До Нового року залишилося кілька днів, а Ви раптом виявили, що не влазите у улюблену сукню, яку хотіли надіти на новорічну вечірку? Рішення є. Спеціально для Вас ми вибрали дуже цікаву дієту, яка допоможе не лише скинути кілька кілограмів, а й покращити стан Вашої шкіри.
Принцип експрес-дієти
Дієта ґрунтується на трьох повноцінних прийомах їжі та двох невеликих перекушуваннях. Основні продукти дієти:
- семга;
- горіхи;
- злаки;
- зелені овочі;
- молочні продукти;
- ягоди.
Крім основних продуктів, дієта передбачає вживання води та трав'яного чаю у великих кількостях: мінімум 1,5 літра рідини на день.
Для бажаючих швидко схуднути також є й заборонені продукти. Отже, під час дієти не варто вживати:
- алкоголь;
- цукор;
- сіль;
- пшеницю та всі продукти, що містять її;
- кави;
- чорний чай;
- добу та борошняні вироби.
Меню експрес-дієти на 3 дні
Щоб полегшити завдання, ми вирішили підготувати для Вас меню експрес-дієти на 3 дні.
День перший
Сніданок. Омлет та відварене філе червоної риби.
Другий сніданок. Склянка кефіру.
Обід. Салат зі свіжих овочів, філе червоної риби та ягоди.
Полудень. Жменя горіхів.
Вечеря. Філе сьомги або лосося та овочі, приготовлені на грилі без олії.
День другий
Сніданок. Вівсяна каша, залита молоком або закваскою.
Другий сніданок. Йогурт.
Обід. Суп з червоною рибою, овочі.
Полудень. Ягоди.
Вечеря. Риба з овочами та горіхи.
День третій
Сніданок. Ягідний смузі та сир.
Другий сніданок. Яблуко або апельсин. Обід. Овочевий суп, скибочка житнього хліба.
Південь. Йогурт.
Вечеря. Відварена червона риба та свіжі овочі.
За ці три дні Ви зможете скинути від трьох до п'яти кілограмів залежно від особливостей Вашого організму. І, звичайно, одягти свою улюблену сукню.
Джерело estet-portal.com
Додати коментар