Блукаючий нерв – найдовша пара черепних нервів (Х пара), яка містить рухові, чутливі та вегетативні нервові волокна. Блукаючий нерв «спускається» з гіпоталамуса та проходить через шийний та грудний відділ хребта, а його кінцеві гілки розташовані в кишечнику. Таким чином, вагус іннервує цілу низку структур та органів людського тіла, у тому числі серце.
Блукаючий нерв активує парасимпатичну нервову систему, що відповідає за розслаблення організму. 20% нервових волокон вагуса контролюють органи та функції, необхідні для життя людини (серце, дихання, травлення, залози). Інші 80% волокон необхідні передачі інформації з кишечника в мозок.
Факти про блукаючий нерв: на що впливає вагус
Блукаючий нерв:
- Запобігає запаленню
Вагус, який іннервує безліч внутрішніх органів, завдяки своїм волокнам вчасно вловлює ознаки запалення – цитокіни або фактори некрозу пухлин, після чого сповіщає про це мозок з метою активації вироблення протизапальних нейромедіаторів через холінергічний протизапальний шлях.
- Допомагає нам пам'ятати
Дослідження, проведене в Університеті штату Віргінія, показало, що стимуляція блукаючого нерва сприяє підвищенню рівня нейромедіатора норадреналіну в мигдалеподібному тілі, що сприяє покращенню пам'яті.
Блукаючий нерв контролює безліч функцій організму.
- Контролює ЧСС
Блукаючий нерв також контролює частоту серцевих скорочень за допомогою електричних імпульсів, що направляється в синоатріальний вузол серця, де ацетилхолін знижує частоту серцевих скорочень.
- Допомагає організму розслабитися
Коли симпатична нервова система запускає реакцію «бій або біжи», запускаючи вироблення кортизолу та адреналіну, блукаючий нерв нейтралізує цю реакцію завдяки вивільненню ацетилхоліну.
- Забезпечує зв'язок між кишечником та мозком
Вагус також служить для зв'язку ентеральної нервової системи (кишечника) з головним мозком.
- Є причиною непритомності
Вазовагальна непритомність викликана надмірною стимуляцією блукаючого нерва, внаслідок якої знижується тиск крові та ЧСС.
Тонус блукаючого нерва та реакція на стрес
Ще однією важливою функцією блукаючого нерва є «відключення» реакції на стрес та відновлення нормального функціонування організму після стресової ситуації.
Важливо розуміти, що життя за умов постійного стресу заважає організму нормально відновлюватися. Гормони, вироблення яких запускається під впливом стресу, активно блокують процес загоєння та розслаблення організму. Як відомо, наслідками стресу можуть стати:
- депресія;
- тривожність;
- безсоння;
- гнів;
- проблеми з прийняттям рішень;
- порушення концентрації, пам'яті та уваги;
- порушення травлення та ін.
Щоб організм міг швидко «прийти до тями» після стресу, блукаючий нерв повинен бути у тонусі.
Глибоке дихання – один із найпростіших, доступних і безпечних способів самостійної стимуляції блукаючого нерва.
Додати коментар