Надниркові залози - залози, значення яких неможливо переоцінити. Вони регулюють безліч процесів в організмі людини, а також захищають його від зовнішніх негативних впливів. Однак під впливом постійного стресу і ці вірні помічники можуть виснажуватися.
Симптоми втоми надниркових залоз можуть включати постійне відчуття втоми, розфокусовану увагу, набір ваги та багато іншого.
Однак наявність цих ознак не завжди свідчить саме про виснаження надниркових залоз. На estet-portal.com читайте, як розпізнати адреналінову втому, а також ефективні методи боротьби з нею.
Адреналінове виснаження: чому виникає втома надниркових залоз
Синдром втоми надниркових залоз не є клінічним діагнозом, оскільки симптоми характерні для нього вкрай неспецифічні і можуть не супроводжуватися змінами гормонального фону. Однак, говорячи про втому надниркових залоз під впливом постійного стресу ми повинні враховувати не стільки виснаження самих залоз, скільки виникнення резистентності до їх гормонів.
Деякі люди особливо схильні до адреналінового виснаження: до групи ризику належать студенти, молоді батьки, медичний персонал, який працює з тяжкохворими пацієнтами.
На відміну від недостатності надниркових залоз, при їх виснаженні, що вважається проміжним станом між нормою та патологією, може спостерігатися як підвищений, так і низький рівень кортизолу та катехоламінів.
Гормони кори надниркових залоз: до чого призводить їхній недолік
Основні ознаки втоми надниркових залоз
Лікареві слід пам'ятати про цей частково ефемерний стан, коли до нього на прийом приходить пацієнт зі скаргами на:
• хронічна втома;
• порушення режиму сну та відпочинку;
• дратівливість;
• набір ваги;
• погіршення стану нігтів та волосся;
• посилену тягу до солодкого;
• втрата цікава до життя.
Найактуальніші статті читайте у Facebook!
Якщо цей стан виник нещодавно під впливом стресу, не супроводжується змінами соматичного статусу - то можна говорити про синдром втоми надниркових залоз. У цьому випадку пацієнт не потребує призначення снодійних або антидепресантів, все що потрібно людині з цією патологією - це дотримуватися дієти, відмовитися від певних продуктів, і мінімізувати рівень стресу.
Диференційна діагностика втоми та недостатності надниркових залоз
Під час проведення диференціальної діагностики синдрому втомлених надниркових залоз, лікаря обов'язково слід пам'ятати про хворобу Аддісона, яка виникає, коли надниркові залози перестають синтезувати достатню кількість кортизолу, внаслідок аутоімунного процесу або іншого органічного ураження надниркових залоз. На відміну від втоми надниркових залоз, їх недостатність проявляється втратою ваги, виникненням проблем із травною системою, а також гіперпігментацією, болями у м'язах та суглобах.
Вам заважає жити хронічна втома? Винен недолік магнію
Основні підходи до лікування адреналінової втоми
Оскільки втома надниркових залоз не є захворюванням, а лише відображає виснаження резервних здібностей організму, лікування даного синдрому, в основному, полягає в корекції способу життя.
І перше, що слід зробити людині з адреналіновим виснаженням – це відмовити від:
• кофеїну, який сприяє надмірній стимуляції надниркових залоз;
• цукор, який створює лише тимчасову ілюзію компенсації роботи надниркових залоз, а в цей час сприяє набору зайвої ваги;
• жирної м'ясної їжі, перетравлення якої потребує високих енергетичних витрат.
Замість цих продуктів рекомендується вживати багаті на корисні жири продукти: кокоси, авокадо, жирну рибу, горіхи тощо.
Гарний ефект у боротьбі з адреналіновою втомою дає прийом магнію, вітамінів групи В, аскорбінової кислоти, що пов'язано зі сприятливим впливом цих елементів на нервову систему.
Таким чином, для боротьби зі втомою надниркових залоз потрібно усунути вплив стресу, що в сучасному світі практично неможливо. Однак, якщо не можна зупинити вплив цього негативного чинника – потрібно змінити ставлення до нього. Дотримуючись активного і здорового способу життя, уникаючи надниркових продуктів, що виснажують, будь-яка людина може з легкістю залишатися молодою і здоровою!
Читайте також: Харчування для здоров'я надниркових залоз і боротьби з адреналіновою втомою
Поділіться:
Додати коментар