Схуднення - це процес, який більшості з нас дається нелегко. Організму ніби подобається зберігати у собі всі непотрібні жири та глузувати з зайвих складок свого господаря. Що ж робити? Організм можна підштовхнути спалювання більшої кількості калорій, якщо подати йому правильний сигнал. Для цієї мети, крім усім відомої фізичної активності та обмеження кількості поглинається їжі, добре підійдуть певні типи продуктів. Які? Про це Estet-portal Вам розповість!
Всі ми хочемо виглядати добре, худнути без особливих зусиль і отримувати максимум користі з дієти за мінімальних витрат часу та коштів. Що ж, можливо. Ми розповімо, які продукти потрібно додати до свого раціону, щоб худнути ефективніше.
Грейпфрут
Цей фрукт допомагає прискорити обмін речовин та спалювати більше калорій. Почуття насичення, яке настає після його вживання, досягається швидше і триває довше. Крім цього, грейпфрут може знижувати рівень глюкози у крові. Тому грейпфрути сприяють схуднення.
Селера
Секрет селери гранично простий: він містить мало калорій і багато води, яка є однією з основних умов збалансованої дієти.
Цільні зерна
Цільні зерна хороші тим, що організму потрібно більше часу, щоб їх переварити. Тому почуття голоду після вживання таких зерен настане не скоро. Крім цього, вони багаті на різні вітаміни і мінерали, а також вуглеводи, але містять мало жирів.
Зелений чай
Про користь зеленого чаю, багатого на антиоксиданти, відомо багато. Однак у цій ситуації нас цікавить користь такого виду чаю для травлення, якою він, безсумнівно, має – а саме, стимулювання обміну речовин.
Риба
Омега-3 жирні кислоти є дуже важливими для регуляції обміну речовин. Саме ці кислоти регулюють рівень гормону лептину, який відповідає за кількість жиру, що спалюється. Найбільша кількість омега-3 кислот міститься в тунці, оселедці та лососі.
Кава
Кава, яка так бадьорить вранці, також благотворно позначається і на кількості калорій, що спалюються. Однак варто зазначити, що йдеться про каву без добавок (без цукру та/або вершків).
Авокадо
Авокадо – це не лише цінні мононенасичені жири, які прискорюють обмін речовин та захищають енергетичні центри клітин від негативного впливу вільних радикалів. Цей фрукт знижує рівень холестерину, оберігає від хвороб серця та інсультів, а також корисний для здоров'я очей та волосся.
Estet-portal бажає Вам залишатися красивими та здоровими, а також худнути без праці та шкоди для здоров'я!
Додати коментар