Той, хто страждає на жовчнокам'яну хворобу, знає, який нестерпний біль завдають зовсім часом крихітних каменів у нирках. Ці мінерали, що кристалізуються, можуть переміщатися від нирок до сечоводів і сечового міхура, і саме це «блукання» стає причиною винятково неприємних відчуттів. Усім, хто з цим зіткнувся, потрібно терміново змінювати спосіб життя та дієту. А тим, у кого, на щастя, такого явища немає, але хто дбає про здоров'я і хоче перестрахуватися, не завадить дізнатися про несподівані причини виникнення жовчнокам'яної хвороби. estet-portal.com зараз докладно про них розповість.

Ось через що з'являються камені в нирках

Просиджуючи вихідний день біля телевізора з пляшкою улюбленого лимонаду в руці, ми можемо докоряти собі за те, що наберемо пару зайвих кілограмів або грамів, що наш організм не отримає заслуженої порції кисню. Але найменше ми схильні відчувати свою провину перед нирками, навіть не здогадуючись, що їм ці наші звички теж на шкоду. А потім дивуємося: звідки каміння і найнеприємніший діагноз "жовчнокам'яна хвороба". Виявляється, є чимало несподіваних причин цього захворювання.

1. Дефіцит кальцію. Неймовірно, але факт: оскільки кальцій є основним «будівельним матеріалом» найбільш поширеного і найнебезпечнішого, важко розчинного виду ниркового каміння — оксалатів, за ідеєю, кальцій, а точніше — продукти, що його містять, потрібно обмежувати. Це хибна думка! Найновіші дослідження в цій галузі свідчать: споживають достатню кількість кальцію з їжею, набагато рідше страждають від жовчнокам'яної хвороби.

Часто виною жовчнокам'яної хвороби стають оксалати, які у великій кількості містяться в листових овочах, в горіхах. Щоб здорова їжа не стала шкідливою, потрібно стежити за її кількістю: просто не зловживати. Міра важлива у всьому.

Як таке можливо?! — здивуються багато хто. Виявляється, так відбувається через те, що зменшується абсорбція оксалату зі шлунково-кишкового тракту, що пов'язано з кальцієм, що поставляється » організму з продуктів харчування, а не з тим, що міститься в сечі і зазвичай перетворюється на каміння. Так що молочні продукти — природно, у розумних кількостях — можна включати в меню із чистою совістю.

2. Надмірне захоплення салатами. Перебір поганий у всьому — навіть, як це не парадоксально, у прагненні до здорового способу життя. Так, надмірне захоплення свіжими овочами теж може призвести до виникнення жовчнокам'яної хвороби. І знову виною тому оксалати, що вдосталь містяться в листових овочах. Концентрація в сечі надто великої кількості сполук кальцієвих солей значно збільшує ймовірність розвитку захворювання. Звичайно, ніхто не закликає відмовитися від салатів, тим більше, що це справді винятково корисна їжа. Просто не треба щодня їсти шпинат. Замінюйте його періодично не менш корисною білокачанною капустою.

3. Переборщити із сіллю. Про шкоду пересалювання знають усі, але не всі чітко усвідомлюють вину солі в утворенні каменів. А саме сіль може сприяти збільшенню кількості кальцію, що виділяється нирками. Причому той факт, що Ви недосолюєте домашню їжу, ще не означає, що проблема із сіллю вирішена. Адже сіль — секретна складова багатьох перероблених продуктів харчування: ковбас, м'ясних та рибних страв із відділів кулінарії, не кажучи вже про фаст-фуди. Дієтологи наполягають: не більше 3-5 г солі на день, а страждаючим на гіпертонію — і того менше. Наприклад, в 1 чайній ложці солі без гірки — 7 р. І врахуйте, що позначені дієтологами 3-5 г солі включають і ту сіль, яку Ви споживаєте з готовими продуктами, наприклад, з хлібом, оселедцем, твердим сиром.

