Секс – невід'ємна складова здорових стосунків. Тому, якщо Ви відчуваєте, що Ваше з партнером інтимне життя починає набувати буденного, механічного характеру, спробуйте зайнятися сексуальною медитацією зі своєю другою половинкою. Регулярна сексуальна медитація дозволить не лише посилити почуття задоволення під час інтимної близькості, а й зміцнити емоційний зв'язок із партнером. Навчитися цьому буде нескладно, навіть якщо Ви ніколи не медитували раніше.
З чого почати: підготовка до сексуальної медитації
Перше, що потрібно зробити перед сексуальною медитацією, обговорити цю ідею з партнером. Поговоріть з коханою людиною, визначте, навіщо вам це потрібно і яких цілей ви збираєтеся досягти завдяки даній практиці.
Для сеансу сексуальної медитації Вам знадобиться тихе місце, в якому відсутні відволікаючі фактори. Щоб підготувати приміщення, приглушіть світло, відключіть усі електронні пристрої та переконайтеся, що температура в кімнаті оптимальна. і занадто низькі, і занадто високі температури відволікатимуть.
Для сеансу сексуальної медитації Вам знадобиться тихе місце, в якому відсутні фактори, що відволікають.
Подбайте про зручність: наприклад, для медитації на підлозі в положенні сидячи може знадобитися пара подушок. За бажанням можна запалити свічки або увімкнути розслаблюючі звуки природи.
Після завершення підготовки приступайте безпосередньо до медитації. У цій статті estet-portal.com розповість про:
- базова сексуальна медитація;
- методи удосконалення сексуальної медитації.
Перші кроки: основи сексуальної медитації для новачків
Влаштуйтеся зручніше: прийміть позу лотоса або ж приляжте. Медитувати краще або у просторому одязі, або зовсім без нього. Покладіть руки вздовж тіла, якщо ви лежите. Якщо ви сидите, тримайте спину рівно, руки покладете на коліна.
Заплющте очі і почніть медитувати. Прислухайтеся до свого тіла, дихання. Намагайтеся очистити розум: якщо на думку спадає думка, не концентруйтеся на ній.
Зверніть увагу на дихання. Дихайте глибоко, повільно, стежте за тим, як повітря надходить у Ваше тіло і виходить із нього разом із негативом.
Зосередьтеся на своїх почуттях, візуалізуйте своє тіло: уявіть, як воно виглядає всередині, як по ньому тече енергія. Подумайте про колір і форму ваших почуттів.
Оскільки метою сексуальної медитації є максимізація чуттєвості, сфокусуйтеся на Ваших фізичних відчуттях, щоб посилити бажання.
Після візуалізації свого тіла сфокусуйтеся на партнері: подумайте про його тіло та емоції в даний момент:
- дивіться у вічі своїй другій половинці, потім простежте за її/його диханням;
- спробуйте без слів висловити те, що Ви відчуваєте на даний момент (використовуйте для цього очі, міміку, руки).
Після цього можете приступати до більш активних дій, зберігаючи емоційний зв'язок із партнером.
Методи вдосконалення сексуальної медитації: як зробити досвід яскравішим?
Коли Ви освоїте базову сексуальну медитацію, можете спробувати вдосконалити цю практику, детальніше ознайомившись із принципами даоських чи тантричних сексуальних практик. Навчитися їм не так просто, проте, якщо Ви з партнером докладатимете максимум зусиль, згодом у вас все вийде.
Сексуальна медитація – чудовий спосіб зробити відчуття під час сексу більш насиченими, краще відчути партнера та подарувати один одному насолоду.
Також під час сексуальної медитації Ви можете:
- Увімкнути музику або розслаблюючі звуки (дощ, океан, спів птахів). Щоб не відволікатися, заздалегідь оберіть досить тривалий запис, якого вистачить на час медитації та заняття любов'ю.
- Дихати з партнером в унісон: вдихайте і видихайте одночасно, щоб відчути себе єдиним цілим.
- Постійно дивитися партнерові у вічі під час заняття любов'ю.
Читайте також: Шлях до відмінного сексу лежить через фізичні вправи
Сексуальна медитація – чудовий спосіб зробити відчуття під час сексу більш насиченими, краще відчути партнера та подарувати один одному насолоду. Удосконалюючи свої навички, Ви зможете розробити схему сексуальної медитації, унікальну для Вас та Вашого партнера. Головне – довіряти один одному, бути відкритими новому та не боятися експериментувати!
Додати коментар