Вода – Головне джерело життя, людина на 80% складається з неї. Нормальне функціонування життєвих систем відбувається з участю. Добова норма становить 30 мл 1 кг ваги. Мало хто знає про існування особливостей вживання. Є два види живої питної води, що розрізняється за температурою, – ndash; холодна, тепла. Кип'ячена вода вважається "мертвою", таке питво не приносить жодної користі. Найкраще пити ту, pH якої більше 7,5. Отто Варбург довів, що при низькому рН організму, мутація здорових клітин у ракові відбувається швидше. Як показує життєва практика, не всі замислюються про правильний температурний режим рідини.
estet-portal.com розповість вам, яку воду краще пити, коли і чому.
- Плюси та мінуси води різної температури
- Потреба у воді в різний час доби
- Що відбувається в організмі при нестачі рідини
- Відмовтеся від кип'яченої води назавжди
Плюси та мінуси води різної температури
Для деяких холодна вода – це порятунок у спеку і спеку, приносить миттєве полегшення. Але такий напій згубно впливає на здоров'я, наприклад, затримується в організмі, поки не набуде температури тіла. Значить, не виконує своєї функції – очищення кишківника. Якщо вип'єте її під час їди, то їжа в шлунку затримається на півгодини, замість 4-5 годин. Через це шлунок не насичується, ви знову повертаєтеся на кухню і їсте. Саме тому у всіх фаст-фудах присутні напої з великою кількістю льоду. для посилення апетиту.
Підписуйтесь на нашу сторінку в
Чиста вода кімнатної температури – ідеальний варіант. Не вимагає перетравлення, «транзитом» вирушає до кишечника, там виконує свою роль. Дозволяється пити такий напій під час їди. води в організмі: причини та способи боротьби
Основні позитивні сторони:
• прискорює обмін речовин – вранці випийте стаканчик натще, так ви покращите метаболізм;
• виведення токсинів – за півгодини до їди випивайте склянку теплої води, вона набагато простіше вимиває токсини з кишечника, ніж холодна;• боротьба з мокротинням – відмінно позбавляє легені від мокротиння, тому зменшується ризик захворіти на ГРВІ та пневмонію;
• регулятор температури – у спеку пийте тільки теплу воду, так роблять у багатьох країнах Азії, де влітку близько 45 градусів. Гарячою вважається вода, температура якої починається з позначення 50-60. Саме її п'ють китайці, така звичка йде з часів, коли воду кип'ятили щоразу для очищення мікробів. Намагайтеся вживати її натще, допоможете шлунку та кишечнику позбавитися від залишків їжі, шлункового соку. Такий напій покращує метаболізм, бореться із проблемою відтоку жовчі, виводить шлаки. Скільки потрібно пити? води в день для підтримки a>
Потреба у воді у різний час доби
Середньостатистична добова норма– 2 літри, саме чистої води, не супу чи соків. Людям із зайвою вагою вживати рідини потрібно більше за норму. Натщесерце випивайте 300 мл, через 1,5 години снідайте. За наявності захворювань шлунково-кишкового тракту пийте за 40 хвилин до початку прийому їжі.
Почуття голоду і спраги схожі між собою. Іноді ми неправильно розуміємо наші потреби. Після їжі, під час їди краще обійтися без пиття, зробіть це через годину. За 20 хвилин до нічного сну випийте склянку води, т.к. уві сні рідина витрачається на дихання, потовиділення, а запаси не поповнюються. Обов'язково пийте перед фізичними тренуваннями, коли відчуваєте спрагу.
Не думайте, що чай чи кава замінюють воду, навпаки, вони виводять її з організму.
<
Що відбувається в організмі при нестачі рідини
При дефіциті води відбувається порушення мозкової діяльності, т.к. мозок складається із неї майже на 80%. Нестача рідини провокує появу таких захворювань, як катаракта, цукровий діабет, ризик ожиріння, астма, виникнення алергії.
При тривалому дефіциті належного водного балансу мозок припиняє подавати сигнали про потребу в рідині. Система життєдіяльності дає збій, імунітет слабшає, виникають захворювання органів і систем, у яких людина має слабкі місця. Найбільше від зневоднення страждають нирки, у такій ситуації вони виділяють токсичні речовини. Стають уразливим місцем в організмі.
При появі проблеми зайвої ваги, відмовтеся від солодких соків, напоїв з газом. Дотримуйтесь питного режиму, так ви налагодите обмінні процеси, зменшіть добове споживання калорій. Вчені стверджують, що ризик інфаркту збільшується у тих, хто п'є 2-3 склянки води на день, думаючи, що цього достатньо. Як боротися із закисленням організму і <. /a>повернути колишнє здоров'я
Відмовтеся від кип'яченої води назавжди
У сирій воді міститься багато мікроелементів, які необхідні організму. Іноді обробляти її термічним способом – необхідність. Присутність у ній бактерій, вірусів роблять такий напій небезпечним.
Кип'ячена вода вважається марною, тому що:; кількість кисню в ній мізерна;
• всі солі при кип'ятінні руйнуються;
• хлор, який додають у воду, за високої температури виділяє токсини;
• вплив високої температури на воду змінює структуру, через 24 години вона вже багата на бактерії.
При виникненні питання, яку воду краще пити, зважте всі плюси і мінуси. Вода під крана відповідає санітарним нормам, коли очисні установки працюють справно. Встановлення фільтрів, очисників у будинку – найкраще рішення.
Детокс-вода: користь для здоров'я
Дивіться на YouTube:
Додати коментар