Какой детокс-суп поможет привести фигуру в порядок: 5 простых рецептов

Сьогодні одним із наймодніших б'юті-напрямків є детокс. Можна вибрати різні креми, засоби для чищення, маски, виробники яких випускають їх з детокс-ефектом. І вони справді виправдовують себе та свою ціну.

Але, як ми всі знаємо, краса починається зсередини. Тому варто подумати про своє харчування, а детокс-дієта дасть старт очищенню організму. estet-portal.com підготував п'ять простих рецептів детокс-супів, які допоможуть зробити фігуру досконалою та наситити організм вітамінами.

Детокс-дієта: що це і з чим її їдять

Дотоксикації потребує практично кожен, хто живе в місті. Особливо вона необхідна курцям, тим, хто вживає алкоголь, людям із надмірною масою тіла.

Детокс-дієта – це зміна раціону, яка спрямована на виведення з організму токсинів та продуктів розпаду. Завдяки такій дієті ви розвантажите травну систему, нирки, печінку, таким чином дозволите їм впоратися з переробкою та виведенням токсичних речовин природним шляхом.

В результаті нормалізується травлення та покращиться стан шкіри. Втрата зайвих кілограмів – це лише один із плюсів даної дієти.

Очищення організму смачне

My default image

Головна мета Дітокс-дієти — рятування від шкідливих речовин, які заважають організму повноцінно працювати. На відміну від голодування, детокс передбачає включення до раціону легких страв. Це можуть бути: зелені салати, фреші, смузі, супи.

 Очищення організму з детокс-водою

Варто пам'ятати, що перед початком детокс-дієти обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Оскільки деякі ліки, які ви приймаєте, можуть бути несумісними з подібним харчуванням.

Як приготувати детокс-суп: п'ять простих рецептів

Весна – це той час, коли потрібно дати своєму організму перепочинок. Тому пропонуємо влаштувати невеликий детокс. Для цього estet-portal.com відібрав для вас 5 рецептів корисних і легких супів, що сприяють спалюванню жирів.

Читайте також: 5 кращих продуктів для очищення організму

Томатний суп-пюре з в'яленими помідорами

Такий суп вариться всього 15 хвилин. Тому, прийшовши додому після роботи, вистачить часу, щоб його приготувати. Найкраще подавати страву з цільнозерновими грінками, перед цим підсушивши їх у тостері або духовці.

My default image

Для початку потрібно очистити помідори від шкірки та дрібно нарізати. Далі беремо цибулю і також дрібно нарізаємо. Обсмажуємо цибулю на олії з-під в'ялених томатів, додаємо нарізані помідори. Гасимо близько 7 хвилин.

Після цього необхідно перекласти тушковані помідори в блендер і подрібнити пюре з в'яленими томатами. Додаємо за смаком перець та сіль. Переливаємо суп у миску та окремо подаємо грінки.

Якщо ви хочете зробити суп ще ніжнішим, то рекомендуємо після подрібнення його в блендері протерти через сито.

Велюті з моркви зі свіжим імбиром

Очищаємо моркву, корінь імбиру та цибулю. Нарізаємо і обсмажуємо на оливковій олії. Далі заливаємо кокосовим молоком та водою. Якщо суп дуже густий, то можна розбавити його ще трохи фільтрованою водою.
Суп необхідно варити доти, поки морква не стане м'якою. Після цього все подрібнюємо у блендері, додаємо сіль та перець по кусу. Розливаємо по тарілках та прикрашаємо свіжою зеленню.

My default image

Суп із сочевицею та соєвим молоком

Для бульйону потрібно відварити очищену картоплю. Бульйон проціджуємо, картопля прибираємо. Далі дрібними кубиками нарізаємо часник, цибулю-пашот і селеру і обсмажуємо на оливковій олії. Додаємо до цієї суміші колоту сочевицю, заливаємо картопляним бульйоном і варимо близько 15 хвилин до напівготовності.

My default image

Помідори нарізаємо часточками і додаємо в суп разом із базиліком. Доведіть суп до готовності (це близько 10 хвилин на слабкому вогні). Насамкінець потрібно влити в суп гаряче соєве молоко, додайте сіль і перець за смаком. Розлийте по тарілках і прикрасьте кінзою.

Кукурудзяний чаудер

Корінь селери необхідно порізати та обсмажити з цибулею до м'якості. Далі заливаємо бульйоном та водою, додаємо розморожену кукурудзу (достатньо пару ложок). Доводимо до кипіння та варимо дві хвилини. Після цього подрібнюємо суп у пюре за допомогою блендера та проціджуємо через сито. Додаємо сіль, перець, для запаху можна кунжутну олію.

My default image

Для неперевершеного смаку та як прикрасу обсмажуємо креветки з перцем і сіллю, а також кальмари та рибу. Додаємо цибулю, кінзу, трохи кукурудзи та викладаємо зверху на тарілку супу.

Кокосовий суп з каррі

В овочевий бульйон необхідно додати свіжий лимонник лист лайма. Варити протягом години на слабкому вогні. Далі прибираємо лайм та лимонник, додаємо в суп сочевицю та варимо на слабкому вогні до готовності.

My default image

За допомогою блендера подрібнюємо суп до стану крему. Додаємо інгредієнти, що залишилися, пасту каррі і варимо ще 30 хвилин.

Пекучий перець чилі, який входить до складу пасти каррі зменшує апетит і прискорює обмін речовин та спалювання жирів.

Важливо пам'ятати, що в детокс дієті головне – систематичний підхід Очищення організму слід робити регулярно. Краще один детокс-день, але щомісяця, ніж семиденний пост, але раз на рік.

Читайте також: Велике чищення: 5 правил ідеального детоксу

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити