У зимову пору року організм страждає від нестачі вітамінів і це, природно, не найкраще позначається на зовнішньому вигляді. Особливо нелегко доводиться нігтям – ndash; вони стають ламкими і починають шаруватися. Щоб Ваші нігтики залишалися міцними та здоровими у холоди, слід забезпечувати організм усіма необхідними вітамінними та мікроелементами. У статті ми розповімо про 6 продуктів для нігтів, які є найціннішими джерелами корисних речовин.
Найкорисніші продукти для нігтів, які поповнять запаси вітамінів у холоди
При нестачі вітамінів нігті стають тьмяними і ламкими і засоби догляду за ними не здатні поліпшити ситуацію у цьому випадку. Також дефіцит корисних речовин проявляється у блідості нігтьової пластини, появі ямочок, плям і смужок. Крім цього, внаслідок нестачі вітамінів може лущитися шкіра, випадати волосся, виникають збої в травленні, апатія та інші проблеми.
1. Горіхи
Горіхи – це не тільки гідна заміна солодощів під час дотримання дієти, але і відмінне джерело різних вітамінів і мінералів, яких потребує шкіра, нігті та волосся. Також у горіхах міститься цинк, що має здатність відновлювати нігті. Горіхи відрізняються високим вмістом антиоксидантів та жирних кислот, що надають сприятливий вплив на шкіру та нігті, які залишаються непідвладними часу та авітамінозу.
2. Шпинат
Цей продукт для нігтів стимулює абсолютне очищення організму, завдяки чому відновлюються окремі елементи (нігті). У зв'язку з тим, що шпинат відрізняється високим вмістом фолієвої кислоти та заліза та вітамінів групи В, вживання цієї рослини сприяє зростанню здорових нігтів та омолодження шкіри.
3. Яйця
Яйця – один з найкорисніших продуктів і є справжнім джерелом вітамінів і мікроелементів. У них міститься сірка, яка необхідна для підтримки природної краси, але головне – не переборщити, так як яйця – це досить сильний алерген.
4. Морські овочі
Не тільки риба та морепродукти забезпечують красу волосся та нігтів – морська капуста та інші морські водорості анітрохи не поступаються їм у цьому плані. Це бездоганні продукти для нігтів, які зміцнюють і сприяють очищенню організму від шкідливих токсинів.
5. Огірки
Огірок на 90% складається із води, цим обумовлена його здатність очищення організму. Вода – основний елемент у кожному відновленні, цей продукт для нігтів зволожує шкіру зсередини, що дозволяє скоротити появу пігментації на руках і забезпечити сяйво нігтьової пластини.
6. Апельсини
Апельсиновий сік не тільки тонізує організм, а й сприяє зміцненню нігтьової пластини. Користь цього продукту для нігтів обумовлена тим, що він містить вітамін С і залізо. завдяки цьому забезпечується зміцнення нігтів.
Ломкі нігті – це завжди величезна проблема – вони і виглядають неестетично, і почуття доставляють, м'яко кажучи, неприємні. Правильне харчування – запорука прекрасного зовнішнього вигляду та міцного здоров'я, корисні продукти допоможуть позбутися недоліків, які Вас турбують.
Додати коментар