Вікове випадання волосся – що Ви можете зробити

Стан волосся у жінки багато в чому залежить від її гормонального благополуччя, і часто трапляється, що коливання гормонів у період перименопаузи обумовлюють випадання волосся. На жаль, періменопауза у сучасних жінок настає все раніше і раніше. Лікарі вже не дивуються, коли з першими ознаками цього стану до них звертаються жінки, які ледве перейшли 30-річний рубіж. Що ж робити з волоссям, якщо воно почало випадати через вікові гормональні зміни?

Чому випадання волосся у жінок може бути пов'язане з віком

Випадання волосся може пояснюватися дуже багатьма причинами, проте якщо вони витончилися і випадають на тлі нічної пітливості, що з'явилася, різких перепадів настрою і бажання весь час плакати, порушень сну без чіткого впливу якихось стресів, нарешті – нерегулярних місячних, варто відвідати гінеколога і порадитися про всі ці неприємності.

Можливо, випадання волосся пов'язане з віковими гормональними змінами, що почалися в організмі. Але причини втрати пишної шевелюри можуть бути й іншими. наприклад,

• прийом сильних ліків, які могли впливати на яєчники та викликати гормональний збій;
• хіміотерапія при онкологічних захворюваннях,
• аутоімунні захворювання.

Тим не менш, все частіше жінки відчувають гормональні проблеми, пов'язані із завершенням репродуктивних можливостей, не після 50 років – як було у їхніх мам та бабусь, а набагато раніше.

За зростання волосся і пишність шевелюри значною мірою відповідають гормони естрогени, а тому, якщо в організмі зменшується його вироблення (через наближення перименопаузи або у зв'язку з хворобою), волосся стоншується, перестає рости і починає випадати.

>

Які заходи допоможуть зупинити випадання волосся та покращити стан здоров'я

Якщо випадання волосся дійсно пов'язане з перименопаузою, що наближається, і факт гормональних коливань підтверджений аналізами, лікар може запропонувати замісну гормональну терапію. Приймати її чи ні – право кожної жінки, проте завдяки прийому ліків можна позбавитися багатьох неприємних симптомів, таких як припливи, нічна пітливість, плаксивість і дратівливість.

Завдяки прийому гормональних таблеток волосся теж перестає випадати, оскільки отримує необхідну їм підтримку. Однак, незалежно від того, приймаєте ви таблетки чи ні, вікові зміни повинні стати приводом переглянути правила догляду за собою, скоригувати режим та харчування.

Так, посилюють припливи та погіршують самопочуття при них прийом міцного алкоголю, куріння, звичка пити багато кави протягом дня, нерегулярне харчування. Якщо вам не вдається поїсти рівномірно і потроху протягом дня, а потім ви накидаєтеся на їжу пару разів на день і з'їдаєте великі порції, це порушує травлення. і призводить до сильних коливань рівня цукру у крові. Через це волосся теж страждає – стають сухими, ламкими та випадають.

Коли в організмі перестає у потрібній кількості вироблятися естроген, жінки відзначають швидке зростання маси тіла. Адже витрати енергії при цьому найчастіше не зростають, а, навпаки, з віком падають, м'язова маса зменшується. Для того щоб уникнути ожиріння, при якому страждає не тільки фігура, але і загальне самопочуття, і обмін речовин, і волосся в тому числі, намагайтеся контролювати свій раціон. не більше 2000 ккал на день.

Ще одна проблема, пов'язана у жінок з віковими гормональними коливаннями – зменшення кількості кальцію в організмі. Через це кістки стає тендітним, а волосся тонким і ламким. Допомогти у цій ситуації може зміна раціону. Додайте у своє щоденне меню твердий сир, нежирний натуральний йогурт, морську рибу, не забувайте про користь оливкової олії. воно містить важливі кислоти для шкіри та волосся.

Щодня на вашому столі повинні бути свіжі фрукти, овочі, зернові продукти – вони несуть вашому волоссю необхідні вітаміни та мікроелементи, перешкоджаючи виснаженню шевелюри.

Зверніть увагу на рослинні білки, які допомагають клітинному оновленню та не дають волоссю випадати.

Пам'ятайте, що вікові зміни неминучі, але у ваших силах пройти їх легко та природно, контролюючи своє гарне самопочуття та зберігаючи чудову зовнішність.