Фахівці Асоціації захисту волосся США опублікували список продуктів, що сприяють збереженню волосся та перешкоджають облисінню. Експерти вважають, що з цим завданням можуть чудово впоратися продукти, які містять жирні кислоти омега-3. Серед них виявилися бобові, насіння та горіхи, жирна риба.
Волоси також страждають від нестачі цинку, який у великих кількостях міститься в морепродуктах і м'ясі, гарбузовому насінні та гіркому шоколаді.
Для здоров'я волосся необхідний вітамін В7 (він перешкоджає ламкості), а також вітамін С, що містяться в субпродуктах, яйцях, зелених овочах та цитрусових.
При сильному випаданні волосся варто виключити з раціону гостру та смажену їжу, консервовані та копчені продукти, надто солоне чи солодке, борошняні вироби, солодкі газовані напої та алкоголь.
Додати коментар