Зрозуміти загалом, чи стане ефективною водна дієта особисто для вас, дуже важко. З упевненістю можна сказати лише одне: такий спосіб схуднення вимагає найсерйознішого підходу за умови, що буде враховано абсолютно всі фактори, що супроводжують його проведення. Розраховувати на те, що результат буде позитивним можна в тому випадку, якщо ви не залишите без уваги неодмінні умови, що однозначно впливають на процес водного розвантаження. Еstet-portal.com допоможе дізнатися, яких правил слід дотримуватися, дотримуючись водної дієти.

Що є водною дієтою

Сутність водного розвантаження можна позначити так: ви випиваєте багато води, а тому худнеєте. Така дієта дозволяє привести тіло в тонус і коригує кількість води, що випивається за добу, базуючись на спеціальних принципах.

Ви визначаєте, скільки води щодня необхідно випивати особисто вам за такою формулою: помножте власну вагу на 40 (припустимо, якщо ви важите 70 кг, отже, 70х40=2800 мл).

Не можна вливати рідини більше, ніж належить за формулою: організму надлишок буде не на користь. При цьому вживати слід лише корисну чисту воду: артезіанську або фільтровану, а проточну питну, в якій містяться солі заліза і хлор, виключено.

При дотриманні всіх правил водна дієта не завдає шкоди, лише користі.

Крім очевидного плюсу – власне схуднення, за допомогою подібної дієти відбувається очищення організму від токсинів та шлаків; омолодження (при справному метаболізмі запускається процес регенерації клітин тіла).

Також врегулювання температури тіла (що особливо важливо у спеку, в першу чергу, для сердечників та гіпертоніків), зниження артеріального тиску (що часто трапляється через дефіцит рідини в організмі), крім цього, покращується робота суглобів та внутрішніх органів.

vodnaya-dieta-4-neobkhodimykh-usloviya-dlya-pravilnoj-razgrki /></p> <div class=

Як розвантажитись за всіма правилами на водній дієті

Будь-яка дієта неможлива без дотримання необхідних правил та має свої особливості. Не виняток і водне розвантаження. У цьому випадку слід мати на увазі таке.

  1. Насамперед, слід з'ясувати, чи є у вас якісь хронічні захворювання, оскільки найменше нездужання може стати причиною загострення вашої недуги. Крім того, така дієта найсуворіше заборонена людям з хворобами крові, серця, а також усім страждаючим цукровим діабетом і тим, у кого виявлено. pochkakh" target="_blank" rel="noopener noreferrer">камені в нирках. Безперечно, варто відмовитися від проведення нуль-дієти і тим, хто в цей період приймає ліки, оскільки може статися збій у діяльності внутрішніх органів.
  2. Оскільки така дієта вважається жорсткою (багатьом вкрай важко відмовитися від їжі та пити лише воду), не можна перебувати на ній довше за добу. Проводити її можна раз на 7 днів, з періодичністю в кілька місяців – ndash; так ви досягнете ефективнішого результату. Т. е. обов'язково дотримання правильної частоти водних розвантажень.
  3. Слід занепокоїтися тим, щоб у цей період ваш організм отримував достатню кількість мінералів та вітамінів. Тому воду, яку ви питимете під час розвантаження краще вітамінізувати, додаючи в неї, наприклад, свіжовіджатий сік лимона (так організм отримає вітамін С). Можна також готувати відвари з моркви або кураги (такий захід – гарант того, що організм під час дієти буде забезпечений калієм). Крім того, добре приймати полівітамінні комплекси.
  4. Проведення водної дієти передбачає обмеження і людей різних вікових груп. Так, до гормонального збою може призвести застосування жорсткого розвантаження нестатевих дівчат. Не рекомендується вдаватися до такої дієти і дамам, які досягли 45 років, оскільки екстремальне для них розвантаження може наблизити наступ менопаузи. Зрілим жінкам у цей період життя, навпаки, слід повноцінно харчуватися, єдине, що необхідно, так це поступове зниження калорійності страв щоденного меню.

І, мабуть, найголовніше: зважившись на водне розвантаження, ви повинні бути позитивно налаштовані. Дуже важливий загальний стан організму: у тому випадку, якщо ваше самопочуття залишає бажати кращого, почекайте з дієтою.

estet-portal.com запевняє: вірний підхід до дієти на воді не створить вам ніяких незручностей, а ефективно допоможе

-ot-problemy" target="_blank" rel="noopener noreferrer">вирішити проблему зайвої ваги.