Іноді хочеться щось змінити у своєму житті, відшукати заповітний ключик до дверей, які відкриють дорогу до справжнього щастя. Але насправді здійснити цей план не так просто – маса різних відмовок і труднощі, що виникають нашому шляху, змушують вкотре відмовитися від мрії. Пропонуємо до Вашої уваги план на місяць, за допомогою якого вдасться змінити своє життя завдяки щоденним зусиллям.
Як змінити своє життя за 4 тижні: докладний посібник
На кожен тиждень плану дається три завдання, які Ви маєте впровадити у своє життя. Дотримуватися таких правил потрібно протягом усього місяця, але краще дотримуватись їх постійно.
Тиждень 1. Очищення свідомості та тіла
Рання підйом (близько 6 ранку). За допомогою раннього підйому Вам вдасться приділити собі час, адже часто протягом дня його катастрофічно не вистачає. Саме в ранковий час Вас ніхто не відволікатиме і Ви зможете у спокійній обстановці зайнятися своїми справами. Лінощі і небажання так рано вставати зовсім не є показниками втоми. Насправді така реакція – ознака того, що вам не хочеться жити своє життя.
Навіщо вставати з ліжка, якщо небо затягнуте хмарами, потім їхати в переповненому метро, тягнутися в пробці, виконувати набридлу роботу. Якщо ж Ви будете думати «скоріше ранок, новий день» раннє піднесення навряд чи продовжуватиме залишатися такою проблемою. Цікаво, що ця закономірність може працювати в обидві сторони. Життя насичене – вставати вранці стане легко. Легко встаєте вранці – життя стане насиченим.
Полегшене харчування. Щоб змінити своє життя, потрібно запастися великим обсягом енергії. Тому Вам доведеться вибрати той вид харчування, який здається Вам найбільш правильним. Врахуйте, що потрібно повністю викреслити зі свого нового життя алкоголь, цигарки, джанк-фуд та напівфабрикати. Також постарайтеся зменшити свої порції та не наїдатись перед сном.
Спорт. Здоров'я духовне не може сформуватися за відсутності тонусу та здоров'я фізичного тіла. Щоб «розворушитися» найкраще використовувати танці, біг та йогу. Намагайтеся рухатися якнайбільше – збираючись на роботу, пританцьовуйте перед дзеркалом, частіше ходіть пішки тощо.
Тиждень 2. Очищення простору, справ та оточення
Очищення простору. Щоб змінити життя, потрібно викинути всі непотрібні речі і саме викинути, а не сховати. Не обділіть увагою жодну шафку, адже кожна річ забирає не тільки частину місця, а й частину Вашої енергії. Залишіть тільки те, що Вас надихає та радує. Спробуйте позбутися всього зайвого – Вам одразу стане набагато легше.
Очищення справ та зобов'язань. Напевно, у кожного знайдеться якийсь намір або навіть кілька таких, які вже довгий час ніяк не вдається виконати. Наприклад, Ви збираєтеся вивчити іноземну мову, але всі руки не доходять. Або відвідати родичів, які мешкають у сусідній державі. Тепер Ваша мета – пригадати всі обіцянки, які Ви давали як собі, так і іншим людям і вирішити, що ж робити з ними. Тут існує тільки 2 можливі варіанти – перший – довести кожну справу до кінця, другий – назавжди відмовитися від цього задуму. Суть у тому, що потрібно виконувати справи якнайшвидше, замість того, щоб тягати за собою тягар відповідальності та незадоволеності собою.
Очищення оточення. Спробуйте обірвати всі стосунки, які тягнуть Вас назад і вкидають депресію. Що Вам дає спілкування з вічно незадоволеними людьми, які критикують все і вся? Щоб змінити своє життя, очистіть оточення від людей, з якими у Вас не залишилося нічого спільного і які не мають чого вчитися.
Тиждень 3. Мрії, плани та цілі
Список нереальних мрій. Щоб виконати цю вправу, Вам потрібно скласти список бажань, зібрати всі мрії, яким не судилося здійснитися. Вони бути настільки позамежними і крутими, що повірити в їхню реальність дуже важко. Головне тут – ndash; відключити внутрішнього критика, що всі можливості світу біля Ваших ніг.
Щоденний план. Щовечора потрібно складати план наступного дня. Він може бути коротким, його обсяг не відіграє особливої ролі. Головна умова – написання цього плану саме з вечора, навіть якщо Ви вранці і не згадаєте про нього. Ваша продуктивність у будь-якому випадку підвищиться.
Виконання поставлених завдань. Погляньте на список цілей та завдань, який Ви склали, припустимо, тиждень тому. Якщо він не викликає у Вас позитивних емоцій та бажання негайно розпочати виконання кожного пункту – можливо дещо пора викреслити, а натомість дописати те, що змушує все всередині тремтіти від передчуття. Ідеальний список завдань – не тільки планування роботи та розподіл фінансів, але й відпочинок з друзями, а також найважливіше –; час, присвячений собі. Ваша мета – скласти такий план, побачивши якого сверблять руки і тремтітимуть коліна.
Тиждень 4. Розширення кордонів
- Жити по-іншому. Будь-які дрібниці підійдуть – Ви можете піти новою дорогою на роботу, зайти в дуже дорогий магазин або незнайоме кафе записатися на якусь секцію. Загалом, щоб змінити своє життя, потрібно починати робити те, що Ви раніше ніколи не робили. Займаючись звичними справами, завжди намагайтеся зробити це трохи інакше. Важливо виробити звичку постійно пробувати щось нове.
- Попрощатися із зоною комфорту. Якщо ви зуміли виконати всі попередні пункти – Ви вже непогано над собою попрацювали, але тепер настав час зіткнутися зі своїми страхами. Наприклад, якщо Ви боїтеся висоти – наважтеся на стрибок з парашутом, боїтеся товариства незнайомих людей – відвідайте масштабну вечірку (без подружок та приятелів).
- Дайте собі відпочити. Залишіть свою затишну оселю, відключіть телефон і вирушайте в якесь приємне місце. Побудьте наодинці з собою та своїми думками – ndash; оцініть ситуацію та зміни, які відбулися з Вами, чи вдалося Вам змінити своє життя?
Виконати всі правила, описані в статті нескладно, але вбудувавши їх у nbsp; у своє життя Ви зможете знайти справжню гармонію і зможете знайти правильний шлях.
Додати коментар