Гормон мелатонін: попередження старіння та захист шкіри

Гормон мелатонін і «третє око»: прощай, безсоння

Мелатонін виробляється одним із найзагадковіших органом мозку — епіфізом, які древні називали "третім оком". Щиро вважаючи, що «божественне око» дозволяє дивитися в майбутнє, вони навіть не підозрювали, наскільки мають рацію у своїх припущеннях. Щоправда, унікальні інформаційні можливості пов'язані більше з епіфізом, ніж з божественним оком, а виділяється ним гормон — з регулюванням ендокринної системи.

Мелатонін: гормон міцного сну та молодості

Відповідальний цей гормон насамперед за здоровий сон. Відсутність його супроводжується втомленим виглядом, набряклістю, дратівливістю.

Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook!

Нестача мелатоніну викликає:

• неспокійний сон;
• безсоння;
• погана адаптація до різних годинних поясів.

Гормон мелатонін та Софі Лорен: час краси

Італійська кінодіва Софі Лорен не втомлюється повторювати, що головний секрет краси криється у здоровому сні: спати красуня лягати не пізніше 21 години і прокидається о 6 ранку. Її порада має наукову обґрунтованість: рівень мелатоніну підвищується з 21 год, досягаючи свого піку до 2 години ночі, і падає до 9 ранку. >

Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!

Простіше кажучи, чим раніше ви лягаєте спати, тим стаєте кращим і молодшим, оскільки у фазі глибокого сну за рахунок мелатоніну відбувається оновлення всіх ресурсів організму на клітинному рівні.

Мелатонін дозволяє:

• мобілізувати захисні ресурси організму;
• запобігти розвитку хронічних захворювань (у тому числі онкологічних);
• протистояти поліморбідності (кільком захворюванням одночасно).

Гормон мелатонін та таблетка від старості: час, назад!

Процес старіння починається після 25 років, супроводжуючись появою багатьох захворювань. Виною тому — Нестача мелатоніну з цього віку. Вчені, розкриваючи секрет молодості, компетентно заявляють: якщо, після 25 років, приймати цей гормон постійно, то можна продовжити життя на 15-20 років. Причому без хронічних захворювань та недуги. 

Мелатонін: на що впливає чудодійний гормон сну

Американці вже сьогодні обов'язково приймають перед сном таблетку мелатоніну як ліки від старості.
Гормон мелатонін сприяє:

• уповільнення процесу старіння;
• посилення імунної системи;
• регуляції кров'яного тиску.

Гормон мелатонін та правильний режим: налаштуйтеся на гарне

Для вироблення мелатоніну зовсім не варто ковтати різнокольорові пігулки. Достатньо дотримуватися простих правил, які допоможуть організму отримувати цей гормон, а людині — почуватися краще.

Використовуйте замість одного яскравого джерела світла кілька різних. Красива люстра — це добре. Але краще, крім неї, додатково використовувати інші світильники (торшер, бра, підсвічування).

Намагайтеся лягати спати до 22 год. Статистика свідчать: у людей, які працюють у нічні зміни, через порушення вироблення мелатоніну ризик розвитку гіпертонії підвищується майже вдвічі.

Збалансовано харчуйтесь. Налягайте на «повільні» вуглеводи, — картопля, сою, макарони, баклажани та ін. Вони сприяють виробленню мелатоніну.

Продукти, багаті на мелатонін:

• м'ясо птиці;
• філе риби;
• овес, ячмінь, кукурудза, рис;
• овочі та фрукти.

Не пийте перед сном міцний чай або каву. Вони заважають виробленню гормону. Такий же ефект мають деякі препарати. Тому уважно читайте інструкцію ліків, особливо якщо страждаєте на безсоння. Викликаючим зниження мелатоніну ліками за допомогою лікаря здійсніть негайну заміну на відповідні, без такого побічного ефекту.

Дивіться більше важливої ​​та корисної інформації у нас на YouTube: