Головний біль – тензійні, кластерні, мігрені – заважають працювати, займатися улюбленими справами, насолоджуватися часом із друзями та рідними. При виникненні головного болю ми звикли. , недовго думаючи, приймати знеболювальні препарати. Однак основна небезпека таблеток, особливо у разі їх частого прийому, криється в побічних ефектах, тому багато хто віддає перевагу більш безпечним способам зняття болю. До них відноситься і масаж біологічно активних точок від головного болю. Сьогодні estet-portal.com розповість, де розташовані такі точки та як самостійно впливати на них.
Чому варто спробувати масаж точок від головного болю
Нестероїдні протизапальні препарати, які ми часто приймаємо при головному та інших видах болю (наприклад, аспірин, ібупрофен, напроксин), за даними FDA, можуть призвести до появи наступних побічних ефектів:
- підвищений тиск крові;
- підвищення ризику інфаркту та інсульту;
- виразка шлунка;
- проблеми з нирками;
- проблеми з печінкою;
- анемія;
- алергічні реакції;
- приступи астми;
- біль у животі;
- нудота;
- діарея;
- запаморочення та ін.
Звичайно, зазначені побічні ефекти виявляються далеко не у кожної людини, яка приймає дані препарати, проте ризик їх виникнення підвищується при частому прийомі нестероїдних протизапальних засобів.
У деяких випадках без медикаментозної терапії при головному болю не обійтися, проте іноді послабити або зняти больові відчуття можна безпечнішим способом – за допомогою масажу точок від головного болю.
У деяких випадках без медикаментозної терапії при головному болю не обійтися, проте іноді послабити або зняти больові відчуття можна безпечнішим способом – за допомогою масажу точок від головного болю.
Масаж біологічно активних точок від головного болю
Акупунктура – традиційна китайська медична практика, яка передбачає вплив на біологічно активні точки крихітними голками. Це дозволяє зняти напругу та тиск, які є джерелом болю, у тому числі і головного. Акупунктурою завжди займається кваліфікований спеціаліст.
Акупресура заснована на тому ж принципі, що і акупунктура – вплив на біологічно активні точки. Проте в даному випадку тиск на них виявляється пальцями рук, що дозволяє кожній людині вдатися до цього методу для покращення свого стану та самопочуття. Існує кілька точок від головного болю, які Ви можете масажувати для зняття болючих відчуттів. До них належать:
- фен-чі;
- цзянь-цзін;
- хе-гу;
- чжун-чжу;
- тай-ян.
5 акупресурних точок від головного болю: як проводиться самомасаж
При масажі біологічно активних точок тиск має бути наростаючим, тобто починайте з легкого натискання на точку, поступово збільшуючи тиск (але так, щоб він не викликав у Вас дискомфорту). Рухи під час масажу спрямовані за годинниковою стрілкою, а тривалість процедури може змінюватись від кількох секунд до кількох хвилин.
Рухи під час масажу спрямовані за годинниковою стрілкою, а тривалість процедури може змінюватись від кількох секунд до кількох хвилин.
Згідно з традиційною китайською медициною, масаж нижченаведених 5 точок найкраще допомагає від головного болю.
GB 20 (фен-чі)
Ця точка від головного болю розташована безпосередньо біля основи черепа в місці приєднання м'язів шиї. Щоб виконати масаж фен-чі, з'єднайте руки в замок за головою та натискайте великими пальцями на ці точки. Розслабтеся і масажуйте фен-чі протягом 4-5 секунд.
GB21 (цзянь-цзін)
Дана симетрична точка від головного болю розташована у верхній частині плеча, на відстані 3-5 см від шиї. Для масажу цзянь-цзін схрестіть руки на грудях і натискайте на крапки вказівними пальцями.
L14 (хе-гу)
Розташування точки L14 – між великим та вказівним пальцем, у місці, де вони з'єднуються, коли зведені разом. Після локалізації вказаної точки розведіть великий та вказівний пальці та масажуйте її за допомогою великого та вказівного пальців іншої руки.
ТЕ3 (чжун-чжу)
Чжун-чжу розташована в ямці між кісточками безіменного пальця мізинця. Щоб зняти напругу з цієї області, натискайте на точку ТЕ3 вказівним пальцем іншої руки.
HN5 (тай-ян)
Розташована точка від головного болю тай-ян біля зовнішніх країв брів, у западинах з обох боків чола. Масаж цієї точки проводиться обережно, без сильного тиску.
Читайте також: За гарячими слідами: карта головного болю та їх можливих причин
Масаж активних точок від головного болю – відмінний і завжди доступний засіб, що не має побічних ефектів. Проте estet-portal.com нагадує, що часті головні болі – ndash; серйозна нагода звернутися до лікаря, оскільки причиною такого стану може бути дефіцит вітамінів або серйозні захворювання. Усунувши причину проблеми, Ви зможете насолоджуватися життям та забути про біль.
Додати коментар