Багато батьків не схильні турбуватися з приводу зайвої ваги у дитини. Для них – ndash; це &lquo;пухкі щічки», які, швидше, розчулюють. Однак, у міру дорослішання, дитина починає стикатися з низкою проблем, головна з яких – – це погане здоров'я. Зайва вага погано позначається на роботі внутрішніх органів, що завдає щоденного дискомфорту. Крім того, діти бувають жорстокі – і глузують з повних однолітків. У майбутньому це загрожує купою комплексів та проблемами зі спілкуванням. А якщо йдеться про дівчинку, то в підлітковому віці вона може зовсім зненавидіти своє тіло, сісти на жорстку дієту, довівши себе до виснаження.
Тому, якщо дитина із зайвою вагою – із цим треба боротися вже зараз. Про це розповість estet-portal.com.
- Дитина із зайвою вагою: причини набору маси тіла у дітей
- Дитина із зайвою вагою: як делікатно допомогти
Дитина із зайвою вагою: причини набору маси тіла у дітей
Як і у дорослих, у маленьких дітей головна причина ожиріння – ndash; це надлишок споживаних калорій і натомість малорухливого життя. Однак можуть бути і проблеми зі здоров'ям, тому якщо ви розумієте, що у вашого сина чи доньки – ndash; виражені зайві кілограми – варто спочатку звернутися до лікаря.
Дитина із зайвою вагою сама собі не допоможе, адже вона ще не до кінця розуміє і саму проблему, і те, як її можна вирішити. До того ж, якщо діти звикають до певного способу життя, то змусити їх змінити дуже важко. Але все можливо – головне, підійти до проблеми комплексно та показувати все дитині на власному прикладі. Починати зміни потрібно завжди саме з себе, адже діти насамперед навчаються у батьків, копіюють їх звички, стиль життя, манеру поведінки. 
Нижче ми наведемо найбільш ймовірні причини появи зайвих кілограмів у дітей:
1. Особливості харчування. Якщо у раціоні дитини – тільки жирні, солодкі та висококалорійні продукти, то не дивно, що він буде надмірно вгодованим. Часто батьки потурають капризам дітей, купуючи чіпси, фастуд, багато солодощів та газування. Звичайно, все це дуже смачно, але дуже шкідливо. навіть для дорослих.
2. Малорухливий спосіб життя. Сучасні діти багато часу проводять за комп'ютерами або біля екрана телевізора. Також чимало годинника забирає і школа, де доводиться сидіти по шість-сім уроків. І якщо після занять дитина замість ігор з друзями просиджує за комп'ютером, то це також сприяє розвитку ожиріння.
3. Спадковість. Якщо в сім'ї хтось один або обидва батьки відрізняються великою статурою, то це додатковий фактор ризику.
4. Психологічні фактори. Якщо в сім'ї є проблеми, то діти, які відчувають стрес, схильні заїдати свої переживання та нервозність. Також багато дітей їдять від нудьги. У будь-якому випадку, якщо дитина постійно щось жує, варто задуматися, чи все гаразд у сім'ї. Навіть якщо здається, що жодних проблем немає, варто розібратися в ситуації, спостерігати, поговорити з дитиною. Якщо самостійно зрозуміти причину не виходить, варто звернутися до психолога.
Підписуйтесь на нашу сторінку в
Звичайно, проблема може бути не одна, а комбінуватися один з одним. Головне – зрозуміти, яка з них відноситься до вашої дитини. Знайшовши причину, проблему набагато простіше вирішити. Адже якщо причина у психологічному стані, то однією дієтою вплинути на здоров'я дитини не вдасться.
Читайте також: Продукти для схуднення: список для корисного харчування<
Дитина із зайвою вагою: як делікатно допомогти
Читайте також: Нервова булімія: надмірна любов до їжі або хвороба
Передусім, перегляньте ваше харчування. Саме він є головним чинником появи зайвих кілограмів. Отже, виконайте такі рекомендації:
1. Повністю приберіть із раціону фаст-фуд, майонез та кетчупи, солодощі, чіпси та солодкі газовані напої. Від магазинних соків теж варто відмовитися. у них багато цукру.
2. На сніданок краще готувати каші із фруктами чи овочами, давати варене яйце. На обід має бути порція м'яса з овочами, каші. Як перекушування – кефір, сир, йогурт. Останній прийом їжі – за 2 години до сну.
3. Перед школою треба обов'язково снідати, а не йти голодним. Інакше потім дитина з'їсть більше, ніж потрібно її організму.
4. Шкільний перекус має бути корисним. Намагайтеся давати йому домашню їжу – смачну та корисну. Багато дітей відмовляються брати із собою перекушування. Зацікавити його можна яскравим контейнером для їжі, а також прикладами його кумирів. наприклад, всі відомі спортсмени перекушують корисною їжею.
5. Діти не можуть без насолод, тому повністю відмовитися від них не можна. Замініть кондитерські вироби фруктами, сухофруктами, цукатами, горішками.
І, звичайно, не забувайте, що дитині потрібні фізичні навантаження. Дитина із зайвою вагою має багато рухатися. Запишіть його у спортивну секцію – звичайно, вибрати її дитина повинна сама, щоб їй було цікаво туди ходити. Також намагайтеся активно проводити вихідні – ходіть у парк, грайте в рухливі ігри, виберіть сім'єю на природу. Покажіть дитині, наскільки навколишній світ цікавіший за посиденьки за комп'ютером!
Читайте також:
Дивіться на YouTube:
Додати коментар