Дитині сняться кошмари: у чому причини та як справлятися

Нічні кошмари бувають у всіх: і літніх людей, і трирічних малюків. Якщо такий сон наснився дитині один раз, в цьому немає нічого страшного. Достатньо заспокоїти його, розповісти казку і ласкаво обійняти, щоб жахливий сюжет вивітрився з пам'яті. Набагато гірше, коли дитині сняться кошмари щоночі. Він може кричати, боятися засинати, відчувати себе пригніченим. У цьому випадку потрібно розібратися в причинах і вирішити проблему, інакше можуть бути серйозні наслідки. нервовий тик, болі, що повторюються, або порушення апетиту.

• Природа страшних снів та реакція дітей
• Чому дитині сняться кошмари: основні причини
• Як діяти батькам: поради психологів
• Головне про причини дитячих кошмарів та поведінки батьків

Природа страшних снів і реакція дітей

Психологи стверджують, що кількість дітей, яких мучать нічні кошмари, неухильно зростає. Це пов'язано з високими психоемоційними навантаженнями, стресами. Переживання можуть бути викликані різними явищами — від страху під час батьківських сварок до емоцій, які дитина відчувала при перегляді мультфільмів. Все це впливає на якість сну та характер сновидінь дітей.

Читайте нас у Telegram

Дитина бачить кошмар у фазі швидкого сну. Зазвичай, це динамічний сюжет тривожного змісту. Нерідко сняться погоні, покарання, біль. Дитини охоплює такий жах, що він прокидається, а потім якийсь час не може розділити сон і реальність. Бурхливі емоції можуть виражатися криком, раптовим сечовипусканням.

Сновидіння настільки яскраві, що діти здатні в деталях переказувати сюжети, причому пам'ятають їх не тільки в момент пробудження, але й на наступний день. Деякі сприйнятливі малюки 3-5 років починають плутати сон з дійсністю, що призводить до безсоння, поганого самопочуття, денних істериків і навіть нервових розладів. Вони пригнічені, бояться засинати, залишатися в самоті, відчувають сильну тривогу.

Читайте також:Дитячі фантазії: яку роль вони грають у розвитку дитини

Чому дитині сняться кошмари: основні причини

Перші страхи виникають у дитини в віці близько 3 років. Це пов'язано з розвитку нервової системи. Найчастіше кошмари мучать малюків 3-5 років, особливо хлопчиків. До 6-7 років діти починають усвідомлювати смерть, що призводить до нової хвилі занепокоєння, яке може проявлятися і у вигляді нічних кошмарів. Батькам потрібно чуйно реагувати на стан дітей, чесно, але м'яко відповідати на питання про життя і смерті.

Якщо нервова система дитини розвивається нормально, а батьки піклуються про те, щоб він відчував себе захищеним, після 8 років кількість кошмарів зменшується. До 12 років дитячі нічні страхи зазвичай зникають, а якщо і виникають, то більше схожі на дорослі сни.

Поширені причини дитячих кошмарів:

• Проблеми зі здоров'ям. Це можуть бути органічні ураження мозку, психічні порушення, серед симптомів яких зустрічаються галюцинації, підвищена тривожність. Якщо дитині сняться кошмари, варто здати аналізи на яйця глист, пройти загальне медичне обстеження.

• Підвищена тривожність мами. Якщо мама переживає, дитина реагує на її страхи, як чутлива антена. Під час сну ці емоції виплескуються у вигляді кошмарів.

• Сварки батьків. Навіть якщо дорослі ніколи не скандалюють при дитині, він відчуває стан напруженості, інстинктивно боїться. Важливо, щоб батьки давали відчуття захищеності, показували, що сім'ї ніщо не загрожує.

• Загострена обстановка в сім'ї. Діти відчувають напругу між родичами, турбуються, і це позначається на якості сну.

• Холодність батьків. Якщо немає емоційного контакту, довірчих відносин з батьками, дитина не може відчувати себе в безпеці.

• Заборони та гіпопека дорослих. Спроби догодити батькам, «ходити по струнці», щоб не викликати їх гніву, нерідко обертаються нічними кошмарами дітей.

• Помилки в вихованні. Непослідовність дорослих, їх підвищені вимоги до дитини, суперечливість mdash; все це може стати причиною знервованості дитини, страшних снів.

Психологічний стан дітей безпосередньо залежить від дорослих. Якщо батьки оточують турботою, дарують почуття безпеки, приділяють дитині багато уваги, з нічними кошмарами буде справитися набагато легше. Дорослі повинні розуміти, що цей період закінчиться, виявити терпіння та розуміння. Саме зараз дитина відчуває страх, потребує допомоги та підтримки.

Читайте також: Дитина стала примхливою: стратегія поведінки батьків

Як діяти батькам: поради психологів

Якщо наснився кошмарний сон, потрібно заспокоїти дитину, допомогти позбавитися від страху і дати зрозуміти, що ви готові допомогти в будь-якій ситуації. Використовуйте такі способи:

• Обговоріть сновидіння. Докладно розпитайте дитину, що їй снилося і які емоції він відчував. Запитайте, чому, на його думку, сон був саме таким. Чим більше уваги ви приділите розмові, тим нижче ймовірність, що кошмар повториться.

• Продумайте ритуали перед сном. Нехай це буде тепла ванна, потім казка, в якій жахливі образи і сюжети перетворюються на звичайні і нестрашні. Проводьте з дитиною якомога більше часу перед сном, залишайте включеним нічник. Малюк повинен відчувати себе в безпеці.

• Малюйте кошмари. Нехай дитина намалює те, що його лякає. Змінюйте картинки до тих пір, поки вони не стануть невинними або смішними.

• Додайте в режим дня активні ігри. Дитина повинна більше бувати на свіжому повітрі, бігати, плавати, грати. Перебувайте поряд з ним, намагайтеся посилити контакт. Ваше завдання — дати вихід енергії малюка і створити спокійну довірчу атмосферу.

• Стежте за психологічним кліматом у сім'ї. Якщо дитині сняться кошмари, настав час переглянути відносини з рідними, припинити скандали і холодні війни.

• Не перегодовуйте дитину на ніч. Причина жахів може бути банальною — переїдання. Слідкуйте, щоб вечеря була не надто щільною і не дуже пізньою.

Якщо ці методи не працюють або є підстави вважати, що здоров'я малюка не в порядку, запишіться на прийом до педагога, невролога або психолога. Чого не можна робити — то це ігнорувати страхи. Нічні кошмари можуть закріпитися, трансформуватися і отруїти майбутнє життя, підірвати психіку дитини.

Читайте також: Як укласти дитину спати без зайвих проблем і істерик

Читайте нас у Instagram

До підліткового віку нічні кошмари зникнуть. А поки наберіться терпіння та допоможіть своїй дитині.

Читайте також: Як домашні тварини впливають на формування характеру дитини

Вам може бути цікаво: Масаж камінням або стоун масаж - що це? Дивіться відео.