Інформаційне поле розвиває хворобу Альцгеймера

Перегляд новин, телепередач, ток-шоу по телевізору змушує задуматися про гігантський обсяг негативної інформації. Бруд, негатив ллються на нас щодня. Пояснення цьому – попит на новини подібного характеру, журналіст зацікавлений у розголосі раптової трагедії більше, ніж у повільному розвитку радісної події. Дослідники з університету Брефорд у Британії зробили висновок – Перегляд сцен насильства, вбивства, трагедії підвищує ризик появи симптомів, схожих з ознаками посттравматичного розладу. Негативна інформація змінює ваш настрій, особливо якщо йдеться про страждання та емоційну пригніченість. Ви починаєте самостійно аналізувати свої життєві проблеми, сприймаєте їх більш загрозливими та страшними, збільшується занепокоєння та тривожність, що призводить до стресу та пригніченості.

estet-portal.com розповість, що таке інформаційне поле, як проявити стійкість до потоку поганих новин.

• Як інформаційне поле впливає на психіку людини
• Як не реагувати на погані новини у ЗМІ
• Чому ми звикаємо до негативної інформації

Як інформаційне поле впливає на психіку людини

Вчені довели існування «ефекту негативності», він полягає в нашому підвищеному прагненні дізнатися і почути погані новини. Інформація про трагедію сприймається людською психікою як сигнал про самозбереження, поштовх до зміни поведінки, звичок. Учасники лабораторних експериментів швидше реагували на слова «рак, бомба, теракт, смерть», ніж на «дитина, метелик, щастя, квіти».

Підписуйтесь на нашу сторінку вFacebook!

Як виникають психосоматичні розлади і як їх уникнути

Вразливі особи стають бранцем фобії, перебуваючи в поїзді, літаку, вагоні метро, ​​їм усюди здається небезпека і можливість постраждати фізично. Вчені з Пенсільванського університету довели, що перегляд поганих новин за сніданком у 90% випадків псує настрій на весь день.

Як не реагувати на погані новини у ЗМІ

4 поради, як захистити себе від інформаційного негативу:

1. Обговорення з сім'єю. Якщо ви відчуваєте, що негативна інформація вас торкнулася – просіть зустрічі із близькими. Затишна розмова з друзями чи сестрою змусить вас згадати щось хороше у світі. Поділіться переживаннями, щоб не носити вантаж усередині. Нехай це буде діалог, ви розповісте про враження, а друзі висловлять свою думку. Це схоже на сеанс у психолога. Ви висловлюєте хвилювання, а оточення допомагає правильно розібратися в них, пережити їх.

2. Натисніть на паузу. Тимчасово заблокуйте оповіщення новин у смартфоні або комп'ютері. Бути в курсі подій – норма, але не шукати кожні 5 хвилин чергову звістку про пограбування чи аварію. По можливості вимкніть все, звідки приходить негатив. Це інформаційні канікули для вас.

Більше корисної інформації на нашій сторінці в Instagram!

Любит – не любить: як перше кохання впливає на такі відносини

4. Не міняйте спосіб життя. Боязнь і утримання від їзди в метро, ​​польоту літаком не принесе користі. Подивіться статистику, куди більше шансів постраждати від їзди велосипедом або інфаркту. Людина не здатна сприймати реальні загрози. Реакція на небезпеку сильніша за масштаби трагедії.

Діти сприймають погані звістки складніше, ніж дорослі. За словами Анн-Марі Альбано – спеціаліста клініки психологічних розладів, рекомендує обговорювати дитячі переживання. Найкращі ліки для них – увага батьків і слова, що вони завжди поряд і захистять його.

Якщо інформаційне перевантаження сталося, самостійно скиньте його. Який варіант допомоги допоможе вам, невідомо – пройдіться вулицею, з'їжте порцію солодощів, послухайте улюблену музику. Негативна енергія збільшує м'язову напругу, розслабте їх та негатив відступить. Напружте руки, зігніть їх у ліктях і утримуйте скільки зможете. Плечі підніміть, напружіть м'язи, тримайте в такому положенні хвилину. 

Чому ми звикаємо до негативної інформації

Є ряд пояснень:

• за інерцією – багато хто звикли дивитися телевізор, читати пресу, це частина порядку дня, руки машинально хапають пульт і включають новини, незалежно від того, що там крутять;• інстинкт – ми відкриваємося поганим новинам для збереження життя, з метою убезпечити себе від небезпеки, після такого напруження слід розслаблення, для гармонійного психологічного стану, у нашому випадку це хороша новина, відсутність якої викликає залежність від негативу;

• тривожність – через комплекси і страхи людина перебуває в постійному відчутті небезпеки, що пом'якшується при появі негативу з-за, наприклад поганої новини по ТБ.

<Антисоціальна фобія: страх людей – ознаки, причини, лікування

Дивіться більше важливої ​​та корисної інформації у нас на YouTube: