Кардинально змінити своє життя – це не так просто. Докорінно змінити свої звички, погляди, переконання і навіть, можливо, оточення, комусь заважає страх, а комусь – постійне відкладання важливого рішення на потім.
В обох випадках для досягнення мети потрібно пересуватися крок за кроком. Навіть маленькі кроки викорінять страх і звичку відкладати все на «завтра».
Але якщо Ви належите до імпульсивних людей, які приймають рішення відразу ж, Вам підійде інший спосіб. Це п'ятірка 30-денних установок.Як змінити життя за 4 тижні, Вам підкаже Інтернет-видання estet-portal.com.
1. Як змінити життя за 4 тижні: навчитеся говорити «Нет»
2. Перестаньте скаржитися всім
3. Вставайте рано-вранці і тоді Ви зміните своє життя
4. Заводьте розмови з першими незнайомцями
5. Як змінити життя за 4 тижні: не «зависайте» у соціальних мережах
Як змінити життя за 4 тижні: навчитеся говорити «Ні»
Ви постійно погоджуєтесь робити те, що Вам не хочеться. Знайомо? З такою безглуздою ситуацією стикаються багато людей. Одні просто не вміють відмовляти, а інші погоджуються, боячись своєю відмовою образити іншу людину.
Але всім і завжди говорити «Так» – це погана витівка. По-перше, Ви відсуваєте свої пріоритети на другий план. А по-друге, люди, які постійно просять Вас робити те, що Вам не хочеться, можуть таким чином маніпулювати Вами, досягаючи своїх цілей Вашими ж руками та утискуючи Ваше «Я».
Тому ось Вам перша установка,як змінити життя за 4 тижні – навчіться говорити тверде «Ні!» у тих ситуаціях, коли прохання суперечить Вашим планам і поглядам, крім, звичайно ж, важливих прохань і вимог Вашого начальника або дитини, що плаче.
Проробляйте таку техніку рівно 30 днів. І тоді ви навчитеся встановлювати власні пріоритети, не витрачати час на досягнення чужих цілей, а також ставити свої інтереси на перше місце.
Підписуйтесь на нас у Instagram.
Припиніть скаржитися всім навколишнім
Важкі моменти бувають у житті кожного з нас. Але це не привід скаржитися своїм родичам, другій половинці, друзям та колегам. Безумовно, якщо в житті йде чорна смуга, хочеться поплакатися всьому світу, щоб хоч трохи полегшало.
Але не забувайте, що скаржачись, Ви виглядаєте в очах оточуючих інфантильною людиною, яка не може впоратися зі своїми проблемами самостійно.
А ще постійні скарги – це камінь спотикання на шляху до успіху в кар'єрі та особистому житті. Тому, як тільки Ви зловили себе на тому, що починаєте нарікати, подумайте про щось хороше, налаштовуйте себе на позитив.
І так робіть щоразу, як тільки щось погане трапляється у Вашому житті, протягом 1 місяця.
Вставайте рано вранці і тоді Ви зміните своє життя
Вчені стверджують, що ранні підйоми позитивно позначаються на житті. Але як? Насамперед покращується здоров'я. Щоб рано прокинутися, потрібно рано лягти спати. Це ж позбавить Вас від звички засиджуватися допізна.
Крім того, сон між 22:00 та 5:00 найкорисніший, оскільки за цей проміжок часу організм встигає повністю відновитися.
А ще, взявши собі за звичку прокидатися рано-вранці, Ви зробите свій день більш продуктивним. У той час, коли весь світ спить, Ви можете зайнятися йогою, медитацією або
А потім приступити до виконання найважливіших справ, які Ви з великою ймовірністю зробите за першу половину дня, звільнивши кілька годин для повноцінного відпочинку, на який постійно не вистачає часу.
До того ж, за 4 тижні така звичка навчить Вас ще швидше приймати рішення. На думку вчених, якщо потрібно зважитися на щось важливе, неприємне або стомлююче, то робити це краще вранці, адже ввечері Ви напевно знайдете багато застережень для того, щоб перенести рішення або зовсім скасувати його.
Заводьте розмови з першими незнайомцями
Страх перед невідомістю – це природний стан. Але часом воно може завадити нашим планам та цілям, особливо якщо людина боїться починати розмову з незнайомими їй людьми.
Через остраху спілкуватися з незнайомцями, люди зазнають невдач у професійній та особистій сфері життя. Як же перестати боятися спілкування? Відповідь це питання один – подивитися своїм страхам просто в очі.
Якщо Ви будете протистояти страхам, Ви рано чи пізно подолаєте їх. Саме така терапія допомогла подолати свою сором'язливість Джесіці Альбі, Роберту Паттінсону і навіть кіношному веселуна Джиму Керрі.
Щодня протягом 30 днів розмовляйте хоча б з 1 незнайомцем, причому неважливо де: на зупинці, в магазині або в парку.
При цьому не обов'язково розтягувати розмову на кілька годин. Ви можете просто перекинутися кількома словами типу «Хороша погода, не так?».
Як змінити життя за 4 тижні: не «зависайте» у соціальних мережах
Соціальні мережі, такі як Фейсбук, ВКонтакте, Інстаграм уже охопили весь світ. Там, безумовно, є багато корисної інформації та знайомих, з якими можна обмінюватися фотографіями та відео, переписуватися, ставити їм лайки тощо.
Але якщо добу безперервно проводити в Інтернеті, можна відбитися від реальності і упустити дійсно щось важливе.
Тому, як би Вам не хотілося розлучатися з улюбленими соціальними мережами, не заходьте до них, або, у крайньому випадку, навідуйтесь туди рано та ввечері. Ви самі здивуєтеся, скільки вільного часу у Вас з'явиться.
Його Ви можете використати на те, що Ви не встигали зробити, сидячи в соціальних мережах: читання розвиваючих та мистецьких книг, вивчення англійської мови, створення власного проекту тощо.
Еякщо Ви не знаєте, як змінити життя в короткий термін, ці 5 установок допоможуть Вам досягти бажаного за 4 тижні.
Дотримуючись їх щодня, Ви позбавитеся страху невдачі та невідомості, які паралізують усі Ваші дії, станете здоровішими та продуктивнішими, а також зможете запросто заводити розмови з незнайомими людьми.
На додаток до цього, Ви станете гармонійною та щасливою особистістю, яка знає свої пріоритети, легко приймає рішення, не дозволяє маніпулювати собою та цінує особисті межі.
Як зрозуміти іншу людину: вчимося слухати і чути
Вам може бути цікаво: Тест для перевірки пам'яті.
>
Додати коментар