Зважаючи на той факт, що людське тіло приблизно на 60% складається з води, нескладно здогадатися, наскільки важливо її постійне надходження в організм для підтримки нормальної роботи кожної клітини, тканини, органу та системи організму. Звичайно, ми отримуємо рідину з різних джерел. вода міститься у фруктах, овочах, стравах і є основною цілої низки напоїв. Однак існують досить вагомі причини, через які потрібно пити воду саме в чистому вигляді. Всі вони зумовлені незаперечними перевагами для організму, про які estet-portal.com розповість у цій статті. .
9 причин протягом місяця пити лише воду
Не секрет, що солодке газування – далеко не найкращий спосіб вгамовувати спрагу. Тому охочі вести здоровий спосіб життя намагаються відмовитися від цього напою. і це правильне рішення. Однак деякі фахівці стверджують, що, якщо замінити абсолютно всі напої звичайною чистою водою хоча б на 1 місяць, ви зможете принести своєму організму максимальну користь.
Більше корисної інформації на нашій сторінці в Instagram!
Ось чим вони це обумовлюють:
- Поліпшення роботи мозку
Уявіть, що лише одна зміна у способі життя дозволить покращити Ваші когнітивні здібності на 30%. Це – перша причина - пити воду замість інших напоїв. Кава, звичайно, також дозволяє працювати більш продуктивно, проте кофеїн, будучи діуретиком, позбавляє організм запасів води, що зрештою позначається і на працездатності, і на стані людини. Спробуйте замінити ранкову чашку кави склянкою води – і через деякий час ви виявите, що цілком можете обходитися без кофеїну.
- Сяюча шкіра
Старіння шкіри – Мультифакторний процес і однією з причин появи перших зморшок є втрата вологи. Щоб уповільнити старіння шкіри, необхідно забезпечувати її живленням та зволоженням не лише зовні, а й зсередини.
Вода – незамінне джерело молодості шкіри.
- Ефективна робота імунної системи
Вода необхідна для відновлення клітин організму, оптимальної роботи травної системи, прискореного виведення токсинів – ndash; все це сприятливо впливає на роботу імунної системи та дозволяє Вашому організму більш ефективно протистояти хвороботворним мікроорганізмам.
- Зміцнення серця
Ще одна причина, через яку варто пити воду замість інших напоїв, – здоров'я серця. Дослідження, опубліковане в журналі The American Journal of Epidemiology, показало, що люди , які пили 5 і більше склянок води на день, на 41% знижували ризик смерті від серцевого нападу.
- Схуднення
Вода сприяє схудненню з кількох причин. По-перше, багато хто плутає почуття голоду з почуттям спраги і замість склянки води тягнеться за порцією їжі. По-друге, склянка води, випита перед їжею, допомагає з'їсти менше без почуття голоду. По-третє, вода необхідна для нормального травного процесу та здоров'я кожного органу, який бере участь у процесі вироблення та використання енергії.
- Енергійність та гарний настрій
Якщо Ви часто почуваєтеся втомленими та позбавленими сил, зверніть увагу на те, скільки води Ви випиваєте на день. Зневоднення – часта причина нестачі енергії та інших неприємних симптомів.
- Прискорення метаболізму
Шклянка води, випита після пробудження, згідно з даними, отриманими в результаті досліджень, дозволяє не тільки запустити всі системи організму, а й прискорити метаболізм на 24%.
Зміцнення імунної системи, прискорення метаболізму, зміцнення серця, ефективніша робота мозку – основні причини, через які варто пити більше води.
- Менше запорів
Не тільки збої в роботі системи травлення можуть призводити до запорів. Нестача клітковини в раціоні та зневоднення – не менш поширені причини цієї проблеми. Тому слідкуйте за своїм харчуванням і не забувайте, що вода необхідна для нормального процесу травлення.
- Менше головного болю
Ви будете здивовані, проте головний біль також може бути наслідком недостатньої гідратації організму. Багато людей зазначають, що регулярне пиття чистої води знижує частоту нападів головного болю.
Читайте також: Шкідливо Чи можна пити воду під час їжі?
Корисність чистої води для організму очевидна і давно підтверджена провідними фахівцями з усього світу. estet-portal.com рекомендує, беручи до уваги вищевказані причини, спробувати пити протягом місяця лише воду та відмовитись від інших напоїв. А своїми враженнями та спостереженнями Ви завжди можете поділитись у коментарях до цієї статті.
Дивіться більше важливої та корисної інформації у нас на YouTube:
Додати коментар