4. Занадто мало цитрусових. Про користь аскорбінки у справі зміцнення імунітету, боротьби з застудою або зайвою вагою знають усі. Додамо цитрусовим ще одну нагороду: за самовіддану боротьбу із жовчнокам'яною хворобою. Цитрат, джерелом якого є шкірка цитрусових, запобігає накопиченню небезпечних опадів у сечі. Опубліковані в журналі Nature результати досліджень однозначні: введення в меню цитрусових дозволяє за місяць знизити кількість шкідливих сполук у сечі, які відповідають за появу каменів у нирках.

zhelchnokamennaya-bolezn-15-neozhidannykh-prichin-ee-voznikno >
<p><strong>5. М'ясна дієта.</strong> Погана новина для м'ясоїдів: хоч біле, хоч червоне, але м'ясо удосталь здоров'я ниркам не додає. Згідно з дослідженнями, у вегетаріанців ризик виникнення жовчнокам'яної хвороби значно менший. Не закликаючи повністю відмовитися від м'яса, лікарі рекомендують обмежити його споживання та подбати про те, щоб у дієті було достатньо продуктів, що містять магній (гречка, бобові, пшоно, петрушка, кавуни, яблука, банани.)</p>
<p><strong>6. Солодкі газовані напої здоров'я не додають нікому, але люди, які мають схильність до утворення каменів у нирках, повинні як вогню остерігатися різних газировок. Згідно з дослідженнями, ті, хто споживає щодня пляшку газованого напою на 23%, підвищують сумнівне щастя заробити жовчнокам'яну хворобу. Зауважимо, що це лише один із довгого списку неприємних для здоров'я наслідків споживання газування.</p>
<p><strong>7. Чай з льодом прийшов до нас через бугра, але краще б там і залишився. Експерти Loyola University Medical Center говорять про високий вміст оксалатів у цьому освіжаючому напої, закликаючи звертатися до нього якомога рідше. Пам'ятаючи про причетність <a href=зневоднення До утворення каменів, лікарі радять пити побільше, але тільки негазованої мінеральної води. Якщо дуже хочеться чаю, то, по-перше, теплого, по-друге, зеленого — він чудово вгамовує спрагу, винятково корисний для здоров'я.

8. Проносне, на жаль, не такий нешкідливий засіб, як може здаватися тим, хто часто використовує його в надії позбавитися шлаків, схуднути. Зловживання проносними може перешкодити здатності організму вбирати корисні речовини, порушити електролітний баланс, наслідком чого може бути жовчнокам'яна хвороба.

9. Горіхи. Шок, звичайно, оскільки ми звикли, що горіхи — винятково корисний продукт. Але надмірна любов до них загрожує нирковим камінням. Особливо обережними потрібно бути з арахісом, кешью, мигдалем, що містять багато оксалатів. Виключати горіхи зовсім з меню не варто, просто потрібно обмежити їхню кількість.

10. Зайва вага значно підвищує ризик виникнення жовчнокам'яної хвороби. Вченим поки що не вдалося визначити, чому так відбувається. Припускають, що зайва вага якимось чином впливає на сечовивідні шляхи, що веде до утворення каменів.

11. Стрес б'є по всьому організму.

12. Сидячий спосіб життя сприяє підвищенню рівня кальцію в крові, що має негативні наслідки для нирок.

13. Теплий клімат. Смішна фраза з пісеньки у старій радянській кінокомедії «А втім, для здоров'я корисні холоди» не здається такою вже смішною у світлі інформації лікарів про те, що жителі теплих країн частіше страждають на жовчнокам'яні захворювання, ніж їхні північні сусіди. Крім того, проблем із нирками більше влітку, коли організму не вистачає води. Чергове підтвердження того, що чистої води пити потрібно якнайбільше.

14. Солодощі, серед іншого, б'ють і по нирках, оскільки цукор сприяє утворенню щавлевої кислоти.

15. Пряні спеції містять сполуки, що негативно впливають на роботу сечостатевої системи. Якщо ж до складу приправи входить глутамат натрію — та сама харчова добавка Е621 — від неї потрібно взагалі відмовитись.

Наш організм досить тендітний і чутливий, тому відчувати його на міцність нездоровим способом життя та неправильним харчуванням навряд чи варто. І щоб не було болісно — а у випадку з жовчнокам'яною хворобою це не образне вираження, а констатація факту — варто бути уважним до нього, не потураючи своїм шкідливим звичкам. Деколи здоров'я перебуває лише в наших руках. Потрібно просто захотіти бути здоровим. І докласти для цього небагато зусиль та сили волі.

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити