. Підвищіть імунну силу організму – їжте більше овочів та фруктів, приймайте полівітамінні комплекси.

7. Включіть продукти, які «розганяють» кров – часник, імбир, перець. Звичайно, для цього у Вас не повинно бути протипоказань.

Також слідкуйте за своїм емоційним станом. Стреси погано впливають на серцево-судинну систему, що призводить до порушень її роботи і в результаті – крижаним нижнім кінцівкам.

Будь-яке «замерзання» ніг говорить про порушений кровообіг.

Профілактика або Що робити, щоб ноги не мерзли

Якщо у когось із Ваших близьких постійно мерзнуть ноги, навіть у спеку, то Вас має ризик «обзавестись» подібною проблемою. Щоб її не допустити, займіться профілактикою – тим більше що нічого складного в цьому немає.

На відміну від лікування, профілактичні заходи не вимагають особливих фінансових витрат. Вони пов'язані з увагою до свого здоров'я, турботою про комфорт ніг.

Передусім потрібно стежити за здоров'ям серцево-судинної системи. Саме проблеми з нею провокують порушення циркуляції і як результат –. крижані кінцівки, які доводиться кутати у вовняні шкарпетки навіть улітку.

Також серед заходів профілактики ми назвали б такі:

• заняття спортом – більше ходьте пішки і рухайтеся, щоб не допустити застійних явищ у кінцівках;

• не сидіть, закинувши ногу за ногу;

• під час сидячої роботи частіше вставайте, ходіть кабінетом, в обідню перерву робіть коротку розминку;

• використовуйте зігрівальні креми для ніг, які стимулюють кровообіг;

• масажуйте нижні кінцівки, особливо – стопи.

Щойно Ви помітили, що ноги мерзнуть навіть коли в тепло приміщенні, не ігноруйте проблему. Важливо відразу ж визначити джерело проблеми та звернутися до лікаря для лікування. Таким чином Ви попередите серйозніші проблеми зі здоров'ям.

Важливо уважно вибирати взуття, щоб воно не здавлювало стопу. Це ж стосується й бажання носити щільно зашнуровані черевики або туфлі на високому. підборах.

Занадто щільно облягає ноги взуття як повсякденне точно не підійде.

Чому мерзнуть ноги і чи варто переживати через це? Так, проблема завдає певного дискомфорту. Але крім цього вона може бути тим самим "першим дзвіночком", що говорить про серйозні захворювання.

Так, холодні кінцівки – ознака порушення циркуляції крові. Отже, є проблеми з судинами та роботою серця. Тому до лікаря звернутися варто у будь-якому випадку.

А ще не забувайте носити зручне взуття, яке не здавлює стопу. Відмовтеся від куріння, більше рухайтеся, робіть масаж стоп, користуйтеся кремами, що зігрівають, додайте в раціон вітамінні комплекси. Якщо у вас сидяча робота, періодично розминайте кінцівки, не сидіть, закинувши ногу за ногу.

Низький артеріальний тиск: що робити для нормального самопочуття

Вам може бути цікаво: Ідеальний живіт за 5 хвилин на день.