Зима — період нескінченних свят та застіль, час коли так хочеться полінуватися і впасти у сплячку. Іноді так ліньки вилазити з теплого ліжка, натягувати на себе купу одягу, мерзнути на вулиці. І часто взимку ми проходимо повз спортзал, адже нашу фігуру ніхто не бачить, все заховано за кількома шарами одягу! Спорт — це не тільки про привабливий зовнішній вигляд, красиві форми та накачані м'язи. Спорт — це здоров'я нашого організму, і, вже на те пішло, - чудовий спосіб зігрітися в зимові морози! > і не кинути цю справу взимку.
- Поради, як почати займатися спортом взимку
- Пари з одним або «пряник» собі коханому за виконану роботу
- Займіться зимовими видами спорту
Поради, як почати займатися спортом взимку
Існує кілька робочих порад, які змотивують вас на заняття спортом.
1. Виберіть найзручніший зал для тренувань. Це може бути той, який знаходиться поряд з вашим будинком чи роботою, куди вам зручно добиратися. Або, наприклад, той, де вам найбільше сподобалася атмосфера. Все має бути максимально комфортним для вас.
2. Максимально мотивуйте себе на спорт! Подивіться якісь надихаючі відео, або згадайте мету, яку ви переслідуєте.
Більше корисної інформації на нашому каналі в Telegram
3. Знайдіть собі компанію. Завжди простіше займатися, коли хтось підтримує і працює разом з вами /span>.
4. Порадуйте себе новою гарною формою для тренувань! І купіть кросівки!
Пари з другом або «пряник» собі коханому за виконану роботу
Якщо вам не допомагають ніякі методи самостійної боротьби з собою і не працює сама мотивація, настав час звертатися за допомогою до друзів! Укладіть парі з кимось зі своїх близьких: «Урочисто обіцяю ходити на тренування 2-3 рази на тиждень, а якщо не дотримаюсь обіцянки...». Вигадайте собі якесь серйозне покарання за невиконання умов парі. Цілком можливо, що такий варіант спрацює.
Як правильно доглядати за шкірою взимку
Також можете влаштовувати собі якісь приємні бонуси за відвідування зали. Це має бути щось, що дійсно приносить вам задоволення і чого ви чекатимете з нетерпінням.
Займіться зимовими видами спорту
По практикуйте свої навички їзди на лижах або сноуборді. А якщо не вмієте, саме час навчитися. У великих містах дуже часто будують гірськолижні спортивні комплекси, де кожен бажаючий може спробувати себе у зимових видах спорту. Тим більше, якщо ви задумали зимовий відпочинок у горах, це чудова можливість покращити навички.
Якщо лижі — це не ваше, покатайтеся на ковзанці. Це чудовий метод зимової розваги для настрою, здоров'я та фізичної форми. Година катання на ковзанці допоможе вам спалити 450 калорій і навіть більше!
Не сидіть на дивані в очікуванні дива. Поки ви самі не щось робитимете, ніхто не підкаже вам як почати займатися спортом, особливо взимку.
Дивіться більше важливої та корисної інформації у нас на YouTube:
Додати коментар