Главная причина ожирения - это стресс

Стресс - головний чинник впливу наш організм. Через нього руйнується нервова система, страждає шкіра, він стає ознакою передчасного старіння, і впливає на інші процеси в організмі людини. Але, на жаль, позбутися стресу не так то й легко. Особливо, якщо ви емоційна людина.

Стресс також впливає на наш апетит. Напевно, ви не раз заїдали свої переживання смачним тістечком або розслаблялися за допомогою алкоголю. Це може стати початком неприємного результату — зайвої ваги.

Редакція estet-portal вирішила розібратися, які причини ожиріння, і як стрес може вплинути на вашу вагу.

Чому стрес може бути причиною ожиріння

Адреналін, кортиколіберин та кортизол. Це три гормони, викид яких відбувається під час стресової ситуації. Спершу починає діяти адреналін. Він тимчасово знижує бажання їсти, іноді настільки, що шматок у горло не лізе. Напевно, у вас таке було, коли перед якоюсь важливою подією ви просто не можете і не хочете їсти.

Більше корисної інформації на нашій сторінці в Instagram!

My default image


Але як тільки стресова ситуація йде на спад, головну роль на себе переймає кортизол — гормон стресу. Він починає вимагати будь-яких вкуксностей-шкідливостей. Це відбувається, коли стрес затягується. Тоді в організмі починає накопичуватися вісцеральний жир, який оточує внутрішні органи. це якраз і є головною
причиною ожиріння.

Як зрозуміти, що саме стрес — причина вашої зайвої ваги

Спробуй розрахувати свою норму споживання калорій на день і приблизно підрахувати, скільки ти витрачаєш у свій звичайний день. Якщо в результаті виявиться, що вживаєш ти набагато більше, ніж витрачаєш — це може бути головною причиною твоєї зайвої ваги. Але якщо калорії витрачаються та споживаються в межах норми — варто задуматися про стресові фактори, які можуть на це вплинути. Несправності у відносинах на роботі або в сім'ї, нестача спілкування, постійна тривога і напруга, недосипання, переробка .

My default image


Усі ці звичайні життєві моменти можуть призвести до виникнення стресу, з яким організм почне боротися за допомогою накопичення жиру.Правильне харчування для схуднення:секрети тренера

Способи боротьби зі стресом без їжі

Позбутися стресу неможливо. Навіть якщо влаштувати максимально комфортні для життя умови, стрес буде у вашому житті. Але постаратися зробити так, щоб причина ожиріння зовсім не стала, можна. Що потрібно зробити насамперед. Піти зі стресової роботи. Якщо ти роками працюєш у нестерпних для нервової системи умовах — варто щось змінити. Знайди собі хобі. Відкрий свої таланти: піди до художньої школи, спробуй співати, займися спортом, вивчай мови. Роби щось, що приносить тобі насолоду. Спілкуйся з людьми, які тобі приємні та цікаві. Це допоможе тобі позбутися надлишку стресу і запобігти набору зайвої ваги.



Стресс — це не єдина, але найвпливовіша причина ожиріння. Крім того, стрес – фактор, який руйнує нервову систему. В результаті переживань, людина стає дратівливою, і може зіпсувати відносини зі своїми близькими людьми, і знову влаштувати стресову ситуацію. Все це — нескінченне коло взаємопов'язаних процесів, якими керує людина. Слід лише правильно побудувати відносини зі своїм організмом, досягти гармонії та взаєморозуміння із самим собою. Тоді ти зможеш впоратися з будь-якою ситуацією.

Лікарі рекомендують: топ-5 продуктів, які продовжують життя

Дивіться на YouTube:

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити