М'ята насамперед асоціюється з відчуттям свіжості, оскільки ми відчуваємо її приємний смак у жувальних гумках, льодяниках та зубних пастах, які освіжають дихання. Однак свіжість – це далеко не все, чим корисна м'ята. Ця ароматна рослина використовується для підтримки краси шкіри, лікування захворювань і навіть схуднення. Завдяки доступності м'яти – зараз її можна купити на ринку, виростити на дачі або безпосередньо в квартирі – можна насолодитися всіма корисними властивостями цієї рослини з максимальною вигодою для здоров'я та краси.

Які види м'яти існують і кому протипоказано її вживання?

Існує безліч видів м'яти, найпоширенішими з яких є:

  • перечна;
  • довголиста;
  • лугова;
  • кучерява;
  • японська.

Всі ці види є їстівними і широко застосовуються в медицині, косметології та кулінарії завдяки їх корисним властивостям.

Увага! М'ята протипоказана при гастроезофагіальній рефлюксній хворобі (ГЕРХ), індивідуальній непереносимості. Гіпотонікам та вагітним перед вживанням цієї рослини слід проконсультуватися з лікарем.

Далі ми розглянемо:

  • що корисна м'ята для здоров'я та краси;
  • освіжаючі рецепти з м'ятою.

Чим корисна м'ята для здоров'я та краси?

М'ята входить до переліку рослин, які мають найбільш сильні антиоксидантні властивості – захищають клітини від впливу вільних радикалів, що ушкоджують клітини та призводять до передчасного старіння.

М'ята має потужні антиоксидантні властивості.

Завдяки вмісту ментолу, а також вітаміну А, С, заліза, фосфору, калію, кальцію та магнію м'ята є надзвичайно корисною рослиною. Чим корисна м'ята?

 

Освіжаючі рецепти з м'ятою (Н3)

Тепер, коли ми з'ясували, чим корисна м'ята, наведемо кілька рецептів, які допоможуть не лише принести користь організму, а й освіжити у спекотний літній день.

  1. Чай з м'ятою

Листя м'яти можна використовувати як для приготування самостійного напою, так і додавати в різні чаї та трав'яні збори для надання їм освіжаючих ноток. Для приготування м'ятного чаю достатньо залити гілочку м'яти окропом, дати напою настоятися 10-15 хвилин, додати мед або цукор до смаку. Також можна при заварюванні зеленого або будь-якого іншого чаю додати пару листків м'яти.

bozhestvennaya-prokhlada-chem-polezna-myata-4-osvezhayushchikh-ret </p>
<ol start=

  • Напій з імбиром, лимоном та м'ятою
  • Цей напій можна приготувати, натерши свіжий корінь імбиру (приблизно 3 см) на тертку, додавши його в літрову ємність з вимитим листям м'яти (приблизно 10-12 шт.) та заливши соком половинки середнього лимона. Перемішавши всі інгредієнти, заливаємо їх літром окропу і даємо настоятися 20 хвилин, після чого додаємо нарізаний часточками лимон і відправляємо охолоджуватися в холодильник на пару годин. У цей напій можна додати тонко нарізаний свіжий огірок. Для насолоди можна додавати мед або цукор.

    bozhestvennaya-prokhlada-chem-polezna-myata-4-osvezhayushchikh-retsepta </p>
<ol start=

  • Кавуновий мохіто
  • Дуже смачний, освіжаючий та по-справжньому літній напій не залишить Вас байдужими. Для приготування Вам знадобиться великий келих, м'якоть стиглого кавуна, листя свіжої м'яти, лайм, цукор та лід. Розріжте половинку лайма (кількість частин не має значення), покладіть у склянку, додайте листя м'яти (кількість варіюється від декількох листочків до гілочки – це залежить від смакових переваг і насиченості смаку рослини) і цукор (також за смаком – від чайної до їдальні ложки). Добре роздавіть інгредієнти товкачем, щоб лайм та м'ята пустили сік. Додайте до товчених інгредієнтів приблизно 100 г м'якоті свіжого кавуна і потовчіть її. Додайте в склянку лід (подрібнений або цілий), залийте водою (з газом або без).

    bozhestvennaya-prokhlada-chem-polezna-myata-4-osvezhayushchikh-retsepta </p>
<p>Замість кавуна можна використовувати Ваші улюблені ягоди (малину, полуницю, чорницю тощо), щоб порадувати себе літньою різноманітністю фруктових напоїв із м'ятою.</p>
<ol start=

  • Настій та лід з м'ятою для обличчя
  • Цей рецепт з м'ятою використовується для догляду за шкірою – він тонізує, освіжає, знімає втому та матує шкіру.

    bozhestvennaya-prokhlada-chem-polezna-myata-4-osvezhayushchikh-ret </p>
<p>Приготування: столову ложку листя свіжої або сушеної м'яти заливаємо чвертю літра окропу і даємо настоятися 20 хвилин. Після цього проціджуємо настій. Використовувати такий настій можна одразу, змочуючи в ньому ватяний диск та протираючи обличчя. Також можна розлити настій у формочки для льоду, щоб отримати лід із м'ятою, яким також можна протирати обличчя.</p>
<p>Читайте також: <a href=М'ятний догляд за собою: 3 рецепти

    Тепер Ви не тільки знаєте, чим корисна м'ята, але й можете використовувати описані вище рецепти, щоб освіжити шкіру та весь організм загалом у спекотний літній день. Рецептів напоїв з м'ятою існує безліч, estet-portal.com описав найбільш прості та поширені їх варіанти. Діліться рецептами Ваших улюблених напоїв у коментарях!

    Додати коментар

    captcha

    ОновитиОновити