Впевнені, що продукти, які вважаються корисними та смачними, справді сприяють здоров'ю? Безумовно, це так і є, а Ви маєте рацію. І все ж – не повною мірою. Справа тут ось у чому: щоб продукт реально приносив не тільки задоволення, а й користь, обов'язково слід знати, коли (у першій чи другій половині дня) його краще вживати. Від цього, насправді залежить дуже багато. І щоб їжа не була просто «паливом» для організму, лише засобом від голоду, а й віддавала максимум поживних речовин, дізнайтеся, які продукти ми їмо неправильно. Допоможе у цьому еstet-portal.com.
Не вчасно: продукти, які ми їмо неправильно
Кожен погодиться, що все добре свого часу. Не виняток і продукти харчування.
І навіть здорову їжу найкраще приймати у певний час, лише тоді можливо отримати від неї максимальну користь.
Картопля
Цей продукт небезпідставно потрапив до категорії одного з найбільш тяжко перетравлюваних шлунком (і зокрема, дитячим) овочів. Тому логічно знизити його вживання у післяобідній період. Але як сніданок картопляні страви – цілком прийнятний і навіть, можна сказати, оптимальний варіант, адже крохмаль, що міститься в цьому овочі, знижує рівень негативного холестерину в печінці та крові. У той же час максимально всмоктуються мінеральні речовини цього продукту, що сприяє підтримці організму протягом усього дня.
Помідори
Якщо хочете раніше запустити свій організм у правильному напрямку, намагайтеся включати у свої сніданки томати. Органічні кислоти, на які багатий цей овоч, беруть активну участь у травленні, а також позитивно впливають на діяльність підшлункової залози і самого шлунка. Однак, у вечірній час велика кількість щавлевої кислоти, що міститься в помідорах, здатна не найкраще вплинути на водно-сольовий обмін, спровокувавши набряклість.
Банани
Ці плоди ідеально підходять як полуденний перекус. Вони благотворно впливають на травлення і нейтралізують печію. Але, покуштувавши бананчик увечері, будьте готові до цілком можливого абсолютно протилежного ефекту: вживання фрукта в таку годину нерідко веде до появи слизу, а також трапляються збої в діяльності травної системи.
Сир
Гірший час для вживання цього кисломолочного продукту – ранок, особливо якщо Ви схильні до кашлю та простудних захворювань: утворюватиметься слиз. Чого не можна сказати про вечірнє прийняття сиру в їжу: робіть це на здоров'я, буде тільки користь, оскільки він діє заспокійливо на систему травлення і благотворно – на процес перетравлення.
Сир твердих сортів
Уживані рано вранці продукти даної категорії позбавлять здуття живота, тоді як включені у вечірнє меню, здатні створити масу проблем. Наприклад, сир, з'їдений увечері, нерідко викликає тяжкість у шлунку, оскільки останній має ґрунтовно попрацювати для перетравлення калорійного, насиченого жирами, продукту.
Багато продуктів містить різний склад речовин, які найкраще засвоюються організмом лише в той чи інший час доби.
Звичайно, кожен з нас має власний розпорядок дня, уподобання в їжі, та й обмін речовин протікає не у всіх однаково. Однак, дотримуючись загальних порад, можна значно покращити якість життя, зменшивши навантаження на органи, що беруть участь у процесі травлення.
Ознайомившись з основними продуктами, які ми їмо неправильно, в даному випадку – не вчасно, намагайтеся не робити цих помилок у харчуванні. І особливо будьте уважні до раціону дитячого.
Додати коментар