Стресс - головний чинник впливу наш організм. Через нього руйнується нервова система, страждає шкіра, він стає ознакою передчасного старіння, і впливає на інші процеси в організмі людини. Але, на жаль, позбутися стресу не так то й легко. Особливо, якщо ви емоційна людина.
Стресс також впливає на наш апетит. Напевно, ви не раз заїдали свої переживання смачним тістечком або розслаблялися за допомогою алкоголю. Це може стати початком неприємного результату — зайвої ваги.
Редакція estet-portal вирішила розібратися, які причини ожиріння, і як стрес може вплинути на вашу вагу.
- Чому стрес є основною причиною ожиріння
- Як зрозуміти, що саме стрес — причина надмірної ваги
- Способи боротьби зі стресомбез їжі
Чому стрес є основною причиною ожиріння
Адреналін, кортиколіберин та кортизол. Це три гормони, викид яких відбувається під час стресової ситуації. Спершу починає діяти адреналін. Він тимчасово знижує бажання їсти, іноді настільки, що шматок у горло не лізе. Напевно, у вас таке було, коли перед якоюсь важливою подією ви просто не можете і не хочете їсти.
Більше корисної інформації на нашій сторінці в Instagram!
Але як тільки стресова ситуація йде на спад, головну роль на себе переймає кортизол — гормон стресу. Він починає вимагати будь-яких вкуксностей-шкідливостей. Це відбувається, коли стрес затягується. Тоді в організмі починає накопичуватися вісцеральний жир, який оточує внутрішні органи. це якраз і є головною причиною ожиріння.
Як зрозуміти, що саме стрес — причина надмірної ваги
Спробуй розрахувати свою норму споживання калорій на день і приблизно підрахувати, скільки ти витрачаєш у свій звичайний день. Якщо в результаті виявиться, що вживаєш ти набагато більше, ніж витрачаєш — це може бути головною причиною твоєї зайвої ваги. Але якщо калорії витрачаються та споживаються в межах норми — варто задуматися про стресові фактори, які можуть на це вплинути. Несправності у відносинах на роботі або в сім'ї, нестача спілкування, постійна тривога і напруга, недосипання, переробка .
Усі ці звичайні життєві моменти можуть призвести до виникнення стресу, з яким організм почне боротися за допомогою накопичення жиру.Правильне харчування для схуднення:секрети тренера
Способи боротьби зі стресом без їжі
Позбутися стресу неможливо. Навіть якщо влаштувати максимально комфортні для життя умови, стрес буде у вашому житті. Але постаратися зробити так, щоб причина ожиріння зовсім не стала, можна. Що потрібно зробити насамперед. Піти зі стресової роботи. Якщо ти роками працюєш у нестерпних для нервової системи умовах — варто щось змінити. Знайди собі хобі. Відкрий свої таланти: піди до художньої школи, спробуй співати, займися спортом, вивчай мови. Роби щось, що приносить тобі насолоду. Спілкуйся з людьми, які тобі приємні та цікаві. Це допоможе тобі позбутися надлишку стресу та запобігти набір зайвої ваги.
Стресс — це не єдина, але найвпливовіша причина ожиріння. Крім того, стрес – фактор, який руйнує нервову систему. В результаті переживань, людина стає дратівливою, і може зіпсувати відносини зі своїми близькими людьми, і знову влаштувати стресову ситуацію. Все це — нескінченне коло взаємопов'язаних процесів, якими керує людина. Слід лише правильно побудувати відносини зі своїм організмом, досягти гармонії та взаєморозуміння із самим собою. Тоді ти зможеш впоратися з будь-якою ситуацією.
Лікарі рекомендують: топ-5 продуктів, які продовжують життя
Ще більше корисної інформації на нашому YouTube-каналі:
Додати коментар