Внаслідок вживання в їжу продуктів, що складно перетравлюються, відбувається засмічення кишечника. В результаті в організмі починає накопичуватися не до кінця перетравлена їжа, через що організм отруюється токсинами. Нездоровим станом кишечника провокується розвиток хвороб печінки та сечового міхура.
10 доступних та безпечних засобів для очищення кишечника в домашніх умовах допоможуть Вам уникнути таких проблем зі здоров'ям.
1. Вода
Рясне пиття звичайної води без газу допоможе позбавитися шлаків і токсинів, які накопичуються в організмі. Слід випивати щонайменше 12 склянок води щодня – завдяки цьому Ви забудете про закрепи і зможете утримувати кишечник у чистоті. Вода надає глибоко зволожуючий ефект на організм і допомагає організувати злагоджену роботу всіх систем.
2. Лимонний сік
Окрім того, що в лимоні містяться вітамін С та антиоксиданти, він також є чудовим засобом для очищення кишечника. Сік одного лимона слід розвести достатньою кількістю води та випити (можна за двічі). До речі, якщо випивати такий напій вдень, Ви відчуватимете приплив сил та енергії.
3. Яблучний сік
Налагодити роботу кишечника можливо, випиваючи склянку натурального яблучного соку натщесерце, після чого (через 30 хв.) слід випити склянку води. Потім випивайте по склянку яблучного соку між їдою. Очищення кишечника яблучним соком проводити варто 3-4 рази на місяць.
4. Овочеві соки
Кілька днів регулярно вживайте соки (між їдою). Найбільше для очищення кишечника підійде сік із зелених овочів, також не забувайте про такі корисні соки як морквяний і буряковий. Так, завдяки таким сокам Ви не просто очистите кишечник, а й зміцните здоров'я.
5. Яскрава віра
Це засіб чудово підходить для м'якого очищення кишечника. Крім того, алое віра має здатність поліпшити мікрофлору кишечника. Для того, щоб випробувати на собі властивості цієї рослини, її варто подрібнити в блендері або видавити сік. Напій слід вживати протягом усього дня невеликими порціями.
6. Клітковина
Продукти, багаті на клітковину, повинні бути в раціоні кожної людини, яка прагне бути здоровою. Такими є: буряк, яблука, груші, мигдаль, вівсянка, хліб із грубого помелу. Чим більше клітковини Ви вживаєте – тим легше самоочищається Ваш організм.
7. Гарбузове насіння
У гарбузовому насінні містяться цинк, а також корисні омега-3 кислоти та антиоксиданти. Додавати насіння можна в каші та салати.
8. Імбир
Вживати імбир можна як разом із чаєм, так і окремо у подрібненому вигляді. Цей продукт може врятувати від шкідливих бактерій у кишечнику, а також прискорити обмінні процеси в організмі.
9. Йогурт
Робота кишечника покращується за рахунок корисних бактерій, що містяться в йогурті. Для того, щоб кишечник був здоровий – регулярно вживайте йогурти, краще вечорами.
10. Морська сіль
Солена вода є чудовим проносним засобом. Змішайте 1 ст. л. солі в склянці трохи теплої води і випийте вранці натще. Щоб покращити очисний ефект, можна трохи помасажувати живіт. Повторюйте таку процедуру 5-6 разів на місяць і кишечник скаже Вам спасибі.
А щоб очищення було більш ефективним, його варто доповнити спеціальними вправами, виконувати які можна навіть на робочому місці:
Додати коментар