Багатозадачність та прискорений ритм життя здатні легко і надовго закрутити голову. Іноді цей стан нервового болю виявляється неврозом, а значить вимагає правильного та ефективного лікування. Як позбутися цієї неприємності? Як повернути нерви в норму? Як знову подивитися на світ позитивним поглядом голови?
Чому здригнулися нерви
Невротичний стан є побічним ефектом деяких захворювань та психічних розладів.
Причини виникнення неврозів:
- хронічна втома;
- стреси, депресії;
- емоційні перезавантаження;
- наслідки травмування.
Людина, незадоволена своїм фізичним станом, оточенням, середовищем та ситуаціями може опинитися в нервозному стані. Такий результат буде викликаний у тому випадку, якщо він не може виправити те, що викликає її постійне невдоволення та роздратування.
Як звучать натягнуті нерви
Натягнуті нерви звучать дуже голосно та дзвінко. У фізичному відношенні неврози проявляються як головний біль, запаморочення, постійне відчуття розумової та фізичної виснаженості.
Симптоматика неврозів:
- часті зміни настрою;
- раптові емоційні спалахи;
- плаксивість;
- діарея, нудота та блювання;
- порушення сну та апетиту;
- зміни лібідо.
На відміну від істерії неврози не можуть призвести до суїциду, тому такий стан є менш небезпечним. Людина може перебувати у спокійному нейтральному стані та раптово піддатися нападу неврозу при зіткненні зі своїм подразником.
Існує кілька видів неврозів, які класифікуються за рівнем нервової дратівливості. Є думка, що невротичний розлад здатний спонукати інші психічні захворювання. Разом з тим неврози можуть не викликати жодних додаткових переживань хворого, у тому випадку, якщо він не усвідомлює наявність цього розладу.
Проте це не є приводом для ігнорування проблеми. Для блага самого хворого та його оточення, неврози необхідно лікувати. До того ж це лікування проходить дуже приємно.
Як позбутися невротичної музики
Щоб невротична музика перестала грати на нервах, потрібно вимкнути цю платівку, припинити концерт чи позбутися нот. Потрібно визначити та усунути проблему, яка викликала невротичний стан. У цьому може знадобитися допомога психолога.
Самоаналіз також не завадить. Подумайте, що найбільше у світі дратує Вас. Напевно, таких причин буде безліч. Запишіть їх на аркуші паперу і спробуйте знайти те, що поєднує всі ці фактори.
Зверніть увагу на процедури релаксації. Проведіть час так, як Вам подобається, займіться тим, що найкраще заспокоює Вас. Для розслаблення нервів часто використовують прийоми дрібної моторики. Раніше, з цією метою, люди перебирали чотки, тепер є безліч інших способів.
В'язання, плетіння, вишивання, ліплення з глини, малювання та шиття можуть стати не тільки методами релаксації, але й новими захопленнями. Ручний друк на клавіатурі також значною мірою допомагає розслабитися та відволіктися.
Допоможуть заспокійливий чай, трави та настойки. Медики рекомендують ароматерапію, масаж по біоактивних точках, акупунктурний масаж (на практиці набагато приємніше, ніж на слух), розслаблюючий масаж з ефірними оліями, контрастний душ, відвідування сауни з зануренням у крижаний басейн, плавання, пробіжки на свіжому повітрі. Деяким людям порятунку від неврозів допомагає боксерська груша та силові вправи.
Додати коментар