Все більше інформації з'являється про важливість функціонування кишечника і мікрофлори, що його населяється. Від того, наскільки багатий світ мікроорганізмів у кишечнику та яких бактерій більше, залежить самопочуття, працездатність, розвиток чи блокування багатьох захворювань та навіть розумові здібності та емоційне здоров'я. Пряму сполучну нитку між роботою кишечника та набором ваги або його зниженням протягли давно. Сьогодні вчені твердять, що сфера діяльності та впливу мікроорганізмів кишечника багатша, ніж можна собі уявити. Існує тісний зв'язок між імунітетом, нервовою системою та мікрофлорою кишечника, і останній компонент є визначальним. Розглянемо, як нормалізація мікрофлори кишечника може вирішити безліч проблем зі здоров'ям і за що відповідають кишкові бактерії.
Функції мікрофлори кишечника
Із загальної ваги людини 3-4 кг – це вага бактерій, що насичуються кишечником. У кишечнику може налічуватися близько 10 тис. видів бактерій, які спрямовують свою дію як на благо організму, так і на шкоду.
Без бактерій немає імунітету
Імунна система людини існує для захисту організму від потрапляння патогенних бактерій або вірусів. Імунні клітини розподілені по всьому організму, але більша їх частина – ndash; 80% – зосередилася саме у кишечнику. І не дарма, адже все, що ми їмо чи п'ємо, впливає на наше самопочуття та разом із корисними компонентами потрапляють і шкідливі речовини. Завдання корисних бактерій в кишечнику – ndash; не допустити патогенні мікроби до стінок кишечника та створити захисний бар'єр, який не дозволить збудникам хвороб прижитися та розмножуватися в організмі. Таким чином, корисна мікрофлора кишківника стимулює роботу імунної системи для виклику імунної відповіді. У кишечнику відбувається "тренування" захисних клітин Т-лімфоцитів, які на початковому етапі свого розвитку є наївними Т-клітинами, без пам'яті про антигени. І при контакті з антигеном, вони накопичують всю інформацію про нього для подальшої імунної відповіді.
Читайте також: Склад мікрофлори кишечника: як мікроорганізми впливають на ожиріння
Бактерії забезпечують всмоктування поживних компонентів
Нормалізація мікрофлори кишечника є балансом між "хорошими" і "поганими" бактеріями. Якщо цей баланс у нормі, поживні речовини, вітаміни та мінерали всмоктуються у стінки кишечника та спрямовуються по всьому організму. При дисбалансі бактерій у кишечнику процес перетравлення їжі порушується, корисні речовини не всмоктуються, а виводяться, не досягнувши пункту призначення. Коли в організм не надходять усі необхідні для життєдіяльності речовини, патогенне середовище стає ідеальним для розмноження збудників хвороб і зароджується безліч недуг, які потім дуже важко вилікувати.
Мікрофлора та метаболізм
Регуляція обміну речовин відбувається саме у кишечнику. Нормалізація мікрофлори кишечника забезпечує відновлення метаболізму. При порушенні мікрофлори та збільшенні патогенних бактерій відбувається розлад обміну речовин, що провокує збільшення ваги та розвиток безлічі захворювань. При сильному схудненні або наборі ваги слід звернутися до гастроентеролога та пройти відповідне обстеження шлунково-кишкового тракту.
Погана мікрофлора в кишечнику провокує апатію та депресію
Бактерії в кишечнику можуть не тільки підтримувати імунітет або забезпечувати перетравлення їжі, а й пов'язані з психічним та емоційним станом. Депресія чи втома, апатія можуть бути результатом переважання шкідливих бактерій у кишечнику. Сфера впливу кишкових бактерій тут не обмежується, робота мозку також залежить від мікрофлори. Бактерії виробляють особливі речовини, які потрапляють у мозок через блукаючий нерв або ендокринну систему та впливають на працездатність та розумову активність.
При дослідженні впливу мікрофлори кишечника на весь організм було встановлено, що кишкові бактерії здатні регулювати вироблення серотоніну. гормону щастя. Тому під час прийому антибіотиків, крім розладу в кишечнику, відбувається ще й порушення роботи мозку. Обов'язково разом з антибіотиками або під час суворих дієт посту приймайте додаткові пробіотики для нормалізації мікрофлори кишечника.
Нормалізація мікрофлори кишечника – запорука відмінного самопочуття та здоров'я
Стежте за своїм харчуванням, щоб не відновлювати мікрофлору кишечника, а підтримувати у нормальній працездатності. Правильне та збалансоване харчування здатне вирішити безліч проблем: зайва вага, погане самопочуття, зниження працездатності, постійні застуди, зниження розумової активності та інші. У кисломолочних продуктах міститься безліч корисних бактерій, необхідних для підтримки балансу мікроорганізмів у кишечнику.
Якщо так сталося, що порушилася робота кишечника і є причини приймати пробіотики, порадьтеся зі спеціалістом, які саме бактерії вибрати. Варто розуміти, що разом з антибіотиками приймаються одні бактерії, а щоб усунути наслідки стресу або неправильного харчування. зовсім інші.
Додати коментар