Про смаки, як кажуть, не сперечаються. Особливо, коли мова заходить про йогурт, продукт, улюблений у всіх відносинах. І неймовірно корисному. Особливо, натуральному.
Природне середовище
Сьогодні багато господинь воліють готувати йогурт самостійно. І правильно роблять! Процес цей позбавлений звичної кулінарної мороки, а ось результат перевершує всі очікування. Домашній йогурт позбавлений консервантів, ароматизаторів, барвників, — загалом всього того, що псує репутацію магазинного. Натомість допомагає налаштувати роботу кишечника, благотворно живить організм усіма необхідними мікроелементами та м'яко виводить шкідливі речовини.
Живий йогурт
- покращує обмінні процеси;
- підтримує мікрофлору кишечника;
- зміцнює імунітет;
- виводить шлаки та токсини;
- зменшує кількість шкідливого холестерину та цукру в крові;
- забезпечує організм натуральними вітамінами та мінералами;
- допомагає позбавлятися зайвої ваги.
Це нам треба
Зменшити рівень холестерину. Якщо він давно у вас вийшов за межі норми, постарайтеся розпочати день із йогурту. Корисні ласощі будуть не тільки смачніші за ліки, але й ефективніші. Поставивши на місце шкідливий холестерин, ви заразом підвищите корисний.
Активувати вітаміни групи В. Йогурт підвищує вміст в організмі фолієвої кислоти та вітаміну В12, що сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань.
Зміцнити імунну систему. Йогурт — невидимий захисник організму від онкологічних захворювань Крім того, він зміцнює мікрофлору кишківника, від якої залежить стан імунітету.
Забезпечити організм кальцієм. Молоко люблять не всі, а ось супротивників йогурту не спостерігається. Він смачніший, зручніший, ситніший і засвоюється втричі швидше, ніж молоко.
Допомогти хорошим бактеріям. Кишечник є притулком для багатьох бактерій — і шкідливих та корисних. Під час прийому антибіотиків вони гинуть підряд. Йогурт допомагає відновити необхідні організму бактерії.
Смачні поради
- посипавши йогурт насінням або горіхами, ви додасте йому приємний хрускіт;
- замість молока використовуйте йогурт для заправки мюслі;
- несолодким йогуртом можна заправляти салати;
- добрим десертом можуть стати фрукти, якщо попередньо кожен їхній шар змастити йогуртом.
Джерело estet-portal.com
Додати коментар