Хто не хотів би зберегти зуби здоровими та красивими на довгі роки? Допомогти у цій справі може дотримання правил гігієни ротової порожнини. Щоденне дворазове чищення, використання зубної нитки, ополіскувачів, регулярні профілактичні огляди у стоматолога – всі ці заходи сприяють здоровій та красивій посмішці. Крім того, безпосередній вплив на стан зубів живить. Деякі продукти мають властивості псувати зубну емаль, тому такі продукти рекомендується вживати якомога рідше. Разом з estet-portal.com з'ясуємо, які ж продукти для зубів є найшкідливішими? Що ж зробити, щоб зменшити негативний вплив таких продуктів на стан ротової порожнини?
Шкідливі продукти для зубів: топ найбільш згубних продуктів
Найбільший негативний вплив на здоров'я зубів мають:
1. Ягоди. Незважаючи на багато корисних властивостей для здоров'я людини, на зуби вживання ягід впливає негативно. У їх складі містяться кислоти, які руйнують та стоншують емаль, а також забарвлюють її.
2. Сухофрукти. У процесі висушування фруктів випаровується волога, внаслідок чого цукор стає надто концентрованим. Це створює у роті сприятливе середовище для розмноження бактерій.
3. Цитрусові, особливо лимон та грейпфрут. Незважаючи на стереотип, що цитрусові сприяють білосніжній посмішці, це далеко не так. Кислота у складі цих фруктів здатна призвести до виникнення пір на емалі.
4. Майонез, оцет, соєві та томатні соуси. Ці заправки у великій кількості містять кислоти, руйнують зубну емаль.
5. Мариновані страви. Такі продукти також мають у своєму складі багато оцту, шкідливого для стану ротової порожнини.
6. крекери. Як би дивно це не звучало, вживання такого печива небажане, тому що в ньому містяться ферменти та велика кількість крохмалю, що негативно впливають на стан порожнини рота.
Здоров'я зубів: напої, що призводять до руйнування емалі
Здоров'я зубів залежить не тільки від продуктів, які ми їмо, але й напоїв, які людина щодня вживає у своєму раціоні. Перелік найруйнівніших напоїв включає:
• Газування. Такий напій містить велику кількість цукру, що надає руйнівну дію. Навіть у найякісніших газировках часто застосовується замінник цукру, кислоти у складі якого псують зубну емаль. До того ж, вживання газованої води негативно впливає на здоров'я людини в цілому.
• Кола, особливо дієтична. Через те, що цукру в ній немає або дуже мало, для надання смаку туди додається фосфорна кислота, яка руйнує кальцій.
• Вино. Червоне вино містить поліфеноли, хромогени, таніни, які мають у своєму складі пігмент, емаль, що фарбує. З цієї причини зуби швидко темніють і втрачають свою білизну.
Фахівцями встановлено, що не тільки червоне вино, а й біле негативно впливає. Підвищена кислотність білого вина може спричинити витончення емалі. Внаслідок цього на зубах з'являються мікротріщини, які роблять їх надто чутливими.
• Соки, особливо ягідні. Такі напої призводять до фарбування емалі у темний колір.
• Кава. Один із найшкідливіших, але при цьому поширених напоїв. Він містить у своєму складі танінові кислоти, які досить швидко призводять до руйнування зубної емалі. Особливо це стосується тих випадків, коли кава вживається кілька разів на день.
• Чорний чай. Так само, як і кава, впливає чорний чай, особливо міцний. При зловживанні таким напоєм емаль швидко темніє та втрачає свій білий колір.
Шкідливі продукти для зубів: солодощі
Ще з дитинства кожній людині відомо, що солодощі, особливо у великій кількості, здатні негативно впливати на здоров'я ротової порожнини. Які ж із них завдають найбільшої шкоди? Розглянемо найбільш згубні їх:
1. Льодяники. Цей вид цукерок негативно впливає на стан зубної порожнини набагато більше, ніж решта. Причина полягає в тому, що кислоти та цукор у складі таких цукерок у процесі їх розсмоктування впливають довше, ніж при з'їданні звичайної цукерки. Здоров'я зубів, відповідно, перебуває під загрозою.
2. Іриски. Як і будь-який інший вид твердих цукерок, іриски вимагають посиленого розкушування, що нерідко призводить до грубого фізичного впливу на зубну емаль та її ушкодження.
3. Шоколадні батончики. Тому, що такі продукти досить липкі за своєю структурою, вони залишаються у ротовій порожнині ще кілька годин після їх вживання. Це призводить до розмноження бактерій у цей період.
4. Варення та джеми. Концентрація цукру в таких продуктах досить велика, що дозволяє бактеріям легше розмножуватися.
5. Попкорн. Лушпиння кукурудзи в таких ласощах часто застряє між зубами, що призводить до пошкодження та запалення ясен. Це стосується як солодкого, так і солоного попкорну.
Здоров'я зубів: як зменшити вплив шкідливих продуктів
Список шкідливих продуктів для зубів досить великий. Однак, це не привід повністю відмовлятися від них. Досить не зловживати продуктами та напоями вищенаведеними та дотримуватися прості рекомендації, які дозволяють зберегти здоров'я зубів якнайдовше:
• Вживати ці продукти якомога рідше.
• Шкідливі продукти краще поєднувати з тими, що сприятливо впливають на стан ротової порожнини.
Однією з найбільш корисних продуктів є: овочі, сир, м'ясо, хліб, картопля.
• Після вживання шкідливих продуктів необхідно ретельно видаляти залишки. У більшості випадків достатньо обполіскувати рот теплою кип'яченою водою.
Занадто часта або інтенсивна чистка може витончити емаль.
• Обов'язково чистити зуби перед сном (як нічним, так і денним). Справа в тому, що за час сну бактерії можуть активно розмножуватися, якщо не прибрати залишки їжі з поверхні.
• Найбільшу шкоду завдає вживання продуктів у вечірній та нічний час доби. У цей період уповільнюються функції слинних залоз, за рахунок чого слини стає замало для природного ополіскування зубної порожнини та розщеплення їжі. З цієї причини продукти, що вживаються в цей час, для зубів стають згубними.
• Соки найкраще пити через трубочку. Так рідина потрапляє одразу безпосередньо в горло.
• Прийоми їжі краще здійснювати через 3 – 4:00.
Наведений перелік продуктів, що негативно впливають на стан ротової порожнини, а також рекомендації щодо їх вживання, дозволяють надовго зберегти здорову та красиву посмішку.
Читайте також: Як неправильний прикус впливає на здоров'я та зовнішність людини
Додати коментар