При нестачі в організмі вітаміну B9 людини переслідує відчуття пригніченості, а також він може відчувати труднощі з вирішенням будь-яких проблем, що склалися. Первовідкривачі вітаміну В9 тісно пов'язували його з запобіганням анемії. У народі такий вітамін називають "фолієва кислота". Про цей вітамін чув напевно кожен, проте про його значення, роль і потребу в організмі мало хто знає. estet-portal.com розповість Вам про те, чому фахівці призначають препарат для майбутніх мам, а також які небезпечні захворювання можна запобігти за його допомогою.
Роль вітаміну В9
На вигляд цей препарат є жовтуватими кристалами - речовина нагадує порошок і легко розчиняється у воді. Препарат дуже корисний для вагітних, оскільки він допомагає у розвитку нервової трубки плода. Найчастіше він необхідний позитивного зростання розвитку плаценти. Імовірність у плоду вад стає значно нижчою за стабільного рівня в організмі вітаміну В9.
Фолієва кислота бере участь у виробництві ДНК, в обміні речовин, приводить у норму функцію травного тракту, відіграє важливу роль у синтезі імунних клітин крові.
Підбиваючи підсумки можна сказати, що вітамін В9 бере участь у клітинному поділі, в жировому, білковому та вуглеводному обміні, що важливо при утворенні та регенерації тканин, відіграє роль у забезпеченні нормального кровотворення, приводить до норми жировий обмін у печінці, обмін холіну, холестерину та ряду вітамінів, забезпечує синтез амінокислот, нейромедіаторів, target="_blank" rel="noopener noreferrer" >серотоніну, нуклеїнових кислот і норадреналіну.
У яких харчових продуктах міститься
У великій кількості вітамін В9 можна знайти у рослинній їжі:
- висівки,
- кріп,
- петрушка,
- шпинат,
- ріпа,
- банани,
- буряк,
- гриби,
- цибуля,
- овес,
- волоський горіх,
- грейпфрут,
- курага,
- дріжджі,
- гарбуз,
- квасоля та ін.
Крім цього, на фолієву кислоту багаті: м'ясо птахів, форель, молоко, яйця, печінка, баранина, окунь, сир, нирки, яловичина, свинина та ін.
Слід зазначити, що при термічній обробці вітамін втрачає свої лікувальні властивості. Так, при смаженні м'яса зменшення вітаміну складає 95%, при варінні яєць -; до 50%, при варінні овочів – 70-90%. Незначний вміст фолієвої кислоти мають консервовані овочі.
Чим небезпечний дефіцит B9 в організмі
Нестача вітаміну В9 насамперед може стати фактором розвитку небезпечних захворювань, у тому числі інсультів та інфарктів. Раніше медиками було встановлено, що за рахунок помітного зниження в крові гомоцистеїну постійний прийом ліків скорочує смертність від серцево-судинних захворювань. Ризик розвитку інсульту знижує прийом кислоти. це підтверджено дослідженнями.
Оскільки високий рівень гомоцистеїну в крові відноситься також до факторів запуску канцерогенезу, то дефіцит фолієвої кислоти може спровокувати і онкологічні захворювання. За даними фахівців, знижує ризик ракових захворювань вживання саме фолієвої кислоти.
Попередження онкологічних захворювань
Вітамін В9 може попередити онкологічні захворювання. Фолієву кислоту призначають з метою запобігання порушенню обміну речовин. Разом з тим, якщо Вам вже поставили такий діагноз, то препарат не можна вживати ні в якому разі. У подібних ситуаціях зупиняючу роль збільшення пухлини грають інші медикаменти.
За даними досліджень, якщо на постійній основі жінкам вживати вітамін В9 з метою профілактики, то 75% випадків пухлини товстого кишечника можна застерегти.
Показники захворювання зустрічалися найменше у дівчат та жінок, які протягом останніх 10-15 років регулярно вживали вітамін. Не радять вживати препарати з фолієвою кислотою без рекомендації лікаря людям похилого віку, оскільки у них спостерігається високий ризик ракових захворювань.
Профілактичне дозування вітаміну B9
Зловживати вітаміном B9 не варто. Добова потреба у вітаміні В9 становить 400 мкг на день для дорослого. Фактично всім жінкам рекомендують прийом 600-800 мкг препарату на день, вже за чотири тижні організм відновиться. Ввести в свій щоденний раціон фолієву кислоту корисно і майбутнім татам: підтверджено, що кожні 100 мкг щоденного прийому знижують частку аномальних сперматозоїдів приблизно на 3,6%. терміни встановлює лікар.
Додати коментар