Дієта проти болю в суглобах: від чого варто відмовитись

   Біль у суглобах періодично відвідує багатьох людей. Найчастіше її причиною стає порушення балансу речовин в організмі. Тим не менш, при будь-якому болі в суглобах, важливо дотримуватися правильної дієти, щоб недуга залишила тіло. Як же потрібно скласти свій раціон? Що повинно включати лікувальне харчування? Від чого доведеться відмовитися заради одужання? Докладно про це читайте на www.estet-portal.com.

    Щоб лікування принесло найкращий ефект, прийом препаратів та спорт повинні супроводжуватися правильним харчуванням. Переслідуючи своє втрачене здоров'я, необхідно визначити, що зайве і корисне раніше було включено до повсякденного раціону. Ці продукти необхідно максимально мінімізувати.

   Дієта проти болю: від чого варто відмовитись?

   Суглобам шкодять ті продукти, які містять велику кількість кислот і окислювачів. До таких відносяться молочні продукти та червоне м'ясо. Білки мають властивості окислюватися у крові, що з великих порціях стає згубним для организма.  Щоб за рахунок зменшення м'ясних порцій не страждав на білковий баланс, можна відшкодувати його, включивши в дієту горіхи та бобові. Рекомендується збільшити вживання індичати та курятини. Це м'ясо містить необхідний для суглобів колаген, а також корисніший для організму.

   Користь молока дуже спірна. З одного боку, цей продукт цінний, з іншого боку може завдати шкоди здоров'ю. При проблемах із суглобами, цей продукт доведеться потіснити, оскільки він містить велику кількість кислот. Відшкодувати порції кальцію з молочних продуктів можна за допомогою зелених овочів і харчових добавок.

   Варто також мінімізувати кількість нездорової їжі у своєму раціоні. Слід відмовити від їжі, що включає велику кількість консервантів, синтетичних барвників і ароматизаторів.

   Густоприправлена ​​їжа, солоності та солодощі також доведеться потіснити.

   Їжа, яка знімає біль у суглобах

   Щоб біль у суглобах став менш гострим і зовсім зник, необхідно насичувати організм тими компонентами, які можуть живити та зміцнювати хрящову тканину. До них входить:

• Колаген;
• Кальцій;
• Магній;
• Омега 3.

   Все це варто приймати в харчових добавках, а також отримувати від їжі, що вживається. Таким чином, до раціону має бути включено ряд особливих продуктів.

    Омега 3 міститься у риб'ячому жирі. Варто вживати кілька разів на тиждень страви з лосося та морської скумбрії. Ці рибки особливо багаті на Омега 3.

   Кальцій і магній можна отримати з гарбузового насіння, насіння льону та чіа. Ці мінерали також містяться в бобових, зелені та зелених овочах.

   Колаген можна одержати не лише з білого м'яса, але також із желатину. Крім того, желатин містить корисний для організму вітамін С.

    Будьте здорові та активні! Більше про здорову та лікувальну дієту читайте на estet-portal.com!