Поняття авітамінозу знайоме кожному з Вас, особливо навесні, коли після зими відчувається млявість, втома та інші симптоми такого стану. Дефіцит вітамінів не можна назвати захворюванням, але й пускати на самоплив такий стан не вартий, оскільки наслідки такого порушення серйозні. На тлі нестачі вітамінів розвивається ціла низка хвороб, тому недостатні запаси корисних речовин потрібно заповнювати: змінивши звичний раціон або звернувшись до лікаря, який підбере курс полівітамінних засобів. Як виявити проблему та які наслідки стану розповість estet-portal.com.
Які причини дефіциту вітамінів в організмі
Авітаміноз – це нестача вітамінів, яка може виникнути внаслідок таких причин:
• хвороби внутрішніх органів та систем, як хронічного типу, так і приховані;
• тривале вживання медикаментозних препаратів, особливо антибіотиків;
• не відповідний для організму людини клімат;
• надмірна кількість в раціоні білків, жирів і вуглеців;
• часті стресові ситуації та нервова напруга;
• важка фізична праця;
• багато продуктів у раціоні з термічною обробкою та мало фруктів та овочів у сирому вигляді;
• порушення правил зберігання їжі або термінів придатності продуктів.
Дефіцит вітамінів, які знаходяться в групі ризику
Багато хто вважає нестачу вітамінів сезонним явищем, але це далеко не так, оскільки неправильне харчування може провокувати авітаміноз у будь-яку пору року. Думка, що страждати від дефіциту можуть лише діти або дуже хворі люди також помилкова, адже вона може розвинутись у будь-яку людину, незалежно від віку та стану здоров'я.
Існує також група ризику, яка включає:
• дітей, особливо у шкільному віці, коли йде розумове навантаження;
• жінок, які виношують дитину або годують грудьми малюка, адже в обох випадках малюк забирає більшу половину корисних речовин;
&bb; люди, які виконують важку фізичну роботу;
• люди, які перенесли хірургічне втручання.
Важливо, що авітамінозу можуть сприяти:
• куріння;
• вживання алкогольних напоїв;
• меню з малою кількістю білків, жирів та вуглеводів;
• часті стреси.
Як проявляється дефіцит вітамінів А і С
Авітамінози поділяють на групи залежно від того, якого саме мікроелемента не вистачає організму. Нестача вітамінів за типом А має такі симптоми:
• випадання волосся;
• погіршення зору;
• втома очей;
• загрубіння шкіри.
Цей компонент в організмі несе відповідальність за стан волосся та очей, тому порушується при нестачі саме їхній стан.
З давніх-давен недоліком вітаміну С була – цинга, хвороба, яка руйнувала зуби, крім погіршення стану зубів є такі ознаки:
• шарування нігтів;
• болі в м'язах;
• крихкість судин;
• кровоточивість ясен;
• болі в суглобах.
Визначаємо дефіцит вітамінів групи В
До групи вітамінів В відносять цілу низку елементів, тому авітамінози ділять за даними типами. Найбільш частими є дефіцити вітамінів В6, В12 і В1, розглянемо симптоми кожного: • недостача В1 сприяє розвитку неврозів, а також збоїв у серцевому ритмі (сильне серцебиття), також виникають набряки ніг та присутність болю в ликах; Виявити нестачу вітаміну К допоможуть такі ознаки: Авітаміноз типу Д у медицині називають як рахіт, який проявляється: Дефіцит за типом РР супроводжується наступною симптоматикою: Відсутність чи недостатня кількість корисних речовин у раціоні погано позначається на здоров'ї. Якщо вказані у статті ознаки виявляються у Вас, то, можливо, у Вас дефіцит вітамінів. У такому випадку необхідно відразу звернутися до лікаря, який проведе обстеження і при необхідності призначить лікування. При авітамінозах легкого ступеня лікарі зазвичай призначають вітамінні комплекси та відповідний раціон, але коли проблема зайшла далеко, можлива госпіталізація. Щоб уникнути подібного, намагайтеся вибирати правильні продукти для Вашого меню, слід знати принципи правильного харчування
• дефіцит В6 можна визначити за кольором мови, адже він опухає, ставати червоним і блискучим, крім того шкірні покриви можуть лущитися, а очі сльозяться, в результаті виникає кон'юнктивіт; недолік В12 небезпечна підвищенням рівня холестерину, порушенням кровотоку та Як виявити дефіцит вітамінів К, D та РР
• кровоточивість ясен;
• ламкість судин;
• тривале загоєння навіть невеликої ранки;
• погана згортання крові.
• слабкістю кісток, при навантаженнях можуть зламатися і зростатися тривалий період;
• деформація ніг та рук у дітей;
• погане прорізування зубів у дітей.
• лущення шкіри;
• набряки на руках і ногах;
• больові відчуття в кистях рук;
• агресивний стан;
• діарея;
• потемніння кольору шкіри;
• погіршення пам'яті.Авітаміноз спричиняє неприємні наслідки, позбавиться яких, допоможе втручання лікаря. Проблема може виникнути у будь-якої людини, а визначити її наявність допоможуть симптоми різних видів авітамінозу.
Додати коментар