Детокс на допомогу гормонам: як легше відновити гормональний баланс

Як відомо, великою мірою на здоров'я, настрій та зовнішній вигляд жінки впливають гормони. Найменший дисбаланс – і вся система дає збій. Іноді, щоб відновити баланс гормонів, варто провести спеціальний курс детоксу, який допоможе відновити нормальне самопочуття. Очищайте свій організм, і Ви не лише налагодите гормональний баланс, а й скинете зайві кілограми. Причому зробити це можна самостійно у домашніх умовах, погоджується estet-portal.com. Методи досить прості, але досить дієві. Як же упорядкувати гормональний фон?

Як визначити, що з вашими гормонами не все гаразд

Якщо Ви зіткнулися з наступними симптомами, то Ваш гормональний баланс явно порушений:

• Ваші місячні стали нерегулярними, а також дуже болючими,
• Вас часто почало кидати в жар, і Ви стали потіти вночі,
• Ваш настрій бажає кращого, з'явилася депресія, дратівливість або часта зміна настроїв,
• Ви додали у вазі, і травлення стало порушеним, спостерігається здуття живота,
• сексуальний потяг майже на нулі,
• з'явилися ознаки ендометріозу, кісти яєчників або міоми матки,
• стан шкіри погіршився,
• змінився волосяний покрив (його стало більше чи менше),
• стали запалюватися суглоби або хворіти на м'язи.

Щоб дітокс пройшов успішно, нам потрібно для початку провести очищення печінки, оскільки її роль у роботі всього організму величезна.

Зашлакованість цього органу призводить до дисбалансу. Давайте розглянемо, як упорядкувати наше тіло.

Що потрібно їсти для гормонального балансу

Щоб дітокс пройшов з максимальною користю, потрібно обов'язково вживати такі продукти:

• часник, цибуля та артишок,
• зелений чай,
• всі види капусти,
• цитрусові: лимон, лайм, грейпфрут,
• оливкова олія,
• буряк та морква,
• авокадо та куркуму.

Обов'язкова умова – склянка теплої води з додавання лимона щоранку. Наприкінці дня краще віддайте перевагу такому напою: ½ ч. ложки куркуми та 1/8 ч. ложки чорного перцю з 60 г води.

На час детокс-програми ми безжально виключаємо:

• продукти з глютеном,
• молочні продукти,
• олії (соняшникова, рапсова, кукурудзяна, арахісова),
• сою та кукурудзу,
• цукор у будь-якому вигляді.

Потогінні засоби для детокс-програми

Для того, щоб усі шлаки та токсини залишили Ваш організм, необхідно три рази на тиждень проводити будь-яке навантаження, щоб прогнати піт:

• банні процедури або сауну;
• фізичні вправи у спортзалі або інші інтенсивні тренування,
• аштанга-йогу.

При  гормональний дисбаланс можливе підвищення рівня основного жіночого гормону – естрогену, який відповідає за наявність жирового прошарку на талії та стегнах. Тому після проходження детокс-програми Ви не лише налагодите гормональний баланс, але скинете зайві кілограми.

Читайте також: Як скинути гормональний вага: 3 дієві стратегії

Очищення свідомості – важливий фактор для досягнення гормонального балансу

Очищення організму – це важливий фактор для досягнення гормонального балансу, але не варто забувати і про нашу свідомість.

Як очищати свідомість, щоб налагодити гормональний баланс?

1. Обов'язково практикуйте медитацію та дихальні вправи, щоб знизити вплив гормонів стресу. При зниженні рівня кортизолу організм «наповнює» енергією є репродуктивна система, що може прибрати симптоми ПМС.

2. Також корисно, щоб упорядкувати думки і не думати про постійні справи, вести зошит із записами. У ній можна записувати список справ, які весь час доводиться пам'ятати. Це допоможе Вам:

• розслабитися,
• упорядкувати думку,
• відчути рівновагу,
• зменшити вплив стресу.

Візуалізуйте своє бажання досягти гормонального здоров'я.

Зробіть карту бажань. Уявіть, яким буде Ваше життя, коли гормональне тло прийде в норму. Позитивне посилання має важливе значення. Скористайтеся нашими порадами, і Ваш гормональний фон прийде до норми, повідомляє estet-portal.com.