“Тіло пам'ятає все” – так звучить один із законів тілесно-орієнтованої психотерапії. Тілом зберігаються всі спогади та пережиті нами емоції. Почуття та страхи, які людина ігнорує, виливається у проблеми зі здоров'ям і якщо продовжувати не звертати на них уваги – таких проблем додаватиметься дедалі більше.
Кожна частина тіла відповідає за певні страхи людини і залежно від того, де виникають неприємні відчуття, можна визначити, чого боїться людина.
Наша Свідомість не хоче визнавати деяких почуттів, тому вони розбредаються по тілу і осідають у певних місцях. Цей механізм у психології охрестили “витіснення”. У Несвідомому відбувається витіснення хворобливих переживань, думок та спогадів, у тому числі страхів людини.
Щоб нагадати про себе, вони трансформуються у хвороби, таким чином приховані почуття намагаються звернути на себе увагу.
Як намалювати індивідуальну тілесну карту страхів?
Вам знадобиться чистий аркуш паперу та інструменти для малювання (не але фломастери та ручки).
- Намалюйте ваше тіло.
- Заплющивши очі, спробуйте відчути своє тіло. Чи відчуваєте Ви напругу? Чи комфортно Вам? Чи відчуваєте Ви тепло?
- Продовжуючи відчувати своє тіло, запитайте себе: “Де в моєму тілі живе страх?”.
- Позначте на малюнку місця, в яких живе страх<. Таких ділянок може бути кілька, десь страх людини виражений більше, десь менше. можна висловити це за допомогою кольорів.
Тілесна карта страхів людини: де сховалися переживання
- Ноги . Біль у ногах може говорити про страх втрати стабільності та опори. Людина не відчуває впевненості у завтрашньому дні.
- Таз. Проблеми в галузі тазу говорять про страхи людини у сексуальній сфері. Цим страхом провокується розвиток різних захворювань, а також він перешкоджає оргазму у жінок.
- Живіт. Дискомфорт у цій галузі обумовлений страхом людини за життя. Можливо, ситуація загрози для життя була і не реальною, але навіть коли небезпека проходить для Несвідомого вона залишається актуальною. У зв'язку з цим не вдається досягти повноцінного розслаблення та відчути себе у безпеці.
- Район діафрагми, включаючи шлунок та сонячне сплетення. У цій зоні влаштувалися соціальні страхи. Страх людини – бути відкинутим суспільством.
- Грудна клітка. У цій зоні на карті страхів відображається страх людини перед самотністю, людина боїться бути знедоленою як особистість.
- Руки. Через цю частину тіла виражається страх перед контактом зі світом. Найчастіше люди, які приховують цей страх, вибирають професію, де не потрібно спілкуватися з оточуючими.
Проблеми з кистями вказують на проблеми з комунікацією. Права кисть свідчить про страх чоловіків, а ліва – жінок.
- Спіна. Дискомфорт у цій галузі свідчить про те, що людина боїться постати недосконалою, не виправдавши очікування оточуючих. Найчастіше з такою проблемою стикаються перфекціоністи.
Щодо плечей, то вони символізують відповідальність і силу. Біль у цій галузі пов'язаний зі страхом людини виявитися слабкою або не впоратися з відповідальністю.
- Шия. Часті ангіни, відчуття стиснення та першіння переслідує людей, яким важко висловлювати свої почуття. Постійна напруга в шиї виникає через те, що коли почуття хочуть вийти назовні, шия стискається і утримує їх всередині.
- Обличчя. На тілесній карті страхів особа символізує страх “втратити обличчя”. Такі люди потребують любові та схвалення, тому щоб усім догодити їм доводиться постійно носити маски.
- Очі. Страх реальності вражає один із основних каналів сприйняття. Людина відмовляється бачити правду, що виливається у проблеми із зором.
Емоції не можна тримати в собі, саме таємні страхи є причиною більшості захворювань. Упоравшись зі своїми внутрішніми переживаннями Ви зможете позбавитися проблем зі здоров'ям.
Додати коментар