Как раз и навсегда убрать живот в зависимости от его типа

Нізвідки, що з'явився, і некрасиво звисаючий або випираючий животик жахає багатьох дівчат і жінок. Щоб успішно відновити фігуру до початкового вигляду, необхідно пам'ятати: для успішного позбавлення небажаних форм необхідно спочатку знайти причину появи живота, усунути її, а потім привести своє тіло в норму.

Саме тому estet-portal.com розповість про зовнішні особливості різних типів животів, причини їх появи та способи позбавлення живота залежно від його типу та причини появи. 

Типи животів: зовнішні ознаки, причини та способи рятування

Зміни у звичній роботі та зовнішньому вигляді організму людини завжди мають причину. Те саме стосується і появи певного типу живота: в одних живіт збільшується в результаті загального збільшення маси тіла, в інших – ndash; внаслідок вживання певних продуктів тощо. Щоб прибрати живіт, доклавши мінімум зусиль, рекомендуємо вам визначити причину його появи та нейтралізувати її. 

Підписуйтесь на нашу сторінку в

My default image

 

Нижче ми розповімо, як впоратися з 6 типами животів:

  • винним;
  • здутим;
  • стресовим;
  • грушоподібним;
  • мамочкиним;
  • гіпотиреозним.

Тип живота: «винний» – чому з'являється і як забрати

Зазвичай такий тип живота зовні нагадує яблуко і випирає в основному спереду, а зайвих сантиметрів на стегнах і попі в порівнянні з животом набагато менше.

My default image

Причиною появи такого типу живота є зловживання алкоголем, а також поглинання надто великої кількості рафінованих вуглеводів. Такої форми живіт набуває через особливості переробки алкоголю в організмі.

Жир може накопичуватися у двох видах:

  • поповнювати запаси підшкірного жиру, що накопичується безпосередньо під шкірою;

  • накопичуватися в сальнику – глибшому шарі жирової тканини за м'язовою стінкою шлунка, такий жир може також залягати між внутрішніми органами; такий тип жиру є основною причиною яблукоподібного живота, оскільки він виштовхує стінку живота вперед.

Причиною відкладення вісцерального жиру є чутливість жирових клітин до впливу інсуліну – гормону, що регулює кількість жиру, що відкладається в організмі.

Коли цукру, які швидко утворюються з алкоголю, б'ють по організму, виробляється інсулін, який «наказує» організму зберігати жир у глибшому шарі, особливо якщо у підшкірному просторі місця для нього не залишилося.

Окрім цього, алкоголь уповільнює процес спалювання організмом жиру, оскільки печінка, яка керує цим процесом, зайнята терміновою нейтралізацією токсинів, що надходять до організму з алкогольними напоями. Алкоголь уповільнює метаболізм на 70%, тому любителі випити часто «нарощують» зайві сантиметри, особливо в області талії.

Як боротися з винним типом живота

Обмежте вживання алкоголю та рафінованих вуглеводів. Незважаючи на те, що в келиху вина ємністю 250 мл міститься 228 калорій, відчуття насичення після нього не виникає. Більше того, алкоголь стимулює апетит, а це, поряд із уповільненням метаболізму, призводить до накопичення в організмі непотрібного жиру.

Тип живота: «здутий» – чого з'являється і як його позбутися

Цей тип живота чітко виражений і випирає вперед, зовні він схожий на верхівку кексу. При цьому шкіра стає натягнутою, це добре відчувається під час дотику до живота. Здутий живіт часто викликає відчуття наявності надутої кульки всередині.

Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!

Як правило, вранці такий живіт виглядає нормально, а протягом дня надується ніби кулька, особливо після їди. Примітно, що такий животик не додає зайвих кілограмів на терезах.

Основною причиною появи такого типу живота є накопичення газів. У міру розщеплення їжі в системі травлення, бактерії, які харчуються нею, як побічний продукт виділяють велику кількість газів.

 

My default image

 

Якщо ж бактеріям складно розщеплювати певні продукти, починається процес бродіння, який також призводить до утворення газів, що призводять до випирання стінок живота вперед.

Прийом їжі у великих кількостях поряд із запорами, а також певні продукти можуть викликати здуття живота.

Як боротися зі здутим типом живота

Намагайтеся уникати продуктів, які викликають здуття. Для більшості людей це ферментовані оліго-, ді-, моносахариди та поліоли:

  • штучні підсолоджувачі;
  • пшениця;
  • цибуля та часник;
  • зливи та вишні;
  • гриби;
  • буряк і т.д.

