Закисленням організму називається стан, у якому органи, тканини чи рідини тіла мають аномально низький, тобто. кислотне значення рН. Оскільки кожен орган або тканина має свої порогові значення кислотності, вони вимірюються окремо для крові, сечі, слини, органів і тканин тіла.
Окрім іншого, закислення організму – результат зловживання вуглеводами, метаболічні залишки яких призводять до утворення кислот. Для нормального функціонування всі системи органів повинні мати певні значення кислотно-лужного балансу. Наприклад, якщо рН нирок знижується менше 4,5, нирки руйнуються під впливом сильної кислоти. Ось до чого призводить неправильне харчування.
Закислення організму супроводжує хронічні захворювання
Справа у цьому, що це внутрішні метаболічні функції у клітинах організму виконуються разом у так званому матриксі. Саме тут кров'яні та лімфатичні судини, нервові клітини та нейромедіатори взаємодіють та визначають долю клітин, їх харчування, пошкодження та загоєння.
Саме на клітинному рівні приймається рішення про стан та здоров'я людини, яке неможливе без належного харчування та боротьби зі шкідливими речовинами. Закислення організму призводить до блокування сполучних тканин і унеможливлює виконання ними своїх функцій.
Таким чином, система живлення та виведення шкідливих речовин із клітини порушується. Тому помилки у харчуванні можуть призвести до отруєння всього клітинного матриксу організму, внаслідок чого він втрачає свій захист від шкідливих мікробів та паразитів, у тому числі трихомонад.
Серед симптомів та хвороб при закисленні організму виділяють
- втрату волосся;
- болі в м'язах та суглобах;
- хвороби печінки;
- підвищений холестерин;
- рак та багато інших.
Для боротьби із закисленням організму необхідно зосередитися на трьох аспектах:
- Харчування.
- Шкіра.
- Вправи та дихання.
Як боротися із закисленням організму за допомогою харчування
- Збільште кількість олужних і зменшіть вживання закисляючих продуктів.
2. Пийте воду, непідсолоджені напої, чай (без цукру) або підлужену воду.
Радикальний та ефективний метод: як лікувальне харчування виключіть на кілька місяців окислювальні напої та продукти зі свого раціону. Вам практично доведеться стати вегетаріанцем.
Простіший метод: 3 або 4 рази на тиждень їжте тільки овочі та фрукти, але не дуже солодкі. Такий метод простіше застосовувати влітку, коли всі овочі та фрукти підлога рукою. Виключіть з раціону борошняні вироби, перейдіть на цілісні зерна.
Швидкої зміни стану на краще можна досягти, вживаючи 80% олужнюючої їжі і лише 20% окислюючої, а не навпаки, як робить більшість людей.
Римери впливу різних продуктів на кислотність організму наведені нижче
Дуже корисною для зниження кислотності буде дієта тривалістю 3-6 місяців на основі сирих продуктів рослинного походження.
Приблизне відсоткове співвідношення продуктів, які краще вживати для профілактики та/або боротьби із закисленням організму: 80% олужнюючих продуктів і лише 20% закисляючих продуктів.
Усі зернові продукти, а також цукор та картопля містять вуглеводи. У процесі перетравлення вуглеводи перетворюються на глюкозу (цукор). Чим більше глюкози в організмі, тим складніше йому привести її рівень у норму, в результаті залишки глюкози перетворюються на кислоти.
УВАГА! Те, який вплив на організм надає той чи інший продукт, не залежить від його смаку. Наприклад, солодкі чи нейтральні на смак продукти (цукор та борошно) в організмі призводять до підвищення кислотності. Тому при надмірному вживанні таких продуктів, хоч вони і не є кислими на смак, виникають проблеми, пов'язані із закисленням організму.
Роль води у боротьбі із закисленням організму полягає не в тому, що вона приносить, а в тому, що вона виводить із організму.
Чиста питна вода – найважливіший напій, необхідний всім метаболічних процесів. При цьому мінеральна вода не є найкращим вибором, оскільки неорганічні компоненти в її складі надто великі для проходження через сполучну тканину. Тільки органічні блоки, такі як у фруктах та овочах, є корисними для організму.
Як забрати живіт залежно від його типу?
Яку роль у боротьбі із закисленням організму грає шкіра
- Використовуйте засоби для догляду за шкірою з рН = 7-8.
- Приймайте лужні ванни (протягом години двох).
- По можливості використовуйте чисте мило з високими лужними показниками.
- Купіть спеціальну лужну сіль і втирайте її у вологу шкіру після прийняття ванни (достатньо 1 чайної ложки).
Правильне здорове харчування на роботі: що взяти з собою
Регулярні ванни для ніг (достатньо 2 чайних ложок звичайної соди) також дають свій ефект у боротьбі із закисленням організму, як і обгортання за допомогою рушника, змоченого в розчині 1 чайної ложки соди на літр води.
Дихання та вправи у боротьбі із закисленням організму
- Будьте фізично активними (інтенсивні вправи = глибоке дихання = очищення організму через легені + потіння = очищення організму через шкіру).
- Куріння погіршує функцію легень, тому від нього варто однозначно відмовитися.
ПАМ'ЯТАЙТЕ! Вправа, здоровий сон, психологічна рівновага – складові здоров'я.
Фізичні вправи хороші у боротьбі із закисленням організму тим, що вони покращують обмін речовин у клітинах та сприяють виведенню шкідливих речовин через лімфатичну систему. Однак надто великі навантаження без попередніх тренувань можуть також призводити до окислення тканин.
5 основних принципів здорового схуднення
Біль у м'язах після тренування – наслідок утворення молочної кислоти у напружених м'язових тканинах. У частині фізичних вправ важливим є і глибоке дихання, завдяки якому кислоти розщеплюються і виводяться у вигляді вуглекислого газу через легені.
Дихання важливе не тільки для одержання кисню, а й для виведення розщеплених кислот із організму. Шкіра, легені та нирки – важливі стабілізації кислотно-лужного балансу органи. Чим глибше ми дихаємо (не забувайте про черевне дихання), тим краще працюють наші легені.
Додати коментар