Як укласти дитину спати без зайвих проблем та істерик

Навряд чи існують батьки, які б ніколи не стикалися з проблемою сну у дітей. Спочатку новонароджений малюк адаптується до життя поза тілом матері і формує свій власний режим. Потім трапляються коліки, ріжуться зуби, вводяться прикорми і малюки, сам того не бажаючи, все частіше не дає батькам спати.

А ще пізніше починаються справжні «війни» з малюком, який геть-чисто відмовляється лягати в ліжко. Дитина, що весело грала ще п'ять хвилин тому, раптом влаштовує справжню істерику, почувши від мами або тата "Пора спати". І ніякі умови і обіцянки не допомагають.

Можна впоратися з цією ситуацією і як укласти дитину спати, щоб не доводити справу до криків і сліз?

• Чому малюк вередує: 5 основних причин «вечерніх» істерик
• Як укласти дитину спати: поради батькам

Чому малюк вередує: 5 Основних причин «вечірніх» істерик

Фахівці в області дитячої психології стверджують, що насамперед потрібно виключити причини, яким дитина відмовляється спати. Такими несприятливими факторами найчастіше виступають:

• Перевтома. У дітей різного віку різна потреба у сні. Нерідко батьки вважають, що якщо скоротити кількість денного сну, то нічний відпочинок буде спокійнішим. Але слід пам'ятати, що на нервову систему дитини доводяться колосальні навантаження і обов'язково потрібен відпочинок. В іншому випадку малюк замість сонливості буде відчувати перезбудження, яке в результаті виллється в істерику або викличе труднощі з засипанням. Такий же ефект можуть зробити активні ігри перед сном.

• Відсутність режиму дня. Якщо дитина звикла лягати спати в різний час — його організм не може налаштуватися на сон в певний годинник. В результаті, якщо кілька днів поспіль намагатися укладати в ліжко дитини, яка ще не хоче спати, у малюка виробляється стійкий опір і він може &показати характер».

• Погане самопочуття. Це найбільш актуально для дітей першого року життя, у яких травна система ще не повністю дозріла і реагує коліками на самі «невинні». подразники. Це може бути введення прикормів, зміна молочної суміші та інші обставини. Ще одна причина — прорізування зубів. Зазнаючи біль, малюк може вередувати, а неприємні відчуття в животі або в яснах не дають йому заснути.

• Стресс. У період, коли дитина почала відвідувати дитячий садок або школу, його сон може бути порушений стресом. У більшості випадків діти починають погано спати (сон поверхневий, дитина часто прокидається). Але іноді малюк може взагалі відмовлятися йти в ліжко, відчуваючи хвилювання перед завтрашнім днем ​​і відвідуванням дитсадка або школи.

Читайте також:Як морально підготувати дитини до школи: 10 рад для батьків

• Дитячі страхи. Перелік того, чого бояться діти, входить величезна кількість подій і ситуацій. Це може бути страх залишитися одному в темряві, страх монстра під ліжком і багато іншого. У цьому випадку сльози та істерики перед сном носять постійний характер і нерідко вимагають допомоги дитячого психолога.

Але все же, у батьків є кілька «інструментів», що дозволяють самостійно впоратися з проблемою.

Читайте також:Дитяча психосоматика: розвінчуємо 4 популярних міфу

Як укласти дитину спати: поради батькам

Поради, перераховані нижче, допоможуть вам привести малюка в спокійний, розслаблений стан і закріпити за ним звичку лягати спати без істерик, але з задоволенням.

• Формуючи режим дня малюка, робіть це поступово. Щодня скорочуйте або збільшуйте час вечірнього неспання на 10-15 хвилин. В залежності від того, наскільки сильно ви відстаєте від графіка. або випереджаєте його, вже через кілька днів час укладання дитини в ліжко буде відповідати режиму. А сам малюк навіть не помітить, що відбулися якісь зміни.

• Відмовтеся від активних ігор і щільної їжі за 2-3 години до сну. Якщо дитина хоче пограти  — займіться складанням пазла, заняттями з конструктором або малюванням. А за 1-1,5 години до сну дайте дитині легку вечерю.

• Придумайте разом з дитиною спеціальний ритуал, який «заборонить» поява монстрів і нічних кошмарів. Це може бути написана вами разом казка, або разом заспівана пісня, яка проганяє все погане і приманює гарні сни. Але ключове слово — разом. Дитина повинна відчувати свою залученість до цього заняття.

• Легкозбудливим дітям або дитині, яка занадто схвильована якимись подіями, рекомендується зробити розслаблюючий масаж перед сном, приготувати малюку теплу ванну, а безпосередньо перед сном запропонувати трохи теплого молока з медом (якщо? звичайно, дитина любить такий напій і у нього немає алергії на мед).