Людям з непереносимістю молока та молочних продуктів необхідно відмовитись від таких продуктів. Щоб уникнути здуття, також не рекомендується переїдати. Поспостерігайте, після якої їжі Ваш живіт стає здутим, і максимально обмежте їх вживання.

Тип живота: «стресовий» – чому з'являється і як забрати

Стресовий тип живота також випирає вперед, проте він м'якший і провисаючий, ніж винний. Часто такий животик починає випирати під погруддям і звисає над поясом штанів.

Кортизол в організмі - коли друг стає ворогом?

Причиною появи такого типу живота є те, що в стресових ситуаціях кортизол допомагає цукру потрапити в кровотік, щоб організм мав енергію на порятунок. Однак якщо Ви не вдаєтеся до фізичних навантажень, цієї зайвої енергії нікуди подітися, тому вона йде в жир. В умовах постійного стресу жирові резерви «переповзають» ближче до печінки, щоб їх можна було швиденько перетворити на енергію під час наступної стресової ситуації.

 

 

My default image

 

Як боротися зі стресовим типом живота

Відповідь очевидна: освойте техніки розслаблення та боротьби зі стресом, наприклад, глибоке дихання та медитацію, подбайте про здоровий сон та вживання «повільних» вуглеводів, їжте неспішно.

Тип живота: «грушоподібний» – причини появи та звільнення

Якщо у Вас досить тонка талія, проте над зоною бікіні випирає «грудка жиру», а стегна та сідниці непропорційно великі, ця область стає схожою на грушу.

Причиною появи такого типу живота є підвищений рівень естрогену. Така особливість може бути вродженою або виникати внаслідок порушення гормонального балансу, спричиненого іншими захворюваннями чи проблемами, наприклад, ендометріозом чи фіброзом. Ще однією причиною підвищення рівня естрогену є вживання синтетичних форм цього гормону з м'ясом або іншими продуктами, а також прийом протизаплідних таблеток.

 

My default image

 

Справа в тому, що естроген відповідає за «точіння» жіночних вигинів під час періоду статевого дозрівання щодо підготовки до дітонародження. Якщо жирові клітини в зонах, чутливих до жіночих статевих гормонів, продовжують стимулюватися, фігура жінки набуває грушоподібної форми, яка після менопаузи, як правило, переходить у яблукоподібну.

Кортизоловий живіт: чому з'являється і як позбутися?

Як позбутися грушоподібного типу живота?

Уникайте продуктів з насиченими жирами, які можуть містити високі рівні естрогену. Збільште кількість клітковини в раціоні: насіння, зеленолистих овочів, які пов'язують зайвий естроген і допомагають вивести його з організму.

Тип живота: «мамочкін» – чому з'являється і як позбутися

Після пологів у багатьох жінок часто з'являється тип живота під умовною назвою «мамочин животик», який характеризується провисанням.

Причини появи: під час вагітності та народження дітей м'язи живота поділяються, щоб матка і живіт могли розширитися. Після народження дитини дві сторони м'язів, які формують "кубики преса», повинні природним чином повернутися в початковий стан.
10 продуктів, які допоможуть прибрати жир внизу живота!

Якщо цього не відбувається, живіт після народження дитини виглядає не дуже привабливо. Причиною цього є ослаблення стінки живота. У половини жінок, що народжували, спостерігається діастаз прямих м'язів живота. У 30% жінок проблема зникає сама собою.

Що ж робити іншим?

Іншим рекомендують займатися зміцненням м'язів – необхідно звернутись до фахівця, який підбере правильний комплекс вправ. Йога, планка та підйоми тазу також можуть бути включені в цей комплекс.

Тип живота: «гіпотиреозний» - Звідки з'являється і як боротися

Такий тип живота, як правило, не приходить один – пухкі руки і ноги, а також інші частини тіла роблять з вас пампушка.

Причиною появи такого типу живота є порушення роботи щитовидної залози, а саме гіпотиреоз. В результаті схожа на метелика заліза виробляє мало тироксину, який контролює швидкість спалювання калорій.

Якщо ви не спалюєте всі поглинені калорії, вони починають відкладатися у вигляді жиру у всьому тілі.

Як боротися із закисленням організму та повернути здоров'я?

Як позбутися гіпотиреозного типу живота

Гіпотиреоз насамперед необхідно діагностувати. Для цього слід звернутися до лікаря. При гіпотиреозі також спостерігається втома, запори, холодні кінцівки. При цьому багато пацієнтів не припускають, що такі невинні симптоми можуть бути ознаками порушення роботи щитовидки. Лікар може призначити на лікування спеціальні гормональні препарати. Також можна боротися із цим порушенням шляхом вживання багатих йодом продуктів.

Більше корисної інформації на нашому каналі в Youtube: