Харчовий інтерес з'являється у дітей задовго до перших слів, вони цікавляться всім, що їдять батьки. Не дивно, що у 3-4 роки малюк не розуміє, чому мама з татом п'ють чай та каву, а йому не можна. У меню дитячих садків, шкіл входить кавовий напій, какао на полудень. Єдиної думки лікарів у питанні – можна дітям пити каву чи ні – не склалось. Одні стверджують, що у 8 років допустимо напоїти крихту сумішшю з кави та молока. Інші – впевнені, що подібні напої неприпустимі в дитячому раціоні років до 15. Кофеїн, який насторожує дбайливих мама, міститься в шоколаді, какао, чорному чаї.
estet-portal.com розповість, як діє кава на дитячий організм,
Як кава діє на організм дитини
Дитячий організм – формується та зростає до певного віку, реакція на нові продукти в меню буває різною: від харчової алергії до отруєння. Все вводиться поетапно невеликими дозами. Кава – напій, у складі якого понад сотню хімічних сполук. Для дорослих нейтралізувати шкідливу дію елементів не складе проблеми, а ось малюк постраждає.
Згідно з дослідженнями, навіть одна склянка кави з молоком для дитини 6 років шкідлива. Після вживання напою діти стали гіперактивними, а під кінець дня зовсім вибилися з сил. Весь запас енергії витрачається за 4 години, діти втомлюються, стають млявими ще до полудня.
Кава містить: кофеїн, лимонну, винну, яблучну кислоти, жири, сахарозу. Сорт робусту містить вдвічі більше кофеїну, ніж арабіка. Бензопірен – речовина у складі кави – є канцерогенним.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Солодкі напої та енергетики: вплив на школярів
З скільки років можна дітям пити каву
Якщо ваш малюк хоче випити кави, щоб вгамувати інтерес, приготуйте йому напій з цикорію. До 7 років вводити кофеїн не рекомендується. Після допустимої дози – 50 мг. Якщо ви додасте до чашки теплого молока 15-25 мл кави, нічого страшного не станеться.
У віці 7-11 років кава суворо раз на місяць. У 11-14 років дозволено один раз на тиждень, за сніданком, щоб унеможливити появу безсоння. Решту кофеїновмісних продуктів виключіть. Слідкуйте за реакцією дитячого організму при першій пробі напою. Нудота, запаморочення, озноб – симптоми, які потребують негайного звернення до лікаря.
Коли у раціоні вашого сина чи доньки з'являється кава, головне – скоротите споживання продуктів, напоїв, у яких багато кофеїну. Інакше, це загрожує передозуванням речовини, побічними ефектами. Він містить такі продукти:
• розчинна кава 30-45 мг на 100 мл;
• какао-напій 1-5 мг на 100 мл;
• кока-кола 10,5 мг на 100 мл;
• шоколад чорний 45-78 мг на 100 г;
• шоколад молочний 20-23 мг на 100 г;
• чорний чай 5-30 мг на 100 мл;
• зелений чай 9-20 мг на 100 мл.
При величезному бажанні батьків відтягнути момент вживання кофеїну дітьми, зробити це не вийде. Він входить до складу товарів, які є популярними серед школярів. Рано чи пізно малюк їх спробує: у гостях, у їдальні школи пригостять однолітки.
Рецепт приготування какао для дітей
Починайте знайомство дітей із легких напоїв із какао. Не купуйте порошки, які просто розлучаються водою, краще – зваріть самі. Для основи вибирайте молоко, а не воду, так вийде смачніше.
Вам знадобиться 2 чайні ложки какао-порошку, стільки ж цукру, 250 мл молока. Змішайте сухі компоненти, 2 столові ложки молока нагрійте, потім влийте в суху суміш. Розмішайте, цукор повинен розчинитись. Долийте молоко, що залишилося, поставте на вогонь, варіть близько 5 хвилин, не кип'ятіть.
Пити какао рекомендується не частіше разів на два тижні, т.к. він також містить кофеїн. Важливо, щоб не виникла алергічна реакція. Такий напій вважається калорійним, тому діткам із надмірною вагою давати його не варто.
Можна дітям пити каву чи ні – рішення ухвалюють лише батьки. Оцініть усі плюси та мінуси напою. Іноді краще зазнати 5-хвилинної істерики дитини через те, що вона не отримала бажаного, ніж у майбутньому зіткнутися з проблемами здоров'я.
5 підбадьорливих напоїв, які можуть замінити каву
Дивіться на YouTube:
Додати коментар