Мабуть, чай є одним із найпопулярніших напоїв у світі. І не дарма! Його користь просто незаперечна, плюс, чайничок чаю. це чудова нагода зібрати друзів і добре провести час. Тому ми вирішили зібрати інформацію про 6 корисних видів чаю, які допоможуть принести не лише приємні емоції, а й користь.
Чорний чай
Чорний чай – найпоширеніший тип чаю у світі. Як правило, його роблять із листя рослини Camellia sinensis. Такий чай містить найбільшу кількість кофеїну з усіх видів чаїв (40 мг на чашку).
Користь для здоров'я: чорний чай містить високі концентрації антиоксидантів, які знижують рівень холестерину в крові. Дослідження показали, що люди, які випивають по 3 або більше чашок чорного чаю на день, знижують ризик виникнення інсульту на 21 відсоток.Зелений чай
Зелений чай має більш вишуканий смак, ніж чорний. У чашці зеленого чаю міститься приблизно 25 міліграм кофеїну. Катехіни – антиоксиданти, якими багатий зелений чай, можуть захищати від раку та хвороб серця. У ході досліджень було виявлено, що 1 чашка зеленого чаю на день знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань на 10 відсотків.
Чай улун
Улун має більш насичений смак, ніж чорний чай. Вміст кофеїну на 1 чашку улуна – ndash; 30 міліграм. Цей чай допоможе схуднути. Він здатний активувати фермент, який відповідає за розкладання тригліцеридів (тип жиру, який знаходиться у жирових клітинах). Дослідження показало, що жінки, які пили чай улун, спалювали трохи більше калорій за 2 години, ніж ті, що пили воду.
Білий чай
Листя такого чаю збирають, коли вони ще молоді, тому цей тип чаю має найм'якший смак з перерахованих вище типів чаю, не кажучи вже про кофеїн – всього 15 міліграм на чашку. Що стосується користі для здоров'я, цей тип чаю має таку ж здатність захищати від раку та серцево-судинних захворювань, як і інші типи чаїв. Деякі дослідження свідчать про користь цього чаю для діабетиків.
Чаї з добавками
Такі чаї є чорним, зеленим або білим чаєм з добавками: корицею, цедрою цитрусових або лавандою. Такі чаї мають такі ж корисні властивості, як і чаї без добавок. Якщо додавати в чай свіжі ягоди, вони можуть посилювати його користь, проте це аж ніяк не стосується чаїв у пляшках. Їх краще взагалі не пити через високий вміст цукру, і корисних речовин у таких напоях майже немає.
Трав'яний чай
Технічно, трав'яний чай – це не чаї. Вони взагалі не містять кофеїну, оскільки є комбінацією різних сушених фруктів, трав і квітів. Що стосується трав'яного чаю для схуднення, з ними потрібно бути обережніше, оскільки виробники часто додають у них небезпечні проносні речовини. Дослідники приділяють трав'яним чаям менше уваги, ніж звичайним. Однак у дослідженні, опублікованому в журналі The Journal of Nutrition, йдеться, що чай із гібіскусу може знижувати тиск у людей із гіпертонією. Ромашковий чай, як відомо, заспокоює та допомагає заснути, а м'ятний чай благотворно впливає на шлунок. Бажаємо Вам гарного святкового та післясвяткового дозвілля з чашкою чаю, яка не тільки створить затишну атмосферу, але й принесе величезну користь Вашому організму, що втомився!
Джерело: estet-portal.com.
Додати коментар