Незважаючи на те, що свідомість знаходиться в тілі, вона не завжди здатна усвідомити фізичні потреби організму. Так, люди чудово знають про свої естетичні побажання та моральні потреби, але досить погано обізнані про те, що ж потрібно тілу. Ця фізична субстанція є представником категорії фрейдівського «Воно», яке існує тваринними інстинктами і вкрай своєрідно вимагає від свідомості необхідних йому благ. Одним із таких є вода. Як же проявляється спрага? Як вона звучить мовою тіла? Усі фізичні таємниці людської страви читайте у статті на estet-portal.com.
Мова тіла: як воно говорить про спрагу?
Вода є необхідним компонентом для всіх хімічних процесів в організмі. Її недостача швидко дається взнаки. Які ж ознаки дефіциту води у тілі?
Голод
Коли тіло відчуває спрагу, воно «говорить» про це різними способами. Одним із них є уявне почуття голоду. З цієї причини, при сильному чи легкому відчутті голоду, варто спершу випити склянку чистої води.
Сухість
Іншим видом спраги є сухість. Вона відчувається не тільки в ротовій порожнині, але також може відчуватися в очах. При тому, легке почервоніння очей, болючі відчуття або червоні прожилки на очних білках також можуть свідчити про спрагу організму.
Серцебиття
Прискорений пульс, який викликає збите дихання, також говорить про те, що організм вимагає поповнення водного балансу. Коли тіло витратило свій водний запас, воно починає витягувати вологу з крові. Таким чином, кров стає набагато густішим і серцю важко її перекачувати. При цьому можливе легке запаморочення. Це пов'язано з тим, що густа кров не може наситити всі органи достатньою кількістю кисню.
Варикоз
Варикоз на ногах або легка капілярна павутинка на інших частинах тіла говорить про затягнуте почуття спраги. Вживання води в достатніх обсягах здатне допомогти позбавитися цих недуг.Похмура урина
Невелика кількість сечових виділень, а також їх коричневий колір можуть означати нестачу води в організмі.
Сонливість та хронічна втома
Млявість і постійна сонливість може означати потребу у воді. Такі симптоми можуть бути спричинені густиною кров'ю. Як описувалося вище, кров густіє через брак води в організмі. Густа консистенція крові не може насичувати внутрішні органи киснем достатньою мірою. Дефіцит киснепостачання викликає потяг до сну та слабкість.
Біль у суглобах та м'язах
Водний баланс також важливий для нормальної роботи опорно-рухового апарату. При дефіциті води в організмі, відсутня свого роду захисний прошарок «мастило» суглобів у нормальній кількості. Також варто пам'ятати, що до складу м'язів входить вода. При її нестачі, виникають болючі відчуття в м'язах, можуть бути судоми.
До чого призводить зневоднення?
Споживання низької кількості води може призвести до зневоднення. Якщо ігнорувати фізичну спрагу, може розвинутись низка захворювань, організм втратить тонус і порушиться обмін речовин. Результатом може стати смерть. Якщо організму недостатньо води, він може вести продуктивну діяльність. Крім того, необхідно звернути увагу на події, що можуть спонукати до швидкої втрати водного балансу. До них належать такі процеси:
- Потливість;
- Менструація;
- Діарея;
- Блювота.
Як відновити водний баланс?
Щоб водний баланс був у нормі, необхідно вживати правильну кількість води. Частина води надходить в організм з їжею та з напоями, але вони не можуть замінити чисту воду. Пропорція нормальної кількості води на добу залежить від фізичної активності та фізіології людини. Її обсяг повинен становити не менше одного літра на день.Найчастіше прислухайтеся до мови свого тіла, у цьому вам допоможе estet-portal.com!
Додати коментар